Αναζήτηση:

Αυτα τα 5γρ να πινω μια ώρα πριν την προπόνηση ή μετά μαζι με whey ή το πρωι με whey και δημητριακά ?

Είχα την εντύπωση ότι με την κρεατίνη θα μπορέσω να βάλω μυυική μάζα , δεν εννοώ άμεσα εννοώ...

Να σε καλα Στελούκο ;)

Εχω βρεί διάφορες κρεατίνες που κυμαίνονται απο 15 ευρώ (f2 full force η εταιρία) , On Creatine Powder 600gr στα 25 . Μια αλλη επιλογή είναι της MP MusclePharm: Assault...

Ευχαριστω ,

απλα εγώ ρώτησα για το φούσκωμα επειδή για να είμαι λεπτός και να έχω κοιλία σημαίνει λόγω γονιδίων έχω αυτή την τάση να βάζω λοίπος στην κοιλία , τουλάχιστον ετσι πιστεύω .
...

Ευχαριστώ για την απάντηση φίλε Στέλιο .

Διατρόφη κάνω εδώ και καιρό , η κοιλία μπορεί να φύγει με αερόβιο , αλλά θα πρέπει πρώτα να βάλω μυική δύναμη και μετά να χάσω το λοίπος για να μην γίνω...

Γεια σας ,

Είμαι 27 χρονών και έχω καποιες απορίες σχετικά με το αν θα πρέπει και αν θα βοηθήσει η χρήση κρεατίνης .

Εχω ύψος 1,71 και είμαι περίπου 63,5 κιλά .

Γυμνάζομαι εδω και 8-9 μήνες...