Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Χαράλαμπος

Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    335

    Δημήτρη δεν ξέρω αν έχουν ιδιαίτερη σημασία τα...

    Δημήτρη δεν ξέρω αν έχουν ιδιαίτερη σημασία τα ρουλεμάν για τις αρθρώσεις σε ασκήσεις τύπου bodybuilding. Νομίζω πως έχουν σημασία για ασκήσεις τυπου power clean κ.λπ. Αλλά δεν είμαι και σίγουρος.
    ...
  2. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    335

    Να σημειώσω ότι ως "ιδανική επιλογή η μπάρα 1.80...

    Να σημειώσω ότι ως "ιδανική επιλογή η μπάρα 1.80 για περιορισμένο χώρο" εννοω συγκριτικά με τις υπόλοιπες μπάρες που έχουν μήκος 2 και 2.20 μ.
  3. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    335

    Παίρνεις μια μπάρα που να σου επιτρέπει και ένα...

    Παίρνεις μια μπάρα που να σου επιτρέπει και ένα μεγάλο εύρος ανοίγματος λαβής για διάφορες ασκήσεις. Για παράδειγμα, στις καμψεις δικέφαλων ένα μικρό εύρος είναι κατάλληλο και μια μπάρα μήκους 1.20 μ...
  4. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    793

    :toast::toast: Υ.γ. Δεν έχω τα προσόντα να...

    :toast::toast:

    Υ.γ. Δεν έχω τα προσόντα να γράφω δικά μου άρθρα.:)
  5. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    793

    Η σύγκριση γίνεται σχετικά με τα ελεύθερα βάρη. ...

    Η σύγκριση γίνεται σχετικά με τα ελεύθερα βάρη.

    Αλλά μιας και έθεσες και τα μηχανήματα, νομίζω είναι καλό να αφήσω εδώ να υπάρχει το λινκ που παραπέμπει σε ένα πολύ καλό άρθρο με τα υπέρ και τα...
  6. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    793

    Πολύ εύστοχη παρατήρηση. :thumbup: Το έχω...

    Πολύ εύστοχη παρατήρηση. :thumbup: Το έχω παρατηρήσει επίσης αυτό.
  7. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    793

    Μπάρα ή αλτήρες;

    Ποια από τις δύο επιλογές είναι καλύτερη για μυϊκή ανάπτυξη; (άρθρο του Jeremy Ethier)


    132099

    Όσον αφορά την μεγιστοποίηση της μυϊκής ανάπτυξης, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι πρέπει να δώσετε...
  8. Μπράβο και ευχαριστούμε!!!:clap:

    Μπράβο και ευχαριστούμε!!!:clap:
  9. Απαντήσεις
    37
    Εμφανίσεις
    1.487

    Ο πάγκος pegasus είναι μια κατά προσέγγιση ...

    Ο πάγκος pegasus είναι μια κατά προσέγγιση απομίμηση του παρακάτω στο βίντεο της x-mark. Δέχεται 250 κιλά μέγιστο φορτίο. Για 170 ευρώ με όλα τα παρελκόμενα που θέλει ο predator (ακόμα και αν τα...
  10. Απαντήσεις
    37
    Εμφανίσεις
    1.487

    Εδώ στην Κόρινθο που μένω έχουμε ένα παράρτημα...

    Εδώ στην Κόρινθο που μένω έχουμε ένα παράρτημα από εξωτερικό με την επωνυμία decathlon που έχει το παρακάτω power rack με τροχαλία στα 500 ευρώ. Από το viking φαίνεται κλάσης ανώτερο και είναι και...
  11. Απαντήσεις
    37
    Εμφανίσεις
    1.487

    Το power rack πολύ καλό, αλλά όχι ο πάγκος. Δες...

    Το power rack πολύ καλό, αλλά όχι ο πάγκος. Δες καλύτερα τον Pegasus ZY 2051 (Λ 521)
  12. Απαντήσεις
    37
    Εμφανίσεις
    1.487

    Απλά δώσε προσοχή στο εσωτερικό μήκος της μπάρας...

    Απλά δώσε προσοχή στο εσωτερικό μήκος της μπάρας (στον χώρο των λαβών και όχι των δίσκων) και στο μήκος του power rack ώστε να ταιριάζουν.

    Αν θες γράψε μας τι επέλεξες.



    Ο μόνος λόγος που...
  13. Απαντήσεις
    37
    Εμφανίσεις
    1.487

    Υπάρχουν...ενδεικτικά σου αναφέρω το Viking C-11...

    Υπάρχουν...ενδεικτικά σου αναφέρω το Viking C-11 Power Rack στα 500 ευρώ (θα μπορούσε και λιγότερα, αλλά Ελλάδα είμαστε). Με λίγο ψάξιμο μπορείς να βρεις...
  14. Απαντήσεις
    37
    Εμφανίσεις
    1.487

    Έχω καταλάβει ότι ο predator έχει μια αδυναμία...

    Έχω καταλάβει ότι ο predator έχει μια αδυναμία στο smith machine και η αγορά του κοιτάει να είναι γύρω από αυτό.

    Αν θυμάμαι από το log σου (predator) ενδιαφέρεσαι για το Pegasus® SC-1280A Smith Λ...
  15. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    811

    Χρόνια πολλά φίλε και Χριστός Ανέστη!:welcome: ...

    Χρόνια πολλά φίλε και Χριστός Ανέστη!:welcome:




    Αν προσέξεις καλά το άρθρο στο τέλος στο συμπέρασμα, ο αρθρογράφος αναφέρει ότι κάθε προπόνηση πρέπει να περιέχει σε κάποιο ποσοστό από εύρη...
  16. Απαντήσεις
    34
    Εμφανίσεις
    2.409

    Εδώ πέτυχες δύο σε ένα! Και κυριολεξία και...

    Εδώ πέτυχες δύο σε ένα! Και κυριολεξία και μεταφορά!!!:green::green:



    Πολύ σημαντικό αυτό που αναφέρεις. Για όσους έχουν υποχρεώσεις και δύσκολη χειρωνακτική εργασία χρειάζεται μία πιο έξυπνη...
  17. Απαντήσεις
    34
    Εμφανίσεις
    2.409

    Φαίνεται ότι αγνοείς έναν από τους δύο κύριους...

    Φαίνεται ότι αγνοείς έναν από τους δύο κύριους μηχανισμούς της υπερτροφίας που είναι η μηχανική τάση (ο τρίτος που είναι η μυϊκή βλάβη κατά Schoenfeld, πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η μυϊκή ανάπτυξη...
  18. Απαντήσεις
    34
    Εμφανίσεις
    2.409

    Κάποιοι "καίγονται" ήδη με το bro split και μετά...

    Κάποιοι "καίγονται" ήδη με το bro split και μετά από δύο ασκήσεις δεν είναι τόσο ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΙ με τις υπόλοιπες όσο θα ήθελαν καθώς έχουν ταλαιπωρήσει αρκετά την συγκεκριμένη μυϊκή ομάδα. Συνεπώς η...
  19. Απαντήσεις
    34
    Εμφανίσεις
    2.409

    Μπορεί να κάνω λάθος, αλλά μου δίνεις την...

    Μπορεί να κάνω λάθος, αλλά μου δίνεις την εντύπωση ότι αγνοείς το progressive overload και γενικά τα νέα ερεθίσματα και εστιάζεις μόνο στο πώς να...συνουσιάσεις τις μυϊκές ομάδες (" ΕΝΑ ΣΗΜΕΙΟ ΚΑΙ...
  20. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    811

    Λίγες ή Πολλές Επαναλήψεις;

    Λίγες ή Πολλές Επαναλήψεις για Μυϊκή Ανάπτυξη; (άρθρο του Jeremy Ethier)


    131905



    Η χρήση του σωστού εύρους επαναλήψεων στο πλαίσιο της προπόνησης σας είναι ένας εξαιρετικά σημαντικός...
  21. Εξειδικευμένη προπόνηση ώμων στο σπίτι

    https://youtu.be/ccLoSTz0a_I
  22. Απαντήσεις
    922
    Εμφανίσεις
    242.605

    Οι εικόνες αυτές είναι από το βιβλίο Strength...

    Οι εικόνες αυτές είναι από το βιβλίο Strength Training Anatomy του Frederic Delavier. Η ελληνική μετάφραση είναι "Προπόνηση για Αύξηση της Μυϊκής Δύναμης - Λειτουργική Ανατομική των Μυών". Θα τις...
  23. Απαντήσεις
    122
    Εμφανίσεις
    33.143

    "Strong(er)" όνομα και πράμα. :clap:

    "Strong(er)" όνομα και πράμα. :clap:
  24. Πώς να Χρησιμοποιήσετε την Κρεατίνη για Μυϊκή Ανάπτυξη

    Πώς να Χρησιμοποιήσετε την Κρεατίνη για Μυϊκή Ανάπτυξη (άρθρο του Jeremy Ethier)


    131844

    Από όλα τα συμπληρώματα που κυκλοφορούν στην αγορά, η κρεατίνη είναι ένα από τα λίγα συμπληρώματα που...
  25. Απαντήσεις
    227
    Εμφανίσεις
    35.389

    Ναι ξέρω ποιες λες. Μια χαρά σε βλέπω από...

    Ναι ξέρω ποιες λες. Μια χαρά σε βλέπω από εξοπλισμό.:thumbup:

    Πριν πάρω κι εγώ δίζυγο χρησιμοποιούσα τους ορθοστάτες (σαν τους δικούς σου έχω) για δίζυγο χρησιμοποιώντας τους spotters για λαβές.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500
Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4