Αναζήτηση:

Στο περιοδικο το διαβασα λινκ δεν εχω βρει.

Στο τελευταιο MD δημοσιευεται ενα αρθρο επικαλουμενο 2 ερευνες το οποιο ουσιαστικα λεει να μην παιρνουμε κρεατινη με καφεινη μαζι,καθως η μια ακυρωνει τη δραση της αλλης.Η παλια θεωρια η κατι...

Και εγω ετσι εχω ακουσει απο παλια,αλλα δεν μπορω να βρω καποιον να μου εξηγησει το γιατι.

Σε γενικες γραμμες ετσι κανω,προσθετω νερο αργοτερα,προχτες ομως εβαλα νερο απο νωρις απο κεκτημενη...

Ξερει κανει εαν η κρεατινη καταστρεφεται εαν παραμεινει για καποιο διαστημα σε νερο?
Μιλαμε για μια ωρα πχ,δηλαδη να την βαλεις σε σεικερ με πρωτεινη και νερο πριν την προπονηση,για να την πιεις...

Ευχαριστω παρα πολυ

Κατι τετοιο ετοιμαζομουν να ρωτησω και εγω.Σε περιοδο γραμμωσης(διατροφη-αεροβιο) η χρηση κρεατινης θα εχει νοημα?Ο σκοπος ειναι να φυγει λιπος με παραλληλη διατηρηση του "μπαλαρισματος".Αμεσος...