Αναζήτηση:

ok ρε βασιλη thanks...
παλι εξω ησουνα??? τετοια ωρα?:P

ξερει κανεις τι ποσοστο λιπους εχει καποιος που εχει 100 cm περιφερεια?
billara15 ξερεις??
το θεωρειται σε λογικα πλαισια για την ηλικια του μπιλι και οτι ειναι σε ογκο/..?????

εγω εχω να πω πως ο Βασιλης το σαββατο βραδυ αντι να ειναι σπιτι και να τρωει κανονικα τα γευματΑ του και να κοιματε οπως πρεπει γυρνουσε στα μπαρακια της κοζανης...!!:turtle:
ποιος ξερει ποσο...

^^συνταγες αλλα κολεμαν ειναι αυτες?!:bowdown:

αντε billara σε περιμενω για προπονηση!

απο ποτε ακολουθεις αυτο το προγραμμα ?
και ποσα κιλα εχεις βαλει φετος?

ποσες μυικες ομαδες κανεις σε καθε προπονηση?

δεν νομιζεις οτι ειναι επικυνδυνο να μενουν κλειστη οι αγκωνες,?
εγω ετσι νομιζω...

αν τις κανεις οπως ο τυπας στο βιντεο σιγουρα θα εχεις προβληματα.
σε αυτη την ασκηση πρεπει να αφηνεις τους αγκωνες να ανοιγουν - οχι κλειστη.
ητε την κανεις με το ενα χερι ητε με τα δυο ...
αλλα...

[quote=billys15;63794]
---------------------------------------

Stats

1,91m
100kg
110cm στηθος
130cm ωμοι
41cm χερι