Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: DimitrisT

Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    5.345
    Εμφανίσεις
    1.025.496

    Φταιει που επινες απο το μεσημερι μεχρι αργα το...

    Φταιει που επινες απο το μεσημερι μεχρι αργα το βραδυ.
  2. Δηλαδη πιστευεις οτι αν δεν παρεις τη δοση μετα...

    Δηλαδη πιστευεις οτι αν δεν παρεις τη δοση μετα την προπονηση θα δεις διαφορα;
  3. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    988

    Ετοιμη ''τροφη'' για διατροφη (τι ειπα παλι :P )...

    Ετοιμη ''τροφη'' για διατροφη (τι ειπα παλι :P ) δε προκειται να σου δωσει κανενας.
    Πρωτα πρεπει να βρεις ποσες θερμιδες χρειαζεσαι τη μερα. Χωρις να τις μετρας δεν κανεις τιποτα.
    Μπες στην ενοτητα...
  4. Απαντήσεις
    140
    Εμφανίσεις
    132.001

    Εξαρταται βασικα τι στοχους εχεις. Αν...

    Εξαρταται βασικα τι στοχους εχεις.
    Αν ''πεφτεις'' μονο και μονο για το νουμερακι και τρελενεσαι με αυτα ας παρει ενα δερματοπτυχομετρο.
    Τις ζυγαριες που και καλα δειχνουν το ποσοστο μπορει να τις...
  5. Απαντήσεις
    140
    Εμφανίσεις
    132.001

    Η καλυτερη λιπομετρηση ειναι ο καθρευτης σου....

    Η καλυτερη λιπομετρηση ειναι ο καθρευτης σου.
    Ενα ξερο νουμερο τι το θελεις; Εχει σημασια ο αριθμος η το αν σου αρεσει αυτο που βλεπεις;
  6. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    1.800

    Εχουν μαλλιασει τα δαχτυλα των παιδιων εδω να...

    Εχουν μαλλιασει τα δαχτυλα των παιδιων εδω να γραφουν τα ιδια και τα ιδια.
    Αυτα τα συμπληρωματα ειναι γεματα ζαχαρη, το συγκεκριμενο εχει 370 θερμιδες η δοση. Καλυτερα να φας ενα στηθος κοτοπουλο...
  7. Απαντήσεις
    2.173
    Εμφανίσεις
    336.024

    Απο τι να καθαρισει; Απο το φαγητο; (Γιατι φαγητο...

    Απο τι να καθαρισει; Απο το φαγητο; (Γιατι φαγητο ειναι.). Μεινε αμα θες νηστικος για 2 μηνες, μονο νερακι, εκει να δεις καθαρισμα!
    Ενιγουει, για να ειμαι και ον τοπικ.
    5-6 ασπραδια βραστα ειναι...
  8. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    2.716

    Ας ξεκινησουμε απο τα βασικα. Ποσες θερμιδες...

    Ας ξεκινησουμε απο τα βασικα.

    Ποσες θερμιδες τρως καθε μερα;
  9. Απαντήσεις
    2.033
    Εμφανίσεις
    288.449

    Μα γιατι το λες αυτο; :green: Κανοντας κατι...

    Μα γιατι το λες αυτο; :green:
    Κανοντας κατι προχειρους υπολογισμους το παιδι κατεβασε γυρω στο πεντοχιλιαρο :P
  10. Απαντήσεις
    2.033
    Εμφανίσεις
    288.449

    Οι επιπλεον θερμιδες θα γινουν λιπος. Αλλα...

    Οι επιπλεον θερμιδες θα γινουν λιπος. Αλλα ενταξει δε νομιζω να κανουν ΚΑΘΕ μερα cheat day.
    Καθαρα για ψυχολογικους λογους γινεται.
  11. Απαντήσεις
    308
    Εμφανίσεις
    66.798

    1 κιλο καθαρου λιπους ειναι γυρω στις 7500...

    1 κιλο καθαρου λιπους ειναι γυρω στις 7500 θερμιδες. Για να πηρες 3 κιλα οπως λες πρεπει να εφαγες 3χ7500=22500 θερμιδες (τουλαχιστον, δεν ειναι κομπιουτερακι το σωμα) παραπανω απο τη συντηρηση. ...
  12. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    3.876

    Το τι προγραμμα θα ακολουθησεις εξαρταται απο το...

    Το τι προγραμμα θα ακολουθησεις εξαρταται απο το ποσο συχνα πας γυμναστηριο. Αν κοιταξεις στην αναλογη ενοτητα θα βρεις καποιο που να σου ταιριαζει. 8-12 επαναληψεις ειναι αρκετες.
    Προσοχη μονο μη...
  13. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    1.625

    Ναι ειναι μια χαρα. Η κανονικη μεριδα φαγητου...

    Ναι ειναι μια χαρα.
    Η κανονικη μεριδα φαγητου ειναι υποκειμενικη να ξερεις, για μενα ας πουμε 100γρ κρεας ειναι αρκετο (με 10 κιλα σαλατα διπλα), για 'σενα π.χ. 150γρ. Αυτα τα 50γρ διαφορα ομως...
  14. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    1.625

    Σα δομη ειναι ενταξει, αν και θα εβαζα τα φρουτα...

    Σα δομη ειναι ενταξει, αν και θα εβαζα τα φρουτα γυρω απο την προπονηση (1 μιση ωρα πριν και 1 μετα οπως το εχεις).
    Ωραια ολα αυτα, ποσοτητες δε βλεπω ομως.
    Επισης, θερμιδες συντηρησης εχεις...
  15. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    1.348

    Με το ''πιο οργανωμενα'' εννοεις πιο πολλα...

    Με το ''πιο οργανωμενα'' εννοεις πιο πολλα συμπληρωματα; Δεν καταλαβα..:unsure:
    Πρωτα πρεπει να οργανωσεις τη διατροφη σου, μετα την προπονηση και τελος τα συμπληρωματα.
    Μη χανουμε την ουσια, η...
  16. Απαντήσεις
    34
    Εμφανίσεις
    10.710

    Οσο κανεις γυμναστικη με βαρη στην ιδια ενταση θα...

    Οσο κανεις γυμναστικη με βαρη στην ιδια ενταση θα χανεις λιπος και οχι μυικη μαζα.
    Εκτος και αν ειστε ολοι στο 8-9% bf.
  17. Απαντήσεις
    34
    Εμφανίσεις
    10.710

    Για να χασεις λιπος πρεπει οι θερμιδες που καις >...

    Για να χασεις λιπος πρεπει οι θερμιδες που καις > απο τις θερμιδες που τρως. Ναι τοσο απλο ειναι.
    Εξαρταται το ειδος της αεροβιας που κανεις, αν ειναι με μεγαλη ενταση καλυτερα να εχεις φαει κατι...
  18. Θέμα: Tonic

    Από DimitrisT
    Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    2.240

    Η κινινη ειναι αλκαλοειδες και οχι αντιβιοτικο,...

    Η κινινη ειναι αλκαλοειδες και οχι αντιβιοτικο, επισης η ελονοσια οφειλεται σε πρωτοζωο και οχι σε βακτηριο.
    Η συγκεντρωση κινινης στο τονικ ειναι αρκετα χαμηλη, δε θα παθει καποιος κατι με 1-2...
  19. Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    3.931

    Δεν ειπα να την καθυστερησεις, εννοω οτι ειτε...

    Δεν ειπα να την καθυστερησεις, εννοω οτι ειτε πιεις πρωτεινη αμεσως ειτε μετα απο 20/40 λεπτα/1ωρα δε θα δεις καμια διαφορα στο τελος της ημερας.
    Απλα εαν σου δινεται η δυνατοτητα να φας αμεσως,...
  20. Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    3.931

    Δεν υπαρχει ''αναβολικο παραθυρο''. Απο τη στιγμη...

    Δεν υπαρχει ''αναβολικο παραθυρο''. Απο τη στιγμη που εκτελεις την πρωτη ασκηση το σωμα κανει προσπαθιες για επιδιορθωση του μυος.
    Αν αργησεις να φας μετα την προπονηση το μονο που θα συμβει ειναι...
  21. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    1.440

    Εγω παλι δεν καταλαβαινω πως η ''σοβαροτητα''...

    Εγω παλι δεν καταλαβαινω πως η ''σοβαροτητα'' εμπλεκεται με τα συπληρωματα. Τελος παντων.

    Πρεπει να υπολογισεις θερμιδες συντηρησης αναλογα με τα κιλα, υψος και την ηλικια σου.
    Να φτιαξεις μια...
  22. Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    2.698

    Κανεις λαθος, κοιτα καλυτερα. Εχει υπο-ενοτητα...

    Κανεις λαθος, κοιτα καλυτερα. Εχει υπο-ενοτητα ''Διατροφες μελων''. Παιρνεις μια ως βαση για το στοχο σου και την προσαρμοζεις στις θερμιδες σου.
    Παντως η εξαντληση που νιωθεις ειναι συνδιασμος...
  23. Απαντήσεις
    35
    Εμφανίσεις
    4.311

    Α οχι μην μπερδευεσαι :), οποιαδηποτε στιγμη της...

    Α οχι μην μπερδευεσαι :), οποιαδηποτε στιγμη της ημερας και να φας υ/α δεν εχει διαφορα στην αποθηκευση λιπους, ας φας το ρυζι σου και στις 12 το βραδυ. Αρκει να εισαι στις θερμιδες που θελεις....
  24. Απαντήσεις
    35
    Εμφανίσεις
    4.311

    Υπαρχει καποιος λογος που εχεις θεσει αυτο το...

    Υπαρχει καποιος λογος που εχεις θεσει αυτο το χρονικο οριο; :unsure:
    Θα μπορουσες να κανεις υπερθερμιδικη διατροφη για πολυ καιρο και με ελαχιστο λιπος εαν πας 100 θερμιδες πανω απο τη συντηρηση για...
  25. Απαντήσεις
    35
    Εμφανίσεις
    4.311

    Γιατι δεν πας με τις θερμιδες+100, μετα +200...

    Γιατι δεν πας με τις θερμιδες+100, μετα +200 κ.ο.κ. απο της συντηρησης;
    Θα παρεις γρηγορα λιπος αμα τρως +500 απο την πρωτη μερα.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500
Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4