Κυκλικο προγραμμα 5ελξεις-10καμψεις ×10 σετ.Στοχος να βγει κατω απο 10'.
Αν ξεκινας τωρα ελξεις και δεν τραβας μπορεις να το διαμορφωσεις σε 4-8,3-6 και παει λεγοντας μεχρι να μπορεις να...