Αναζήτηση:

Ok , είσαι δυναμη στα δικεφαλα

δηλαδή στήθος και στις 3 πρωτες ασκησεις κανεις ζέσταμα;

Στις ασκησεις που γράφεις μόνο 1 σετ κανεις ζέσταμα και μετα πας κατευθείαν στα λειτουργικά η κανεις κάτι σαν πυραμίδα;

να σε ρωτησω κατι, αμα και γω βαλω αρσεις θανατου 10 επ όριο και δεν προσεχω τοσο πολυ τη τεχνικη θα ειναι χειροτερα καλυτερα η ιδια ;