Αναζήτηση:

δν ειναι κετωση σιγουρα , δν ειπα οτι ειναι ;)

ειμαι κατα αυτης της διατροφης πλεον σχεδον κανεις δν τν τρεχει.. εγω προτεινα κατι ωστε να ξεκινησει να δει πως χανει και αν χανει γρηγορα να τ...

Για μενα παιξε συνολικα 120 γρ υδαταναθρακα.. Ειναι περιπου 1.15 x BW σου οποτε δν ειναι κατι τραγικο.. Μοιρασε το στο γευμα ΠΡΙΝ την προπονηση (μια-μια μιση ωρα πριν) και στο στερεο γευμα σου μετα...

σε δυναμη πως σε βλεπεις με την υποθερμιδικη?

keep going:thumbup:

τι πλανο κανεις τωρα?? η τελευταια προπονηση σου ηταν κατι σε σπλιτ , και τωρα βλεπω push ...