Αναζήτηση:

Εδω και 3 χρόνια γυμνάζομαι το πρωί (5:30 περίπου).
Δεν έχω κανένα πρόβλημα και δεν είδα και σημαντική διαφορά κάποιες φορές που το έκανα απόγευμα (εντάξει ήταν λίγο καλύτερα το απόγευμα).
30 λεπτά...

Παλαιότερα είχα διαβάσει ένα άρθρο. Αν θυμάμαι καλά έλεγε περίπου τα εξής:


Αν υπήρχε συμπλήρωμα λεπτίνης τότε η δόση θα στοίχιζε μερικές χιλιάδες ευρώ.
Η έντονα υποθερμιδική δίαιτα μειώνει τα...

Επειδή είμαι παρόμοια περίπτωση (από 32%BF στο 11%BF) έχω τις εξής εμπειρίες:
Πήρα και εγώ κάτι χάπια στο παρελθόν αλλά μετά διαπίστωσα ότι στην ουσία ήταν αλκαλοειδή έφεδρας που δεν κάνουν σπουδαία...

Την έχω δοκιμάσει και δε θα την αλλάξω. Η σοκολάτα της για εμένα είναι πολύ καλύτερη της ON. Πολύ καλή για MRP.

Gaspari Myofusion. Πολλαπλών πηγών πρωτείνη. ϊσως η καλύτερη γεύση που έχω δοκιμάσει (σοκολάτα ή βανίλια). Μου αρέσει περισσότερο και από τη σοκολάτα της ON.

Ποιά ή γνώμη σας γι' αυτό. Είναι σχετικά καινούργιο αλλά παίρνει καλές κριτικές. Υποστηρίζει ότι είναι insulin potentiator.
...

Υπλογίζω να τελειώσω τη δίαιτα αρχές Αυγούστου (θα αυξήσω λίγο carbs) και έχω 6 φορές τη βδομάδα cardio. Η δίαιτα είναι 60 γρ τη μέρα carbs με ένα carbup γεύμα ανα 3 ημέρες.

Καλημέρα παιδιά,

Κάθε πρωί νηστικός κάνω αεροβική. Τη μια μέρα τρέξιμο την άλλη γρήγορο περπάτημα για 42-45 λεπτά. Ξεκουράζομαι μόνο τη Κυριακή. Βάρη 3 φορές τη βδομάδα το απόγευμα.
Επειδή είμαι...

Eυχαριστώ όλους για τις απαντήσεις.Μια ερώτηση αν ξέρει κανείς. Αν πάρω BCAA πριν την αεροβική το πρωί, είναι δυνατό να διατηρήσω περισσότερο μυικό ιστό καίγοντας το ίδιο λίπος?

φυσικά. από λιπαρά χρησιμοποιώ λάδι, φυτικοβούτυρο, ταχίνι, λιπαρά ψάρια, becel, αβογκάντο, καρύδια + τα ζωικά. Απλά η συγκεκριμένη μέρα που έβαλα δεν είχε.

Ευχαριστώ για τις απαντήσεις.

Σχετικά με κέτο βρήκα άρθρο για Cyclical Ketogenic Diet (CKD) και θα το μελετήσω.

Ξεκίνησα από 78 κιλά και 16%BF. Όπως προανέφερα είμαι 75 και 14%BF. Τον τελευταίο...

Καλημέρα παιδιά,

Ακολουθεί η διατροφή μου που την έχω ξεκινήσει 3 και κάτι μήνες. Αρχικά είχε περισσότερες θερμίδες, αλλά τώρα επειδή κόλλησα τις κατέβασα.
Στην ουσία έχω κόψει τους υδατάνθρακες...

Η libido δεν χάθηκε εντελώς αλλά μειώθηκε αρκετά. Ξαναλέω ότι 4 caps είναι πολλά. Τέλος πάντων μόλις το σταματήσεις σε μερικές μέρες θα επανέλθει.

Πιστεύω τα περισσότερα. Ενημερώτικά το φθινόπωρο...

Τοβρήκα στο internet μου άρεσε. Αρκετά μεγάλο και στα Αγγλικά, αλλά κατά τη γνώμη μου πολύ καλό.

A Training Philosophy For Solid Mass Gain
by: Kelly Baggett

Foundational Principles
...

Στα διάφορα forums του εξωτρικού οι gaspari reps προτείνουν max 2 caps/day στη πληθώρα των περιπτώσεων. Επίσης οι ίδιοι λένε να μην χρησιμοπιείται σε PCT μιας και υπάρχουν καταλληλότερα (π.χ...

Από όσο διάβασα όταν μειώνονται τα οιστρογόνα μειώνεται και η libido. Το ATD (SARM) που περιέχει το novedex περιορίζει την αρωματάση και έτσι δεν μετατρέπεται η τεστο σε οιστρογόνα. Με 2 caps είχα...

Ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες

Έκανα τις περιοδικές μου εξετάσεις και ήταν άψογες ακτός από τη CPK η οποία ήταν στο διπλάσιο του άνω ορίου. Ο μικροβιολόγος βέβαια δε φάνηκε ανήσυχος.

Μήπως ξέρει κανένας τι παίζει μ' αυτό?

φίλε picos επειδή ήμουν σαν και εσένα και έκανα πολύ απαιτητική αεροβική άσκηση, είδα τεράστια διαφορά όταν όταν ξεκίνησα squat και εκτάσεις με πολλά κιλά και μέχρι αποτυχία. Μάλιστα μετά τη...

Μπήκα στο site της και είχε ένα ενδιαφέρον Q&A. Δέστε απόσπασμα παρακάτω:

Q: Δε σου λείπει κάποιο καλό και νόστιμο φαγητό όπως παγωτό ή πίτσα?
A: Οχι. Δε μου λείπει επειδή δεν απαγορεύεται. Αν...

Δοκίμασα τη συγκεκριμένη και θα έλεγα ότι είναι πολύ καλή. Καλύτερη σε σχέση με το superpump250 που έχω επίσης δοκιμάσει.

Σοβαρό μειονέκτημα η απαίσια γεύση. Δυσκολεύομαι αρκετά να το πιω.
Στο...

Κάπου διάβασα ότι το ψαρονέφρι έχει 4,8% λιπαρά, και ότι μεγάλο μέρος αυτών είναι ακόρεστα. Αυτό το κάνει καλύτερο από το στήθος κοτόπουλο. (νομίζω ότι το ψαρονέφρι είναι 20% σε πρωτείνες)

Ισχύει...

Η όλη ιστορία ξεκίνησε με το ban του Formadrol της LG που περιείχε ATD, κάτι παρόμοιο με το Novedex. Πολλοί δήλωσαν κατόπιν ότι είναι θέμα χρόνου να γίνει ban το Novedex. Ήδη είναι ban σε καναδά και...

Εδω υπάρχει ένα άρθρο (4η παράγραφος)
http://sportsillustrated.cnn.com/2009/writers/david_epstein/05/12/gnc.tour/index.html

Τυχαία σήμερα είδα την απόσυρση στο http://www.msnbc.msn.com/id/30518843/.

Μάλλον να περιμένουμε και άλλα παρόμοια στις επόμενες μέρες.