Καλησπερα, ειμαι καινουριος στο φορουμ και γενικα τους τελευταιους 4-5 μηνες, αρχισα να ασχολούμαι με τη γυμναστική. Ο τύπος στο γυμναστήριο μου εκανε ενα προγραμμα που το ακολουθησα για 3 μηνες αλλα...