Αναζήτηση:

κανω 15 λεπτα ζεσταμα διαδρομο, μετα κανω βαρη, πλατη στηθος, χερια, κοιλιακους, ραχιαιους και για ποδια πρεσσα και αφου βγαλω το προγραμμα ανεβαινω διαδρομο για μιση ωρα. ηθελα επισης να σε...

[QUOTE=gym;557146]καλησπερα αλλα εδω ειμαστε μονο κοριτσια!

εσυ τι εισαι καλε?:green::green:

θες να μας γραψεις τα στατς σου?>ηλικια-υψος-βαρος κ αν ξερεις λιπος (αλλα πες κ τι ειδους...

καλησπερα αγορια και κοριτσια! θα ηθελα να μου δωσετε τα φωτα σας! ακολουθω προγραμμα διατροφης και πριν 2 μερες ξεκινησα γυμναστηριο. το προγραμμα που μου δωσαν απο το γυμναστηριο ειναι γενικης...