Αναζήτηση:

Το γεγονος οτι πολλες πρωτεινες εχουν συστατικα απο σογια δεν θα επρεπε να ειναι ανησυχητικο?(για τα οιστρογονα ρωταω και γενικοτερα για τον αν επηρεαζονται οι ανδρικες ορμονες απο αυτες τς πρωτεινες)

καλημερες :) εχω μπει εδω και μια βδομαδα γραμμωση και εχω χασει 2 κιλα ηδη..αυτο που εχω αλλα3ει στην διατροφη ειναι οτι μετα το 3ο γευμα κοβω υδαταν8ρακα οσο παει και πλεον παιζω στα 3 λιτρα νερο...

Καλησπερα :) ειμαι 1.74 79κιλα με 15% λιπος στοχος ειναι να παω 7,5%..με 170γρ πρωτεινης ειμ οκ η να ανεβω λιγο?

Καμιαα γνωμη ακομα? :)

Πολυ καλος μπραβοο :) εγω πιστευω οτι μπορει καποιος να βρισκετε σε τετοια φυσικη κατασταση χωρις χημικη υποστηριξη :)

Καλησπερες παιδια :) προσπαθω να βρω την λειτουργια απο τα πατζαρια στον οργανισμο μας αλλα δεν βρισκω κατι..μπορει καποις να μου πει σε τι προσφερουν και αν γινεται να τρωω σε καθημερινη βαση? :)

Καλως ηρθες :) αν επιτρεπεται τι ταξη πας?για να σου πω και γω σε αντιστοιχη ηλικια τι εκανα αν εκανα :) περιπου στα 13 που αρχισα να ασχολουμαι με γυμναστικη δεν ειχα προγραμμα ουτε ακολουθουσα...

7262472625

ευχαριστω commando :) μια χαραα και γω ετσι 8α το παω οποτε εχω ελευ8ερο χρονο 8α κανω γυμναστικη..οχι 8α τν παλεψω μου το εχουν ξαναπει αυτο αλλα ντα3ει 8α ειναι βλακεια αμα κα8ομαι και διαβαζω 6...

Ευχαριστω πολυ :) θα ανεβασω συντομα και μια στηθος γιατι δεν φαινεται καλα εδω

72609 για πειτε εβαλα τιποτα? :)

Γεια σας και απο μενα..εχω κατα νου ενα πολυμηχανημα και θελω να ακουσω καμια γνωμη απο καποιον που το εχει χρησιμοποιησει..το μηχανημα λεγεται multigym της powertec

Καλησπερα παιδια :) πριν απο 5 μερες πηγα για εξετασεις αιματος για να δω αν ολα ειναι καλα..οταν βγηκαν τα αποτελεσματα οι τρανσαμινασες μου βγηκαν πανω απο το οριο.Δηλαδη,η τρανσαμιναση AST (SGOT)...

ευχαριστωω πολυ :)

Λογικα θα το εχουν ξαναρωτησει αλλα δεν μπορω να ψαξω 100 σελιδες ;p ποιες οι διαφορες μεταξυ whey concetrate και isolate?

Σορρυ παιδιαα πασο τοτε χεχε :)

οι γευσεις που εχω δοκιμασει εγω απο την ON ειναι cream n cookies και σοκολατα..η cream n cookies στο τελος του 2ρου κουβα (κουβας 5lbs) μπορω να πω οτι δεν κατεβαινε και πολυ ευχαριστα και για την...

αμα κανω ασκησεις με βαρη στο ανω σωμα και 10 λεπτα αφου τελειωσω κανω 1 ωρα διαδρομο με σχετικα χαλαρουσ ρυ8μουσ τζοκινγκ δλδ 8α επηρεασει τα gains μου απο την προπονηση που εκανα πριν?:)

Εχει πολλες ασκησεις τις οποιες δεν μπορω να κανω γιατι κανω στο σπιτι γυμναστικη με οσα εχω..αλλιως θα χρησιμοποιουσα καποιο ηδη υπαρχον προγραμμα που θα ηξερα οτι ειναι στανταρ καλο :)

καλησπερα παιδια :) εφτιαξα νεο προγραμμα και 8ελω την γνωμη σας 1)bench press 68μιση κιλα 7 επαναληψεις 3 σετ 2)bicep curls σε 8εση αυτοσυγκεντρωσης 22μιση κιλα 7 επαναληψεις 3 σετ 3)shouldr side...

Στα περισσοτερα συμπληρωματα σε μορφη σκονης περιεχεται μεσα στην συσκευασια κατι σαν ενα μικρο δοχειο για να υπολογιζεις τν ποσοτητα του συμπληρωματος που καταναλωνεις.Αυτο το μικρο δοχειο ειναι το...

Καλησπερα :) πινω 2 σκουπ την μερα πρωτεινη ενα 45 λεπτα πριν την γυμναστικη κι ενα εντος μισης ωρας αφου τελειωσω..8α ηταν καλυτερο να πινω ενα οταν 3υπναω αντι για αυτο πριν της γυμναστικης?:green:

Καταλαβα :) θα ακολουθησω κατι τετοιο αλλα οχι ακομα γιατι εχθες σκεφτομουν αυτο που μου ειπες και αλλαξα προγραμμα για upper και σημερα θα φτιαξω για lower και σε καμια βδομαδα θα τα ποσταρω να μου...

Ελπιζωω :) καθε μερα και πιο δυνατα ευχαριστω :)

Ευχαριστω πολυ φιλε :)