o αλεξ κανει και ισομετρικεσ στο στηθος ...και στη χαλκιδα εκανε...με 200 κιλα...τα κρατουσε 15 -20 δευτερα....βοηθανε στην αυξηση δυναμης πολυ...το ιδιο κανει και στους ωμους...αυτο τον καιρο...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: pepeismenos karga
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
-
01-03-14, 14:01
- Απαντήσεις
- 88
- Εμφανίσεις
- 85.211
o αλεξ κανει και ισομετρικεσ στο στηθος ...και...
-
09-12-13, 17:07
- Απαντήσεις
- 311
- Εμφανίσεις
- 217.144
o alex μπροστα μου εχει κανει τα 230 για 15...
o alex μπροστα μου εχει κανει τα 230 για 15 επαναληψεις.....και ελεγε οτι βαριοταν κιολας....χχεχεχεεχχεχεεε......εχει πανω απο 400 κιλα μονη....φοβερος...και σε αλλες ασκησεις εχει τρελλα...
-
12-10-13, 11:22
Θέμα: Περίοδος ασταμάτητου όγκου
Από pepeismenos karga- Απαντήσεις
- 907
- Εμφανίσεις
- 182.046
συνηθως καπου στην πορεια καθε διαιτας αρχιζα να...
συνηθως καπου στην πορεια καθε διαιτας αρχιζα να φοβομουν και μειωνα πολυ τις θερμιδες και αυξανα πολυ αεροβιο...εχανα πολυ λιπος αλλα και πολυ μαζα....και τωρα το εχω κανει αργα....και πιστευω οτι...
-
09-10-13, 09:32
Θέμα: Περίοδος ασταμάτητου όγκου
Από pepeismenos karga- Απαντήσεις
- 907
- Εμφανίσεις
- 182.046
να στε καλα παιδια... μαζα.....κρεατινη δεν...
να στε καλα παιδια...
μαζα.....κρεατινη δεν παιρνω....πρωτεινη τωρα παιρνω αιζολειτ και προεξασκητικα ποου και που καποια που εχουν αρκετη καφεινη να με κρατανε
no fear.....λιγα λογια για την... -
07-10-13, 17:06
Θέμα: Περίοδος ασταμάτητου όγκου
Από pepeismenos karga- Απαντήσεις
- 907
- Εμφανίσεις
- 182.046
αυτο που εγραψε κ ο αντρεας...θ κατεβω στους...
αυτο που εγραψε κ ο αντρεας...θ κατεβω στους αγωνες του νοεμβριου της ιφββ
-
07-10-13, 11:37
Θέμα: Περίοδος ασταμάτητου όγκου
Από pepeismenos karga- Απαντήσεις
- 907
- Εμφανίσεις
- 182.046
ευχαριστω ολους για τα καλα λογια......... ...
ευχαριστω ολους για τα καλα λογια.........
τωρα...τασο απο κιλα αυτη τη στιγμη ειμαι αισχοσ χεεχε....δεν με πολυαπασχολουν τα κιλα αυτη τη στιγμη...παιζω και υψηλες επαναληψεις ,το λιπος και η... -
06-10-13, 13:08
Θέμα: Περίοδος ασταμάτητου όγκου
Από pepeismenos karga- Απαντήσεις
- 907
- Εμφανίσεις
- 182.046
ευχαριστω πολυ....μακαρι να πανε ολα καλα....θα...
ευχαριστω πολυ....μακαρι να πανε ολα καλα....θα κατεβω στους αγωνες του νοεμβριου στη λειβαδεια και στο φαληρο....μακαρι να παμε καλα....προσπαθουμε για το καλυτερο
-
05-10-13, 14:51
Θέμα: Περίοδος ασταμάτητου όγκου
Από pepeismenos karga- Απαντήσεις
- 907
- Εμφανίσεις
- 182.046
728077280872809728107281172812
728077280872809728107281172812
-
05-10-13, 14:47
Θέμα: φωτο πεπεισμενου
Από pepeismenos karga- Απαντήσεις
- 12
- Εμφανίσεις
- 6.812
φωτο πεπεισμενου
72801
72802
72803 -
04-09-13, 14:32
- Απαντήσεις
- 177
- Εμφανίσεις
- 95.982
αυτα ειναι............φοβερο ..θα ειναι και ο...
αυτα ειναι............φοβερο ..θα ειναι και ο χιθ...καλη επιτυχια στους παντεσ........
-
28-01-13, 19:10
Θέμα: Περίοδος ασταμάτητου όγκου
Από pepeismenos karga- Απαντήσεις
- 907
- Εμφανίσεις
- 182.046
θα σου πω...κοιτα το κανω κανονικα στο σμιθ οχι...
θα σου πω...κοιτα το κανω κανονικα στο σμιθ οχι πιο μπροστα τα ποδια αλλα σε ευθεια με τ σμιθ....και εχω τα ποδια κλειστα...το ενα κολλητα στο αλλο....ετσι επιγκεντρωνομαι περισσοτερο στην εξωτερικη...
-
27-01-13, 19:08
Θέμα: Περίοδος ασταμάτητου όγκου
Από pepeismenos karga- Απαντήσεις
- 907
- Εμφανίσεις
- 182.046
ευχαριστω παρα πολυ...... λεφτι κοιτα οπως...
ευχαριστω παρα πολυ......
λεφτι κοιτα οπως ειπα πιο πανω κανω κουωτ μονο με κλειστα ποδια οχι με κανονικο ανοιγμα ποδιων αλλα κολλητα το ενα με το αλλο....εττσι το κανω στο σμιθ γιατι ειναι πιο... -
27-01-13, 17:18
Θέμα: Περίοδος ασταμάτητου όγκου
Από pepeismenos karga- Απαντήσεις
- 907
- Εμφανίσεις
- 182.046
ευχαριστω πολυ παιδια να στε καλα....θα το...
ευχαριστω πολυ παιδια να στε καλα....θα το ανανεωνω λιγο πιο συχνα...εχω σκοπο να ανεβασω βιντεο με αρσεις θανατου.....εντοςντου μηνα...
τωρα ενταξει δεν ηταν και πολυ ευκολο.....αλλα θεωρω οτι τα... -
26-01-13, 22:02
Θέμα: Περίοδος ασταμάτητου όγκου
Από pepeismenos karga- Απαντήσεις
- 907
- Εμφανίσεις
- 182.046
http://www.youtube.com/watch?v=zDdNjexgwtA&list=UU...
http://www.youtube.com/watch?v=zDdNjexgwtA&list=UUMmak-xoJ7u42ZtgrCXX66A&index=1
-
16-01-13, 03:23
Θέμα: old school versus modern bb
Από pepeismenos karga- Απαντήσεις
- 46
- Εμφανίσεις
- 44.860
Δημοσκόπηση: εγω δεν βαζω ψηφο ουτε στο ενα ουτε στο...
εγω δεν βαζω ψηφο ουτε στο ενα ουτε στο αλλο....γιατι ειμαι καπου αναμεσα..........εγω θα ηθελα τα ολντ σκουλ σωματα με τον σημερρινο ογκο....δηλαδη να ειναι φλατ η κοιλια και να εχουν αρμονικο σωμα...
-
17-12-12, 20:35
- Απαντήσεις
- 1.268
- Εμφανίσεις
- 616.223
συγνωμη αλλα οπως εχω δει μεχρι στιγμης εξω απο...
συγνωμη αλλα οπως εχω δει μεχρι στιγμης εξω απο το αρνολντ ο μπραντσ,ο εβαν σεντοπανι,ο γουλφ,οο σον ροντεν.....να δω ποιος θα παιξει στο τελος....παει ο ντεξτερ να το παρει ..........
-
10-12-12, 19:57
- Απαντήσεις
- 74
- Εμφανίσεις
- 32.149
εμενα παντως μου αρεσε που βγηκε πρωτος ο ντεχτερ...
εμενα παντως μου αρεσε που βγηκε πρωτος ο ντεχτερ αλλα δεν μαρεσε που βγαλαν 4 τον εντ νυν....πιστευω ηταν σιγουρα αφου δενν νικησε δευτερος....ο ντεξτερ παντως ακομα σουπερ ειναι....
-
03-11-12, 02:41
Θέμα: Eddie's log
Από pepeismenos karga- Απαντήσεις
- 513
- Εμφανίσεις
- 142.598
ναι εντυ με μερικες ατασθαλειες δεν γινεται...
ναι εντυ με μερικες ατασθαλειες δεν γινεται δουλεια θελει σε καθημερινη βαση για να δεσει το γλυκο....χεεχχεεχχεε....
καλα πας ρε θα ανεβεις ξανα σιγα σιγα ολα φτιαχνονται ορεξη να εχεις και ολα θα... -
02-10-12, 16:47
Θέμα: Περίοδος ασταμάτητου όγκου
Από pepeismenos karga- Απαντήσεις
- 907
- Εμφανίσεις
- 182.046
πω πω πραγματικα απορω πως δεν εχει διαγραφει...
πω πω πραγματικα απορω πως δεν εχει διαγραφει ακομη το λογκ μου με τοσο καιρο αποχη...τεσπα....παλι καλα να λεω....ας ξαναγραψουμε λοιπον κατι.........οπως και περσυ ετσι και φετος θα ξαναπαρουμε...
-
02-10-12, 16:22
- Απαντήσεις
- 174
- Εμφανίσεις
- 56.627
μανο καλταρχην καλησπερα και μπραβο σου για την...
μανο καλταρχην καλησπερα και μπραβο σου για την προσπαθεια σου......εισαι πολυ καλος για την ηλικια σου ειδικα απο αποψη δυναμης και μακαρι να συνεχισεις ετσι οσο παει...και να δυναμωνεις καθε μερα...
-
08-09-12, 01:20
- Απαντήσεις
- 50
- Εμφανίσεις
- 12.017
Δημοσκόπηση: νικητης χωρις καν σκεψη........ειναι ο...
νικητης χωρις καν σκεψη........ειναι ο χιθ........και ειναι ηδη.........δνε νομιζω οτι θα διανοηθει η μασλετεκ να αφησει καπιον αλλον να παρει ολυμπια.......και ουτως η αλλιως ο χιθ ειναι καλυτερος...
-
31-08-12, 17:16
- Απαντήσεις
- 704
- Εμφανίσεις
- 265.416
αυτα ειναι...αιντε με το καλο και ο δευτερος...
αυτα ειναι...αιντε με το καλο και ο δευτερος διαγωνισμος....θα ειμαι και εγω εκει...και θα διαγωνιστω και στις 2 λογικα κινησεις...αλλα μονο επαναληψεις....καλη δυναμη σε οσους θα προσπαθησουν να...
-
17-03-12, 15:02
Θέμα: Περίοδος ασταμάτητου όγκου
Από pepeismenos karga- Απαντήσεις
- 907
- Εμφανίσεις
- 182.046
χθες ειχαμε λοιπον πλατη-τρικεφαλα.... ...
χθες ειχαμε λοιπον πλατη-τρικεφαλα....
πλατη κωπηλατικη ορθιος με 102,5 κιλα χ 11 χ8 χ8
κωπηλατικη ορθιος αναποδη λαβη 82,5 κιλα χ 11 χ8 χ8
σταυρος με... -
16-03-12, 03:29
Θέμα: Περίοδος ασταμάτητου όγκου
Από pepeismenos karga- Απαντήσεις
- 907
- Εμφανίσεις
- 182.046
σημερα ειχα τα εξης...στηθος-ωμοι-δικεφαλα.... ...
σημερα ειχα τα εξης...στηθος-ωμοι-δικεφαλα....
ξεκινησα πρωτα στηθος λογω ελλειψης χρονου......οποτε ειχα
κατακλινης παγκος 112,5 κιλα χ 15 και 115 κιλα χ10 χ 8 χ8
... -
14-03-12, 23:54
Θέμα: Περίοδος ασταμάτητου όγκου
Από pepeismenos karga- Απαντήσεις
- 907
- Εμφανίσεις
- 182.046
λοιπον σημερα ειχαμε ποδια...και καναμε τα...
λοιπον σημερα ειχαμε ποδια...και καναμε τα εξης....
σκουωτ με κλειστα ποδια 115 κιλα χ 15 και 117,5 χ 10 χ10 χ10
πρεσσα με ανοιχτα ποδια 195 χ15 και 200 χ 13 χ 12 χ10
...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500