παιδες,στα 71 κιλα ποιο τροπο ληψης προτεινετε?εχω αρχισει με 4 πριν την προπονα και 3 τις οφ μερες..τι λετε?εχω δυο κουτια απο δαυτο..μηπως να μειωνα σε δυο τις οφ μερες και να εβαζα 5 πριν την...