Αναζήτηση:

Ρε παιδιά μην τρελαθούμε, δεν σηκώνω 150 και 200 κιλά για να τραυματιστώ τόσο εύκολα.
Εμαθα την τεχνική με πλαστική μπάρα, με έβαλε να το κάνω πάνω από 50 φορές για να το μάθω.
Και έπειτα με μια...

Καλησπέρα ομάδα! Έχω μια απορία την οποία θέλω να μοιραστώ μαζί σας και όποιος ξέρει
κάτι παραπάνω να με βοηθήσει. Εδώ και ένα χρόνο περίπου κάνω Crossfit. Μπήκα σιγά-σιγά
στο άθλημα σαν αρχάριος...

Καλησπέρα συναθλητές! Πουλάω το μονόζυγο-δίζυγο της YORK αγορασμένο πριν ενάμιση χρόνο(σχεδόν καινούριο)
χωρίς κανένα ελάττωμα, ελάχιστα χρησιμοποιημένο και φυλαγμένο σε εσωτερικό χώρο.
Η τιμή...

Γεια σου φίλε! Η γνώμη μου είναι πως οι ασκήσεις με το σωματικό μας βάρος είναι πιο αποτελεσματικές και πιο λειτουργικές από τις ασκήσεις με βάρη.
Ομως δεν κάνει να εκτελούνται κάθε μέρα γιατί, όπως...

Υπήρχε μια μικρή ασυμμετρία στο κάτω μέρος του στήθους μου..σε μια εβδομάδα παρατήρησα ότι κάπως είχε φτιάξει. Ισως είχε φτιάξει από καιρό και το
παρατήρησα τώρα. Ολα είναι πιθανά. Πάντως το...

Καλησπέρα παιδιά. Κάνω γυμναστική με βάρη σχεδόν ενάμιση χρόνο τώρα αλλά όσα προγράμματα έχω αλλάξει μου δίνουν παρόμοια αποτελέσματα, μέχρι τη στιγμή που
είδα το συγκεκριμένο πρόγραμμα, μου...

Σε ευχαριστώ πολύ !

Φίλε επειδή με ενδιαφέρουν τα drop set αλλά δεν ξέρω τι ακριβώς να κάνω, μπορείς να εξηγήσεις τη λογική αυτών?

Γειά σου φίλε! Θα σου πω αυτό που έκανα και συνεχίζω να κάνω κι εγώ, και έχω δει καλά αποτελέσματα. Καταρχήν δώσε στα χέρια σου τη δική τους μέρα για εκγύμναση, μόνο χέρια μια μέρα. Δώσε έμφαση στην...

Κανείς ρε παιδιά?? :unsure: :thumbdown:

Καλησπέρα παιδιά. Είμαι σε φάση όγκου και πριν κάποιες μέρες ήμουν σε ένα BodyBuildingClub για να πάρω κάποιους δίσκους-βάρη (τώρα που το πορτοφόλι μου έχει κέφια)
Λοιπόν, τυχαίνει να γνωρίζω τα...

Καλησπέρα παιδιά..έχω μια απορία..για να δώσω περισσότερο όγκο στην πλάτη μου, είναι καλό να την γυμνάζω δύο φορές την εβδομάδα?
Με κάποιες αλλαγές στις ασκήσεις την κάθε φορά..

73954

73955

73956

Η τελευταία φωτογραφία δεν ξέρω αν κολλάει πολύ με το θέμα αλλά την έβαλα επειδή μου αρέσει πολύ :)

Χαχα..το παθαίνω κι εγώ αυτό, δεν μπορώ να κάτσω..πόσο μάλλον να οδηγήσω..το αμάξι πηγαίνει σαν να έχει λόξυγγα..

NASSER θέλω μαζί με κάψιμο λίπους να γυμνάσω και πόδια..
ArgoSixna γιατί μετά την προπόνηση ποδιών να κάνω ποδήλατο?
Billy σε ευχαριστώ για την απάντηση σου :)

Ποιο είναι καλύτερο? Θέλω να κάψω λίπος από το σώμα μου αλλά ταυτόχρονα και να γυμνάσω την περιοχή από την μέση και κάτω.
Τι να προτιμήσω? Τι είναι ποιο αποδοτικό? :unsure:

Σίγουρα υπάρχουν και άλλες καλές πηγές πρωτεϊνης. Εγώ είχα απορία για το κοτόπουλο την οποία μου την λύσατε, ευχαριστώ πολύ. :)

Σε συνδυασμό με ρύζι και μπρόκολο θα ήταν καλό γεύμα για μετά την γυμναστική μου??

Εγώ που θέλω να αποκτήσω μυϊκό όγκο, τι είναι προτιμότερο να τρώω?? Μπούτι ή στήθος??

Μεθυσμένοι δεν παίζει να ήταν(νομίζω:P). Μου είπα ότι τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά βρίσκονται στο μπούτι. Δεν ξέρω τι να πιστέψω.

Καλησπέρα παιδιά. Εχω μια απορία σχετικά με το κοτόπουλο. Παντού διαβάζω πως το στήθος κοτόπουλου αποτελεί πηγή πρωτεϊνών και μάλιστα πολύ καλή πηγή.
Πρόσφατα όμως από μια επίσκεψη που έκανα σε ένα...

Rocky82 με τη γενετική δεν τα βάζω, όσον αφορά τη τεχνική πιστεύω πως κάνω τη σωστή κατά 85-90%, για διατροφή δεν έχω ψάξει και πολύ
και τολμώ να πω πως δεν προσέχω ιδιαίτερα και τέλος ανάμεσα στα...

Σας ευχαριστώ πολύ παιδιά. Θα φροντίσω να μου στέλνουν μεγάλες ποσότητες οι δικοί μου άνθρωποι. Και θα προτιμώ τα δικά μας προιόντα!

Καλησπέρα κι από εμένα. Θα ήθελα ν κάνω μια ερώτηση σχετικά με τα αβγά. Λοιπόν, είμαι από χωριό και εδώ και 18 χρόνια τώρα τρώω αβγά ντόπια από
δικές μας κότες. Έφτασε η στιγμή όμως που πρέπει να...

Να ρωτήσω κι εγώ κάτι. Αν σε κάθε σετ φτάνουμε τους μυς μέχρι ΚΌΠΩΣΗ ενεργοποιούνται όπως λέει οι μυς 2Β οι οποίοι μεγαλώνουν μέχρι και 100%
πράγμα που σημαίνει ότι βάζεις περισσότερη μάζα. Κατάλαβα...