Καλησπέρα σας είμαι 1.79 και 71 κιλά πόσες θερμίδες πρέπει να πάρω για όγκο για να βλέπω μυϊκό όγκο να πω ότι πάω γυμναστήριο 4 φορές την εβδομάδα ευχαριστώ πολύ!