Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Θεμιστοκλης

Σελίδα 1 από 16 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    30
    Εμφανίσεις
    10.904

    Καιρός για νέους πειραματισμους :) Αν δεν...

    Καιρός για νέους πειραματισμους :)


    Αν δεν κανω λάθος ειναι γύρο στα 8 ασπράδια.
  2. Απαντήσεις
    134
    Εμφανίσεις
    24.435

    Το ευρος ποιανου σημειου εννοεις; Το tabata ειναι...

    Το ευρος ποιανου σημειου εννοεις; Το tabata ειναι ενα προγραμμα 20''-10'' χ 8. Δηλαδη κανεις 8 σετ ανεξαρτητου επαναληψεων για 20'' και ενδιαμεσα 10'' ξεκουραση. 4 ασκησεις το πολυ σε καθε μυικη...
  3. Απαντήσεις
    8.173
    Εμφανίσεις
    1.152.765

    Το ζυμαρι δεν ειναι τιποτα το ιδιαιτερο.. Να πω...

    Το ζυμαρι δεν ειναι τιποτα το ιδιαιτερο.. Να πω την αληθεια δεν ξερω να το φτιαχνω και πολυ καλα :)

    Η συνταγη για το συγκεκριμενο ειναι 3/4 της κουπας αλευρι ολικης, 3/4 της κουπας για ολες τις...
  4. Απαντήσεις
    8.173
    Εμφανίσεις
    1.152.765

    Χρειαζομουν μια καλη υδατανθρακωση - cheat meal...

    Χρειαζομουν μια καλη υδατανθρακωση - cheat meal για να αντεξω τη σημερινη προπονηση ποδιως (και τη δουλεια).
    Whole wheat pizza: 3/4 αλευρι ολικης, 1/4 λευκο, τρικαλινο 10%, φετα 12%, παριζακι 3%,...
  5. Απαντήσεις
    134
    Εμφανίσεις
    24.435

    Χαχαχαχα! Τι λετε ρε παιδια, μακαρι να ειμασταν...

    Χαχαχαχα! Τι λετε ρε παιδια, μακαρι να ειμασταν ετσι! Οπως και και να 'χει ευχαριστω πολυ!


    Να 'σαι καλα ρε φιλε, πρεπει να σου αρεσει για να το κανεις αλλιως δεν εχει ουσια. Και συ βλεπω οσο...
  6. Απαντήσεις
    134
    Εμφανίσεις
    24.435

    Ευχαριστω πολυ! Δεν ξερω αν ειναι ιδανικο ή...

    Ευχαριστω πολυ!

    Δεν ξερω αν ειναι ιδανικο ή οχι αλλα παντως η δουλεια ειχε καποιο αποτελεσμα. Τωρα οσο για τον Λαζαρ, δεν θα το σχολιασω :)


    Να σαι καλα, διατροφη ναι οπως και περυσι και η...
  7. Απαντήσεις
    134
    Εμφανίσεις
    24.435

    Και μια αποπειρα να βγαλω πλατη αλλα μαλλον...

    Και μια αποπειρα να βγαλω πλατη αλλα μαλλον απετυχε..
  8. Απαντήσεις
    134
    Εμφανίσεις
    24.435

    Σας ευχαριστω πολυ, με κολακευετε πραγματικα!

    Σας ευχαριστω πολυ, με κολακευετε πραγματικα!
  9. Απαντήσεις
    134
    Εμφανίσεις
    24.435

    Σωστός!!! Και γω αυτής της φιλοσοφίας είμαι.

    Σωστός!!! Και γω αυτής της φιλοσοφίας είμαι.
  10. Απαντήσεις
    8.173
    Εμφανίσεις
    1.152.765

    Εδω ερχεται και το καλυτερο!!! 200 ευρω το μηνα...

    Εδω ερχεται και το καλυτερο!!!
    200 ευρω το μηνα μονο.. Αν σκεφτεις οτι χρειαζομαι 90 ευρω την εβδομαδα περιπου για τη διατροφη μου, νομιζω πως συμφερει... λιγακι!!:green:
  11. Απαντήσεις
    134
    Εμφανίσεις
    24.435

    Τα ποδια τα παιδεψα παρα πολυ φετος και νομιζω...

    Τα ποδια τα παιδεψα παρα πολυ φετος και νομιζω οτι ειχαν αποτελεσμα (τουλαχιστον ως προς το σχημα). Θα βγαλω καλυτερη φωτο για να καταλαβεις.

    Να' σαι καλα!


    Σ' ευχαριστω πολυ, αυτο ακριβως...
  12. Απαντήσεις
    134
    Εμφανίσεις
    24.435

    Σ' ευχαριστω πολυ! Θα βαλω αλλα θελω και μια...

    Σ' ευχαριστω πολυ!
    Θα βαλω αλλα θελω και μια βοηθεια για να την τραβηξω. Παντως αναλογικα με το σωμα μου η πλατη ειναι απο τα πιο ανεπτυγμενα σημεια πανω μου.
  13. Απαντήσεις
    134
    Εμφανίσεις
    24.435

    Λοιπον, ενα χρονο μετα, ας επιστρεψουμε στο θεμα...

    Λοιπον, ενα χρονο μετα, ας επιστρεψουμε στο θεμα να δουμε τι καναμε..

    Επειδη οι φωτογραφιες ειναι πιο ''πιασαρισκες'' απο τα λογια παραθετω τις εξης

    695856958669587

    Επανερχομαι με πλατη...
  14. Απαντήσεις
    8.173
    Εμφανίσεις
    1.152.765

    Πειτε το κλεψια, πειτε το π...στια, πειτε το οτι...

    Πειτε το κλεψια, πειτε το π...στια, πειτε το οτι θελετε αλλα η διατροφη απο το κετερινγκ σου λυνει τα χερια;)
    69584
  15. Απαντήσεις
    435
    Εμφανίσεις
    80.473

    Μετα απο περιπου 1 εβδομαδα που χρησημοποιω και...

    Μετα απο περιπου 1 εβδομαδα που χρησημοποιω και γω το craze ας πω και τα δικα μου συμπερασματα.

    Γευση: Κατω του μετριου...
    Διαλυτοτητα: τελεια

    Τωρα οσον αφορα την ενεργεια δεν μπορω να πω οτι...
  16. Απαντήσεις
    33
    Εμφανίσεις
    23.260

    Και που να βλεπες πως μου εβγαιναν εμενα στην...

    Και που να βλεπες πως μου εβγαιναν εμενα στην αρχη... Μοσχαρισια μπιφτεκια με πρωτεινη εμοιαζαν!
  17. Απαντήσεις
    4.621
    Εμφανίσεις
    920.216

    Και η δικη μου οικογενεια συμπληρωματων. Λειπει...

    Και η δικη μου οικογενεια συμπληρωματων. Λειπει μονο η πολυβιταμινη (Optimen ON).

    P.s. Το EvoTest μου το εκαναν δωρο και ειπα να το δοκιμασω για κανενα 15μερο.
  18. Απαντήσεις
    8.173
    Εμφανίσεις
    1.152.765

    Οχι, το γαλα καρυδας το βρισκω και στα σουπερ...

    Οχι, το γαλα καρυδας το βρισκω και στα σουπερ μαρκετ, εκει που εχουν τα ''κινεζικα'' προιοντα.



    δώσε μας και τη συνταγή για τα mini άμα έχεις χρόνο!!
    επίσης τη καρύδα που λες ότι έτριψες τι...
  19. Απαντήσεις
    8.173
    Εμφανίσεις
    1.152.765

    Γιατι να μην τη δωσω; Δικια μου ειναι;:P Ειναι...

    Γιατι να μην τη δωσω; Δικια μου ειναι;:P

    Ειναι σε δυο μερη η συνταγη.
    Για τη βαση:
    3/4 της κουπα ασπραδι
    1/2 κουπα goji berries
    1/2 κουπα πρωτεινη (2 σκουπ) (βανιλια)
    1/2 κουπα γαλα καρυδας...
  20. Απαντήσεις
    8.173
    Εμφανίσεις
    1.152.765

    Ναι, βασικα ειναι κακαο, πρωτεινη, γαλα καρυδας...

    Ναι, βασικα ειναι κακαο, πρωτεινη, γαλα καρυδας και λιγο στιβια.
    Να πω την αληθεια ψημενο δεν με τρελανε κιολας, οταν το χτυπουσα στο μουλτι και το δοκιμασα, επαθα σοκ! Ηταν απιστευτο!
  21. Απαντήσεις
    8.173
    Εμφανίσεις
    1.152.765

    Δημιουργικος οιστρος αποψε.. Goji Berry...

    Δημιουργικος οιστρος αποψε..

    Goji Berry Protein Cupcakes

    Mini Blueberry Protein Muffins
  22. Καλημερα και απο μενα. Και γω κατι αναλογο...

    Καλημερα και απο μενα.

    Και γω κατι αναλογο κανω στο προγραμμα μου, βαριες τις πρωτες ασκησεις και καψιματα στις επομενες. Γενικοτερα οτι νιωθω οτι ''δουλευει'' καλυτερα πανω μου.
    Δεν ειναι αναγκη...
  23. Απαντήσεις
    168
    Εμφανίσεις
    12.295

    Λόγω μετακομισεων, ανακαινισεων, αλλαγή έδρας και...

    Λόγω μετακομισεων, ανακαινισεων, αλλαγή έδρας και λοιπών δραστηριοτήτων δεν είχα τη δυνατότητα να γράφω.
    Η διατροφή και η προπόνηση όμως συνεχίστηκε κανονικά και με υψηλότερους ρυθμούς όλες αυτές...
  24. Απαντήσεις
    168
    Εμφανίσεις
    12.295

    Υψος 1.84 Κιλα (με μια μικρη επιφυλαξη) 83

    Υψος 1.84
    Κιλα (με μια μικρη επιφυλαξη) 83
  25. Απαντήσεις
    168
    Εμφανίσεις
    12.295

    Τριτη 19/2 Γευματα: 1. 1 σκουπ πρωτεινης ...

    Τριτη 19/2

    Γευματα:

    1. 1 σκουπ πρωτεινης

    2. Πιτακι βρωμης (300μλ ασπραδι, 4 κ.σ. βρωμη) 6 φετες παριζακι λαιτ, 1 κ.σ. ηλιοσπορο, 1/2 μηλο

    3. 1 απο τα καπ κεικς πρωτεινης
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 382
Σελίδα 1 από 16 1 2 3 4