Αναζήτηση:

προφανως και δεν γυμναζω τοση ωρα καταλαβες κανω μερικες φορες σουπερ σετ κανω ποιο αργα της επαναληψεις κανω διαλλημα 5 λεπτα μερικες φορες και 3 λεπτα και μετα παλι, γενικα κανω διαλληματα των 3...

ευχαριστω πολύ για την απαντηση!! αρα σωστα τα κανω γιατι εγω αυτο κανω, κανω δικεφαλους και μετα τρικεφαλους περιπου 1:30 με 2 ωρες και τελειωνω!! το καλοκαιρι σηκωνα 9.5 κιλα στο καθε χερι αλτηρα...

καλημέρα παιδια σε ολους ευχομαι να εχετε μια ωραια ημερα, ηθελα να ρωτησω λοιπον καποια πραγματα, μπορω να γυμναζω τον δικεφαλο και τρικεφαλο μαζι στην προπονηση; εγω αυτο κανω παντως οταν κανω...

Καταλαβα φιλε μου, απλα ρωταω για να μαθω γιατι εχω ψαχτει απο εδω και απο εκει στο ιντερνετ και ο καθενας λεει τα δικα του... ειχα μπερδευτει να πω την αληθεια για αυτο μπηκα σε αυτο το φορουμ να...

Καλημερα σας ηθελα να σας ρωτησω κατι που με απασχολει στην προπονηση και θα με βοηθουσε πολύ αν μπορειτε να απαντησετε στις αποριες που έχω.Λοιπον ηθελα να πω οτι μετα απο μια προπονηση με βάρη πχ...