Αναζήτηση:

καλημερα ναι δεν εχω θεμα με γονατα οποτε αφου εχω μπαρα θα την κανω εγω εχω δανεικο εξοπλισμο τον εχω ανεβασει εδω οσο κραταει η καραντινα...μπαρα αλτηρες πλακες 15κιλα 20 συνολο με βαρος μπαρας...

eida net ti esti sissυ squat ...kalo gia spiti εσυ μονο σπιτι γυμναζοσουν η πηγενες γυμνατηριο

i did it witη barbel tonight....εβαλα σωμα για να μην βρικει πατωμα αλλα μπαρα να βρικει μετωπο ( ετσι το εδα youtube) σε ενα φαρδυ σκαμπο κεφαλι σταθερο ποδια 90 μοιρες ..πρηξιμο χωρις κα...

οτι μειδιασα με το μεχρι και τα 80...μου φανηκαν ....μειδιασα χαχα εγω οκ ειμαι και νεος στο αθλημα ειμαι και 52 και....μηνες ηλικιακα 30 κιλα εχω ρεκορ παγκο οριζοντιο εισαι εμπνευση παντως με...

παντως αν δεις 2 φωτο μου που εχω στο γκαλοπ που εκανα περι πως ειναι σωμα σας ενα μηνα και... μετα κλεισιμο γυμναστηριων το στηθος μου ειναι το μεγιστο με πτωση γαμωτο και αν ελεγα τι εχω πρωτα..1....

τωρα γυρισα απο περπατημα 6 χιλιομ. σε λιγο ξεκιναω τοκαλο ειναι οτι επειδη συνειδητοποιω και πτωση σωματος και οτι αργει το ανοιγμα εχω αν οχι διαθεση εντονη εστω ξεκολησα απο το να βαριεμαι.......

BRAVO ...κανεις split? plati dikefala? δες αν θες και δικο μου χτεσινο εγω κανω λιγο απο ολα σπιτι τωρα αν και πρεπει να κανω πιο σοβαρα σκεφτομαι επειδη για ποδια εκτος απο squat me mpara ti allo...

συμφωνω περι αντικαταθλιψης....πηρα 2 με λαστιχο ...εχω βαρη και αλτηρες μπαρα κατι εχω ξεινησει και εγω οχι οπως πριν διοτι προτιμω να βλεπω και αλλο κοσμο οπως γυμναστηριο αλλα και επειδη 2 φορες...

να ενας που οτι γραφει το κανει ...οχι φαντασιωνεται απλα...μπραβο για σταθερη πορεια εκγυμνασης..εχω ηδη παρει 2 ασκησεις απο προγραμμα σου και εγω που τις βρηκα νετ πως..σωστα..-)