οι προπονησεις full body εστιαζουν κυριως στις πολυαρθρικες ασκησεις οπως τα καθισματα οι αρσεις θανατου και οι πιεσεις παγκου..συνηθως οι αρχαριοι εποφελουνται περισσοτερο απο αυτου του ειδους την...