Αναζήτηση:

Παίρνω τα AMINO 4800 HYPER STRENGTH.
Γενικά την διατροφή πώς την βλέπετε ρε παιδιά. Να προσθέσω τίποτα? Εντάξει δεν θέλω και να γίνω τούμπανο όπως μερικοί που βλέπω με 6-7 γεύματα.
Απλά θέλω να...

Τρέχω σχεδόν κάθε μέρα. Είναι λάθος? Δηλαδή προτείνεις να μην τρέχω (περπατάω) πάνω από 40 λεπτά?
Πώς αλλιώς θα χάσω το περιττό λίπος αν όχι με την αερόβια?
Βάρη κάνω επίσης κάθε μέρα (1 ομάδα την...

-Πρωινό : Βρώμη-Γάλα-Whey-3 κάψουλες αμινοξέα
-Ενδιάμεσα: Φέτες γαλοπούλα
-Μεσημεριανό: ότι έχει το σπίτι με πολλή λίγο ψωμί
-Πριν την προπόνηση: 2 κάψουλες αμινοξέα
-Μετά: 2 κάψουλες αμινοξέα-...

Έχω κατάμπερδευτεί . Άλλοι μου λένε να κάνω τρέξιμο μέχρι εκεί που μπορώ να μιλάω πάνω στον διάδρομο (7 ;έως 9 ταχ) για 1 ώρα άφοβα.
Άλλοι μου λένε ότι έτσι κινδυνεύω να χάσω μυϊκό όγκο και να κάνω...

Παιδιά καταρχήν γεια σας και από μένα :welcome:. Είμαι 27 ετών και ασχολούμαι από τον Σεπτέμβριο πολύ εντατικά με το γυμναστήριο. Είμαι 70 κιλά (10 λιγότερα από πέρσι το καλοκαίρι).Από το σώμα μου...