Αναζήτηση:

εγω εχω σπονδυλολίσθηση 1 βαθμου.... εκανα 10 φυσιοθεραπιες πριν κανα 2 μηνες που με βοηθησαν πολυ, δεν μου εφυγε τελειως ο πονος αλλα οκ..... ο γιατρος που πηγα με ειπε τερμα η γυμναστικη και τα...

παιδια πως βλεπετε συνδιασμο M-STAK , SHOCK THERAPY KAI STORM...?

ειναι 12.5 γρ το ενα αρα τα 3 σουπ 37.5 της reflex το σουπ οκ το μικρο...... τα 3 σουπ εχουν πρωτεινη 30 γρ.......... αυτα απο μενα...

το m-stak οταν το ανοιγεις ποσο καιρο κρατανε? μου εμειναν 14 σακουλακια...... εχω σταματησει εδω και 2 μηνες λογο μεσης και λεω να τα παρω ξανα απο σεπτεβρη...! θα υπαρχει προβλημα?

παιδια η γευση μπανανα τι λεει? την δοκημασε κανενας? να την χτυπησω..........

θα ξεκινησω το m-stak με strorm... να παρω το m-stak και μετα απο 15 λεπτα storm και σε μιση ωρα να ξεκινησω προπονηση? ειναι οκ?

θα ξεκινησω το m-stak με strorm... να παρω το m-stak και μετα απο 15 λεπτα storm και σε μιση ωρα να ξεκινησω προπονηση? ειναι οκ?

και τα δυο........

γηξγηξγξγηξγη

δεν παιζει προβλημα αλλα και εμενα τα παιδια εδω μεσα μου ειπαν οτι ειναι καλυτερα...! δεν θυμαμαι τον λογο τωρα....! εγω βαζω για μετα την προ γυρο στα 65γρ και οπως σου ειπα 30 δεξτρ και 30...

ετσι οπως τα βλεπω εχεις ελειψη σε ολα...! η θερμιδες που λαμβανεις πιστευω ειναι λιγες, ο οργανισμος πρεπει να περνει καποια ποσοτητα πρωτεινεις καθε 3 ωρες που εσυ δεν το εχεις...! κατσε και...

και εγω αυτον εχω μαζι με την δεξτροζη τις ιδιας εταιρειας ειναι υψηλου ασε τη γραφει....! δεξτροζη δεν πηρες? ειναι καλυτερα να το κανεις 50-50

οκ φιλε.... τελικα την κρεατινη την περνω παντα το πρωι και τις ημερες με προ μετα την προ....

απλα ηταν ενα πλανο δεν τα πηρα ολα...! εχω τα βασικα
πρωτεινη, δεξτρ κ μαλτο
πολιβιταμινη
κρεατινη
λιπαρα οξεα
υγρα αμινοξεα
τα αλλα ειναι δοκιμαστικα φιλε μου οχι συνεχεια...!

αρα στο δεκατιανο μαζι με τα maxepa θα ηταν καλυτερα?

ok sTeLaKoS απο βδομαδα θα δουμε πως παμε και ανεβαζουμε αναλογα....! τα γραμμαρια που δινω για τα φαγητα ειναι ψημενα και βρασμενα...!
στις 2.30 τρωω το μεσημεριανο και στις 4.30 παιρνω το m-stak...

η βρωμη το ξερω οτι ειναι λιγη αλλα το ξεκηναω για μια βδομαδα ετσι και μετα θα ανεβαζω καθε βδομαδα 250 θερμιδες...! το προ υπνου ειναι 3 ωρες μετα...! το σουπ τις reflex ειναι μικρο 25cc και αυτο...

Εχω υψος 1.75, κιλα 71.5, θερμιδες συντηρησης 2.400.....! θα ξεκινησω απο εδω και σιγα σιγα θα ανεβαζω θερμιδες και θα δουμε τα αποτελεσματα ολοι μαζι και με την βοηθεια σας για οτι λαθη θα κανω...!...

:thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thumbup:
παρα πολυ σωστος το εχω δοκιμασει και εγω μακρια μουφα μεγαλη... εμενα τουλαχιστον δεν με επιασε....!

μετα την προ σιγουρα αλλα μερες με προ λεει και μια δοση πριν για καλυτερα αποτελεσματα........

παιδια ξερει κανεις να μου πει πως να συνδιασω το m-stak με την κρεατινη storm...? γιατι και τα δυο λεει 30 λεπτα πριν την προ...! μηπως να παρω το m-stak 45 λεπτα πριν και μετα απο 15 λεπτα storm..?

εγω περνω τα maxepa απο φαρμακειο με συμμετοχή του γιατρου 3 ευρω η 200 caps...!

εγω το πηρα φιλος ως εξης.... για 7 μερες 1caps το πρωι και 1caps 30 λεπτα πριν την προ... και μετα 2caps το πρωι και 2caps 30 λεπτα πριν την προ..........

:thumbup:

ξεκηναω το m-stak απο βδομαδα και θα γραφω εντυπωσεις....!