Αναζήτηση:

αν είχες κατανοήσει τον μηχανισμό της κρεατίνης στο σώμα δεν θα ρώταγες :jason:

χααχαχαχαχ πες τα νάσερ!! :turtle:

μακάρι να μέπιανε και εμένα το πλασίμπο όπως όταν ήμουνα 16 :cry: :cry: :cry:

ράμπε δεν είναι αναβολίκα 8)

πλάκα κάνει νιώστε :green:

χαχαχαχα συγνώμη Άλεξ δεν θα ξαναγίνει :roll:

έδωσα στον Κυριάκο το μσν μου για να με ρωτάει κάθε μέρα πως να την παίρνει την κρεατίνη :green:

μάλιστα.. :lol: :lol: :lol:

όπως έχουμε ξαναπεί κανένα συμπλήρωμα δεν είναι μαγικό :D

η κρεατίνη θα σου δώσει την δύναμη για βγάλεις 2-3 επαναλήψεις παραπάνω και να δώσεις τον παραπάνω μικροτραυματισμό στο μυ σου να...

o απο πάνω μου είναι φανατικός αντιυπερπληρικός :green:

εμένα που δεν με πιάνει κόψιμο :green: δεν θα το έκανα διότι θεωρώ πώς αφού βάση ερευνών κορέσοντε οι αποθήκες των μυών με κρεατίνη περίπου πάνω στις 5 ημέρες φορτώματος, μετά απλά χρειάζεσαι γύρο...

κόψε τους καφέδες και την βραδινή προπόνηση :lol:

εγώ δεν βρίσκω λόγο να μην κάνεις φόρτωμα, ίσα ίσα που θα φτάσεις ποιο γρήγορα στο επιθυμητό σημείο 8)

Και το ψόφιο το ALA :lol: :lol: :lol:

δεν έχω δει δίκιλη μονουδρική :shifty:

με υδατάνθρακα μέσα σου πουλίσανε?

η κρεατίνη δεν αποτελείτε από ένωση 2 αμινοξέων?

εμένα μια μέρα έτυχε να με κεράσουν ένα σφηνάκι τεκίλα πριν την προπόνηση και έκανα μα προπόνηση άλλο πράγμα :unsure: λέτε να ήτανε αναβολική τεκίλα? :affraid:

εγώ προτιμώ τα 20 γραμμάρια μοιρασμένα στο loading phase 8)

αυτό που έπινες ήταν μαλτοδεξτρίνη με ψώφιο άλφα λιποικό οξύ ( αν ήταν σέλ τέκ ) δεν ήταν καθαρη κρεατίνη δλδ :weights:

πράγματι το πράσινο τσάι είναι διουριτικό :P

τι είναι το ecgg Άλεξ??

πάντως καφεΐνη δεν ξαναπίνο σε κύκλο κρεατίνης..
γενικά δεν πίνω πολύ.. άντε ένα εσπρεσάκι αν βγω για καφέ :greenalien: ...

η ελάχιστη ποσότητα καφεΐνης στο πράσινο τσάι να επηρεάζει? :clown2:

.Various studies have shown increased muscle PCr levels after supplementing with 20-30g of creatine monohydrate daily

ξέρει κανείς τι είναι το PCr? :?

πράγματι Άλεξ, εγώ προσωπικά την αποφεύγω...
τώρα αν βγάλω καμιά κ@ριόλα έξω εντάξει δεν θα πάρω και χυμό.. ούτε θα ρωτήσω αν έχουνε πράσινο τσάι :lol: :lol: :lol:

και φυσικά μακριά από τον...

αν κάνεις καθημερινή χρήση καφεΐνης μετά από λίγο καιρό χρειάζεσαι μεγαλύτερες δώσεις για να έχεις κάποιο energyboost έτσι?

καλύτερα να κάψεις μυς... παρά να σου βγει το όνομα δεν λένε? :P :P :P

πράγματι μετά την προπόνηση πολύ είναι αυτοί που λένε για δεξτροζη -μαλτοδεξτρίνη... όμως έχω δει και άλλους να...