Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Dion97

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    2.939

    Επίσης όσο αφορά την τεχνική Σηκωνω με την...

    Επίσης όσο αφορά την τεχνική

    Σηκωνω με την μέση πιο πολύ ή με τα πόδια ( σαν σκουατ 1/4 ας πούμε ) ;
  2. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    2.939

    Ναι και εγώ έχω την εντύπωση ότι δεν έχουν νόημα...

    Ναι και εγώ έχω την εντύπωση ότι δεν έχουν νόημα πολλές επαναλήψεις ειδικά σε αυτή την ασκηση που μπορείς να σηκώσεις πολλά κιλά διότι η μέση παθαίνει υπερκόπωση .
  3. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    2.939

    Ευχαριστώ για την απάντηση !

    Ευχαριστώ για την απάντηση !
  4. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    2.939

    Deadlifts ή rdls και ασφάλεια

    Γεια χαρά

    Θέλω να δυναμώσω τη μέση μου και γενικά το κορμο γιατί ως γνωστόν είναι η βάση του σώματος . Κάνω σκουατ αρκετά κιλά (γύρω στα 130 κιλά με επαναλήψεις ενώ είμαι 75 κιλά ) και το...
  5. Απαντήσεις
    0
    Εμφανίσεις
    2.553

    Γνώμη για πρόγραμμα

    3ημερο πρόγραμμα

    1ημερα
    Πόδια

    squat 2 σετ ζέσταμα
    4 σετ κανονικά 10 reps

    lunges 3 σετ 10-12 reps
  6. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    3.083

    Τραυματισμός στον αυχένα

    Γεια σας συναθλουμενοι ,
    Το τελευταίο καιρό έχω παρατηρήσει ότι νιώθω έντονο πόνο στο δεξί μέρος του αυχένα κυρίως όταν κάνω γυμναστική .Το σημείο που με πιάνει είναι εκεί που ενώνεται το τέλος...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 6 από 7