Αναζήτηση:

Που διάβασες κάτι τέτοιο;

Δεν θέλω να σε στεναχωρήσω, αλλά έχεις φάει placebo που είναι όλο δικό σου :P:P:P

Ρε παιδιά, έχετε θεοποιήσει την κρεατίνη και πολλοί την παίρνετε για λάθος λόγους.

ΟΚ, δικαίωμα του καθενός να πάρει ό,τι θέλει και να κάνει τα λεφτά του επίσης ό,τι θέλει, αλλά τουλάχιστον...

Είναι αδύνατον να σου βγάλω εγώ την διατροφή που χρειάζεσαι σε ένα post.

Το καλύτερο που έχεις να κάνεις, είναι να πας εδώ
...

Και εγώ ασχολoύμαι 16 χρόνια με τις Πολεμικές Τέχνες, και το μόνο που έχω να σου πω είναι το εξής:

Φτιάξε την διατροφή σου και την προπόνησή σου.

Ουφ, θα σκάσεις αν δεν σου βγει από το μυαλό ότι κρεατίνη = όγκος, έτσι; :P

Άντε, ας τα ξαναπούμε άλλη μια φορά.

- Η κρεατίνη από μόνη της, δεν δίνει όγκο.

- Η κρεατίνη, είναι απλά ένα...

Καταρχήν, για να μην σου κάνουν παρατήρηση, μην γράφεις με λατινικά.

Κατά δεύτερον, διάβασε το παρόν θέμα όσο αντέχεις (το ξέρω ότι είναι δύσκολο, αλλά από ένα σημείο και μετά κανένας παλιός δεν...

Έχουμε φτάσει τις 190 σελίδες, και ακόμα δεν έχουμε βγει από το τριπάκι «παίρνω κρεατίνη για να φουσκώσω».

Νομίζω ότι το thread δεν έχει κάποιο ιδιαίτερο νόημα πλέον...

Πέστα ρε man, έχω φρίξει με όσα διαβάζω...

Αν ήμουν στην θέση σου θα την πετούσα...

Η μυρωδιά πως είναι; Εκεί που την έχεις την χτυπάει ήλιος ή έχει υγρασία;

Και εγώ σου λέω την δική μου εμπειρία και άποψη, και επιμένω ότι 2 κάψουλες την μέρα είναι μικρή ποσότητα.

Για τα υπόλοιπα που ρωτάς, έχεις διαβάσει / ρωτήσει / ασχοληθεί να μάθεις τι ακριβώς...

Δεν έχω ακούσει να λειτουργεί έτσι η κρεατίνη...

Play it safe, μια δόση πριν και άλλη μία μετά.

Αν είναι τόσο, τότε παίρνεις 2,4 gr. Τέτοια ποσότητα έπαιρνα στις off days, πρέπει να ανεβάσεις.

Η χρήση που έκανα εγώ με την Kre-Alkalyn της NOW (750 mg ανά κάψουλα), ήταν 8 κάψουλες στις μέρες...

Πόση κρεατίνη έχει σε κάθε κάψουλα αυτό που παίρνεις; 750 mg;

Κάτσε και μελέτησε προσεκτικά τι είναι τα συμπληρώματα διατροφής, γιατί έχω την εντύπωση ότι προς το παρόν είσαι στο στάδιο κατά το οποίο τα θεωρείς «φάρμακα» και «χάπια».

Αφού το κάνεις, σκέψου...

Εκτός και αν έχεις κάποιο ήδη προϋπάρχον πρόβλημα με την υγεία σου και ιδιαίτερα με τα νεφρά, η απάντηση στο πρώτο σκέλος του ερωτήματός σου, είναι «όχι».

Αυτό με το κρέμασμα γελάω κάθε φορά που...

Αααααααα coinjested = co-injested δηλαδή όταν την ώρα που πίνεις καφέ και παίρνεις και κρεατίνη.

Χαχαχαχαχα αυτό το το coinjested με είχε μπερδέψει :P

Άρα, αν πιω έναν νες (έχω αδυναμία) και...

Αν καταλαβαίνω καλά, λέει ότι δεν πάει όταν κάνεις loading αλλά δεν υπάρχει πρόβλημα αν δεν κάνεις; Το είχα δει αυτό το κομμάτι στο link που αναφέρθηκε και πιο πάνω, αλλά δεν καταλαβαίνω τι λέει.

Αν ξέρει κάποιος να μου πει, η μοναδική απορία που έχω με την κρεατίνη είναι πως τα πάει με τον καφέ (ιδιαίτερα τον νες...:green:)

Λίγο χλωμό να οφείλεται στην κρεατίνη.

P.S. Γράφε με ελληνικούς χαρακτήρες, μην στην πέσουν οι Mods. :P

Δεν με κούρασες.

Αναφέρεις: «βλεπω διαφορα,εχω ανεβασει κιλα σχεδον παντου και η πρπονηση βγαινει πολυ καλυτερα και σωστοτερα!».

Μα, αυτό ακριβώς κάνει η κρεατίνη. Το «φούσκωμα» που περίμενες,...

Κοίτα, είμαι της άποψης ότι καλό είναι να διαβάζουμε γνώμες και να τις έχουμε υπόψη μας, αλλά το βασικό είναι να σχηματίζουμε την δική μας άποψη.

Λες ότι δεν έκανες καλά που πήρες αλκαλική...

Δεν συμφωνώ με όσα λες.

Έχω περάσει από μονοϋδρική και εδώ και καιρό χρησιμοποιώ Kre-Alkalyn. Μια χαρά είναι, δεν κατάλαβα ποιο είναι το θέμα σου.

Ναι.

Στις μέρες συντήρησης, και 5+5 να πάρεις, δεν τρέχει τίποτα, αλλά μπορείς να παίρνεις και μόνο 5, κατά προτίμηση το πρωί.



Εγώ γι'αυτό σου πα στην αρχή πως τα πράγματα με την κρεατίνη...