Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: mainrak

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    68
    Εμφανίσεις
    19.482

    Πολύ Καλός, συνέχισε έτσι! Πριν ξαναξεκινήσεις...

    Πολύ Καλός, συνέχισε έτσι!
    Πριν ξαναξεκινήσεις να γυμνάζεσαι ήσουν πιο πεσμένος;
    Κατα πόσο πιστεύεις οτι βοήθησε το muscle memory;
  2. Απαντήσεις
    577
    Εμφανίσεις
    108.082

    Πάρα πολύ καλός, ίδιαιτερα η πλάτη πού είχες θέμα...

    Πάρα πολύ καλός, ίδιαιτερα η πλάτη πού είχες θέμα παλία. Καταπληκτίκος :)
  3. Θέμα: Συμπληρώμα?

    Από mainrak
    Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    1.806

    Δίαβασα το άρθρο για τη διατροφή όγκου αλλα δεν...

    Δίαβασα το άρθρο για τη διατροφή όγκου αλλα δεν κατάλαβα καλα.
    Αμα μπορεί κάποιος να μου βγάλει ενα πρόγραμμα διατροφής θα του ήμουν ευγνώμον. :green:
  4. Θέμα: Συμπληρώμα?

    Από mainrak
    Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    1.806

    :shock: ευχαριστω!! Οταν φτιάξω το πρόγραμμα μου...

    :shock: ευχαριστω!! Οταν φτιάξω το πρόγραμμα μου θα σας το πω;)
  5. Θέμα: Συμπληρώμα?

    Από mainrak
    Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    1.806

    χμμμ Κορν φλειξ το προί το μεσημεριανό που της...

    χμμμ Κορν φλειξ το προί το μεσημεριανό που της περισσότερες φορές μπορεί να είναι μακαρόνια :rolf: , κανένα σνάκ το απόγευμα και για βραδυνό κανενα τοστ ή αυγά.
    " Τι κάνεις" τι ενωείς?
  6. Θέμα: Συμπληρώμα?

    Από mainrak
    Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    1.806

    Δυστιχός δεν έχω χρόνο για 5-6 γεύματα απλα το...

    Δυστιχός δεν έχω χρόνο για 5-6 γεύματα απλα το γνωρίζω.
  7. Θέμα: Συμπληρώμα?

    Από mainrak
    Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    1.806

    Συμπληρώμα?

    Γεία χαρα, θα ήθελα την βοηθειά σας. Είμαι 16 χρονών 1.76 ύξος, 55 κιλά και κάνω πρόγραμμα όγκου. Ξέρω οτι πρέπει να έχω 5-6 γεύματα την ημέρα για μυική ανάπτυξη αλλα δεν προλαβένω, μήπως να παίρνω...
  8. Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    1.707

    Καλό μου φαίνεται, το μόνο που δεν μπορώ όμως...

    Καλό μου φαίνεται, το μόνο που δεν μπορώ όμως είναι το 4. γιατί δεν προλαβένω.
    Ευχαριστώ Πολύ. :turtle:
  9. Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    1.707

    Μπορείται να μου πείτε τι ακριβώς γεύματα με...

    Μπορείται να μου πείτε τι ακριβώς γεύματα με κανενα παράδειγμα?
  10. Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    1.707

    Ευχαριστώ για τις πληροφοριές αν ειναι θα ανεβάσω...

    Ευχαριστώ για τις πληροφοριές αν ειναι θα ανεβάσω καμία φοτο μου σαν εικόνα για προφίλ ώστε να προσδιορίσουμε καλύτερα. ;)
  11. Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    1.707

    :rolf: Τη περίμενα μια τέτοια αντίδραση όμως το...

    :rolf: Τη περίμενα μια τέτοια αντίδραση όμως το θέμα ειναι πως οτι και να κάνω δεν παιρνω εύκολα κιλά για 'υτο και ξεκίνησα γυμναστήριο μπας και υπάρχει κάποια περίπτωση να αποκτίσω ψαχνό πανω μου....
  12. Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    1.707

    Προτάσεις παρακαλώ

    Έιμαι 16 χρονών, 52 με 54 κιλά και εχω 1.76 ύψος, στο γυμναστήριο κάνω πρόγραμμα γράμοσης.
    Θα μπορούσε κανείς να μου προτίνει πρόγραμμα διατροφής? ;)
  13. Θέμα: Γεια χαρα!

    Από mainrak
    Απαντήσεις
    15
    Εμφανίσεις
    2.016

    Ευχαριστω, καλος σας βρηκα.

    Ευχαριστω, καλος σας βρηκα.
  14. Θέμα: Γεια χαρα!

    Από mainrak
    Απαντήσεις
    15
    Εμφανίσεις
    2.016

    Οχι δεν ειμαι γιατι γενικα δεν ασχολουμε με το...

    Οχι δεν ειμαι γιατι γενικα δεν ασχολουμε με το ποδοσφαιρο.:)
  15. Θέμα: Γεια χαρα!

    Από mainrak
    Απαντήσεις
    15
    Εμφανίσεις
    2.016

    Γεια χαρα!

    Γεια χαρα σε ολους. Το ονομα μου ειναι Μανολης, ειμαι 16 χρονων και μενω πειραια. Ειμαι κανουργιος εδω θα η8ελα να μαθω αρκετα πραγματα για το bodybuilding και να λυσω καποιες απο τις αποριες μου....
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 15