Χρειάζεστε αερόβια προπόνηση διάδρομο ποδήλατο και κοιλιακούς , μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λιποδιαλυτή εάν θέλετε με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής !