Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: slobakos

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    4.273

    Η whey καταστρέφεται εάν ξεπεράσουμε τη...

    Η whey καταστρέφεται εάν ξεπεράσουμε τη θερμοκρασία των 250
    Η μαγειρεμένη σε κανονικές θερμοκρασίες (έως 160 -180 βαθμούς ) αλλάζει δομή και αργούμε λίγο περισσότερο να την χωνέψουμε .
    ...
  2. Απαντήσεις
    0
    Εμφανίσεις
    233

    Pancakes Βρώμης / Whey

    Υλικά : 100 γρ βρώμη
    80 γρ μπανάνα
    100 ml γάλα 0%
    1 αβγό ολόκληρο
    30 γρ whey
    ελάχιστη baking powder (στη μύτη του κουταλιού εάν...
  3. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    1.549

    Συνέχεια.. Φυτικές ίνες : με 2 σαλάτες...

    Συνέχεια..

    Φυτικές ίνες : με 2 σαλάτες καθημερινά βρώμη για πρωινό 1-2 φρούτα και 1-2 φορές όσπρια την εβδομάδα θα έχεις κατά μέσο όρο γύρω στα 10 γρ φυτικές ίνες καθημερινά
    Κάλιο : όσπρια ,...
  4. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    1.549

    Το BMR σου είναι 1500 θερμίδες. Που σημαίνει ότι...

    Το BMR σου είναι 1500 θερμίδες. Που σημαίνει ότι εάν κάθεσαι όλη μέρα ο οργανισμός σου καίει 1500 θερμίδες. Λογαριάζοντας τις καθημερινές σου δραστηριότητες διάβασμα, περπάτημα δουλειά , γυμναστική ,...
  5. Απαντήσεις
    585
    Εμφανίσεις
    230.593

    stats: 38 ετών , 168cm , Αρχικό βάρος στις...

    stats: 38 ετών , 168cm , Αρχικό βάρος στις 22/7/2020 77.5kg , 26% λίπος , Σημερινό βάρος 16/9/2020 69,7kg , 22% λίπος
    BMR 1600kcal
    5 day split διάρκειας 1 ώρας
    3 μέρες αερόβια...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 5 από 5