kaνεις παγκο μετα μονοζυγο 20χ5 τι εννοεις εξτρα βαρος 20κιλα/.? :thumbup:
μετα εκτασεις για ομους κ τρικεφαλα
κατω πλατη, δικεφαλα η καμια ασκηση πιεσεων για ομους πωσ κ δεν εβαλες

τι...