Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: SURA

Σελίδα 1 από 2 1 2
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Θέμα: Creaz (Body Attack)

    Από SURA
    Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    20.562

    Τελικά παιδιά την έχει δοκιμάσει κανείς ?? Τι...

    Τελικά παιδιά την έχει δοκιμάσει κανείς ?? Τι διαφορές έχει σε σχέση με την μονουδρική στην πράξη (όχι κατακράτηση υγρών, καλύτερη απορόφηση και χωρίς υδατάνθρακα κτλ.) ??

    Στάλθηκε από το...
  2. Απαντήσεις
    21
    Εμφανίσεις
    6.153

    Χαχα σε ευχαριστω πολυ σημερα οπως και μ ειπες να...

    Χαχα σε ευχαριστω πολυ σημερα οπως και μ ειπες να κανω ζυγηστηκα και ειμαι 73.9 κιλα το πρωι αδειος !! Και σημερα 2700 θερμιδες θα ειμαι με την σαλατουλα που θα τσακισω σε λιγη ωρα !! Αντε να δουμεε...
  3. Απαντήσεις
    21
    Εμφανίσεις
    6.153

    Ναι το ξερω αυτο αλλα μπορεις να μου εξηγησεις με...

    Ναι το ξερω αυτο αλλα μπορεις να μου εξηγησεις με ποια σειρα τα αλλαζουμε? Ειναι προτιμοτερο πχ. Να χανω τα ιδια κιλα ιδιες επαναληψεις σε μικροτερο χρονο ? Ή να αυξανω κιλα με ιδιες επαναληψεις κτλ...
  4. Απαντήσεις
    21
    Εμφανίσεις
    6.153

    Πολυ χρησιμα αυτα που μου έμαθες !! Πρσγματικα σε...

    Πολυ χρησιμα αυτα που μου έμαθες !! Πρσγματικα σε ευχαριστω για τον χρονο σου !! Οι προπονησεις μου πρεπει ουσιαστικά να γινονονται ολο και πιο απαιτητικές !! Παιζω 10-12 επαναληψεις τον τελευταιο...
  5. Απαντήσεις
    21
    Εμφανίσεις
    6.153

    Χαχαχαχχα μου αρεσε το σχολιο με τις πίτσες !!...

    Χαχαχαχχα μου αρεσε το σχολιο με τις πίτσες !! Γιατι σημερα χτύπησα 2 σουβλακια: [emoji14] χαχα !! Ωραια σε ευχαριστω πολύ για την βοηθεια θα επανελθω σε λιγο καιρο !! Ισοθερμιδικα εν ολιγης αν τα...
  6. Απαντήσεις
    21
    Εμφανίσεις
    6.153

    Κατι βασικο σε ενα σιτε μου εβγαλε οτι...

    Κατι βασικο σε ενα σιτε μου εβγαλε οτι ισοθερμιδικα για μενα ειναι 3040 θερμιδες και σε ενα αλλο 2500-2700 τι εμπιστευομαι ? Καμια βοηθεια πως το υπολογιζουμε? [emoji14] επισης αποφεύγω τα μακαρόνια...
  7. Απαντήσεις
    21
    Εμφανίσεις
    6.153

    Καλα το 15 % στην τύχη το είπα δεν ξερω ποσο εχω...

    Καλα το 15 % στην τύχη το είπα δεν ξερω ποσο εχω πάντως δεν ειμαι φετες τωρα 13 14 15 δεν νομιζω να αλλαζει και κατι [emoji14] ελπιζω να μην ειναι και πιο πολυ χα χα ! Αρα συνεχιζω το ιδιο στιλ...
  8. Απαντήσεις
    21
    Εμφανίσεις
    6.153

    Καθημερινα χρειάζομαι περιπου 2900-3100 θερμιδες...

    Καθημερινα χρειάζομαι περιπου 2900-3100 θερμιδες για συντήρηση...ολα αυτα και ειναι 3000 θερμιδες ? Εεε δεν μπορω εύκολα να φαω περισσοτερο ηδη με τοσο και πολυ μ ειναι ωρες ωρες :turtle: !! Καμια...
  9. Απαντήσεις
    21
    Εμφανίσεις
    6.153

    Δεν εχω ασχοληθεί με θερμίδες ποτε μου και δεν θα...

    Δεν εχω ασχοληθεί με θερμίδες ποτε μου και δεν θα κατσω να ασχοληθώ [emoji14] ξερω οτι παιζει ρολο αλλα προσπαθω να μην ξεφευγω απο 2800-3200 θερμιδες !! Ειμαι 18 ετων το σωμα μου εχει ηδη ενα πρωτο...
  10. Απαντήσεις
    21
    Εμφανίσεις
    6.153

    επειδη το ποσοστό λιπους μου πρεπει να ναι καπου...

    επειδη το ποσοστό λιπους μου πρεπει να ναι καπου στα 15% υπαρχει θέμα με το ρυζι και γενικα τα μακαρονια/υδατανθρακες ?? το ψωμί 2-4 φετες τοστ την ημέρα να το ελατώσω ?? γενικά τι αλλαγές να έκανα ?...
  11. Απαντήσεις
    21
    Εμφανίσεις
    6.153

    Διατροφή Μυικής Υπερτροφίας

    Καλησπέρα παιδιά , ειμαι 18 ετών 1,76 73,5 κιλά !! στόχος μου είναι να φτασω τα 80 κιλά (κάποια στιγμή σιγα σιγά) αλλα με την διατροφη που κάνω πιο εύκολα θα πιασω τα 70 απο οτι βλεπω :P !! οι...
  12. Απαντήσεις
    12
    Εμφανίσεις
    3.264

    Καλωσήρθατε φίλε !! Λοιπον αν δεν σε πολυ νοιαζει...

    Καλωσήρθατε φίλε !! Λοιπον αν δεν σε πολυ νοιαζει να γυμναζεσαι κτλ και απλα να μην εχεις "κομπλεξ" με το σωμα σου..πιστευω πως αρκει να τα βρεις με τον εαυτο σου γιατι ούτε χοντρός είσαι ούτε...
  13. Απαντήσεις
    29
    Εμφανίσεις
    6.051

    Για μενα που ειμαστε σχεδον στην ιδια ηλικία θα...

    Για μενα που ειμαστε σχεδον στην ιδια ηλικία θα σου λεγα θα σου λεγα να ξεκινησεις οσο το συντομότερο γυμναστήριο αλλα να το κάνεις τροπο ζωης...οχι παμε 3 μήνες πριν το καλοκαιρι βγαινω παραλια αντε...
  14. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    1.933

    Την whey σου μπορεις να την παρεις οποιαδήποτε...

    Την whey σου μπορεις να την παρεις οποιαδήποτε ωρα μεσα στην ημερα αλλα οι δυο καλύτερες ωρες για να γινει αυτο σύμφωνα με έρευνες (που δεν εμπιστευομαι απόλυτα [emoji14] ) ειναι το πρωι μολις...
  15. Θέμα: PV-7 (Myolabs)

    Από SURA
    Απαντήσεις
    110
    Εμφανίσεις
    86.709

    Δεν το εχω χρησιμοποιησει πανω απο 4 φορες για να...

    Δεν το εχω χρησιμοποιησει πανω απο 4 φορες για να ξερω 100% σιγουρα με βοηθαει στην αρχη αλλα οχι κάτι το τρομερο . ααα να σχολιασω οτι απο πριξιματα και αυτοσυγκεντρωση μετραειιι το προιον φουλ ....
  16. Θέμα: PV-7 (Myolabs)

    Από SURA
    Απαντήσεις
    110
    Εμφανίσεις
    86.709

    Nive μην το λες γιατι κι εγω αν και ειναι η πρωτη...

    Nive μην το λες γιατι κι εγω αν και ειναι η πρωτη φορα που πηρα prewo και διαλεξα αυτο..πες οτι περίμενα πολλα απο αυτό , δεν ξερωωω αλλα με ενα σκουπ έχω τσιτες και με κραταει καλα για το πρωτο...
  17. Απαντήσεις
    12
    Εμφανίσεις
    3.935

    Φιλε ποσο ύψος εχεις και θες gainer ? Αν εισαι 60...

    Φιλε ποσο ύψος εχεις και θες gainer ? Αν εισαι 60 κιλα 1.73+ οκ να το καταλαβω ή αν δεν τρως πολυ σωστα κτλ ή δεν μπορεις να φας ..αλλιως πηγαινε σε whey ... Μια καλη gainer που εχω χρησιμοποιηση...
  18. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    2.007

    Κατα την εκγυμναση οπως λες μπορεις να βαλεις...

    Κατα την εκγυμναση οπως λες μπορεις να βαλεις μερικα αμινοξεα bcaa που ειναι intra-workout συμπληρωμα.. Αν και δεν ξερω κατα ποσο τα χρειαζεσαι στην φαση που εισαι !!! Οσο για την προτεινη αν ειναι...
  19. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    2.467

    Φιλε basketball ..το ειχα κι εγω αυτο το θεμα...

    Φιλε basketball ..το ειχα κι εγω αυτο το θεμα μεχρι τα 14 μου περιπου...και επειδη ειχα και ιδιαιτερα ογκώδεις αμυγδαλές (υπερτροφια) μου εκλειναν σχεδον ολο τον λαιμο και δεν μπορουσα !! Τελικα ηταν...
  20. Θέμα: Flexit Liquid (Nutrend)

    Από SURA
    Απαντήσεις
    21
    Εμφανίσεις
    18.493

    παιδια η μάνα μου εχει μεγάλο πρόβλημα με τον...

    παιδια η μάνα μου εχει μεγάλο πρόβλημα με τον τενοντά της , μισή ρίξη και παραπάνω (υπερακανθιου τέντονα) , το προιόν παράλληλα με τις φυσικοθεραπείες λέτε να βοηθήσει καθόλου ??
  21. Θέμα: Creactor ( MuscleTech)

    Από SURA
    Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    15.456

    Τι ακριβως ειναι η free-acid creatine ? Πρωτη...

    Τι ακριβως ειναι η free-acid creatine ? Πρωτη φορα το ακουω ... Κανα νεο ?

    Στάλθηκε από το LG-D802 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
  22. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    3.071

    9 ασπραδια και 1 αυγο για πρωινο !! Φαντασου να...

    9 ασπραδια και 1 αυγο για πρωινο !! Φαντασου να ησουνα σε ογκο ε ? ;) πες μας ηλικια κιλα ύψος !!! Η διατροφη πολυ καλη αλλα προυεινω να μπει και καμιαα βιταμινουλα ειτε πολυ ειτε μεμονομενες ειτε...
  23. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    9.298

    Ρε παιδια η top secret λεει οτι καθε serving 45...

    Ρε παιδια η top secret λεει οτι καθε serving 45 γρ. Περιεχει 26 γρ προτεινη 6γρ. bcaa 6 γρ. Γλουταμινη 3 γρ λευκινη και [4 ΓΡ. ΤΑΥΡΙΝΗ] ?? Πολυ καλες ποσοτητες αλλα πολυ ταυρινη και με χαλαειι.......
  24. Απαντήσεις
    0
    Εμφανίσεις
    1.406

    Ψευδαργυρος βιταμινες και ιχνοστοιχια

    Καλησπερα παιδια ειμαι 18 ετων , κανω βαρη 5 φορες την εβδομαδα ακολουθοντας μια αξιολογη διατροφη..πέρυσι ειχα προβλημα με το ανοσοποιτικο μ συστημα..ηταν στα κατω του !! Με αποτελεσμα να περασω...
  25. Θέμα: PV-7 (Myolabs)

    Από SURA
    Απαντήσεις
    110
    Εμφανίσεις
    86.709

    σκέφτομαι κι εγώ να το δοκιμάσω μιας και ειναι σε...

    σκέφτομαι κι εγώ να το δοκιμάσω μιας και ειναι σε προσφορά στο κατάστημα του χορηγού και βγάζει 40 προπονήσεις ?? ( απο οσο νομίζω ) .. ειμαι 18 ετών 1.77m | 75kg δεν έχω ξαναχρησιμοποιήσει pre...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 33
Σελίδα 1 από 2 1 2