Αναζήτηση:

δεν είναι ότι είμαι άσχετος απλά κάποιοι γραφουν κάποιες ασκησεις με αλλες λεξεις και αλλοι με άλλες, αυτο είναι το θέμα μου οχι οτι εχω αποριες ως προς τις ασκησεις οτι δεν ξερω πως να τις κανω. και...

εχω αποριες σχετικα με την ονομασια κάποιων ασκησεων παρακαλώ όποιος μπορει ας με βοηθησει. Αν δεν υπάρχει μηχανημα για προσαγωγους τι ασκηση μπορει να κανει καποιος;

-ΧΕΡΙΑ-
1:ΜΑΞΗΛΑΡΙ 1-1 ΧΕΡΙ...

Πολύ ωραία όλα αυτά που γράφει ο jiojitsou χρησιμα και πολυ κατατοπιστικα. βεβαια δεν γνωριζουμε αν ισχυουν 100% αλλα ετσι οπως τα γραφει μοιαζουν να ισχυουν. θα κρατησω καποια απο την αναρτηση του.

Οσο αναφορα την τελευταια προταση σου συμφωνω και ετσι εκανα αλλα τωρα δεν εχω διαθεση για γυμναστηριο και ειδικα σε αυτο που εχω συνδρομη. θελω να χασω κυριως το λιπος και θα προσπαθησω να πηγαινω...

αυτο τι ειναι τωρα; δεν ειπα να μην κανω αλλα δεν ειμαι στη φαση του να πηγαινω συνεχεια γυμναστηριο αλλα ουτε να τρεχω εξω στα παρκα για περπατημα. στην αθηνα περπατω αν οχι παρα πολυ νομιζω πολυ...

αυτη την περιοδο μονο το λιπος θελω να χασω

ειμαι 1.65 82 κιλα περιπου μπορει και 80, γυμναστηριο πηγαινω αλλα τωρα βαριεμαι και πηγαινω αραια και που. το οτι θα μου πει οτι κατι δεν εκανα σωστα σιγουρα θα μου το πει. οταν της ειπα οτι δεν...

αυτη την περιοδο δεν πηγαινω γυμναστηριο σχεδον καθολου και αραια και που και περισσοτερο με χαλαει το γυμναστηριο που πηγαινω ειναι χαλια χαλασμενα μηχανηματα 2 μερες χωρις ρευμα κλπ. αυτη μου ειπε...

δεν ξερω αυτη μου ειπε οτι θα εχω χασει 7 με 8 κιλα σε 40 ημερες μεχρι σεπτεμβριο 5 με 6. δεν ξερω να φτιαχνω μονος μου διατροφη γι αυτο πληρωσα και εχω προσπαθησει απο το φορουμ

Tι εννοείς billy89;

Γεια σας, ξεκίνησα απο την προηγούμενη δευτέρα την παρακάτω διατροφή απο διαιτολόγο. Θέλω τη γνώμη σας γιατι κατι με χαλάει γενικά. Θέλω να χάσω λιπος και νομίζω ότι εχει πολλους υδατάνθρακες η...

το ΚΜΖ τι σημαινει και πως το βρισκω;

μαλλον θα την ειχα κανει σε αλλο προφιλ που ειχα γιατι συνεχεια ειχα προβλημα με τους κωδικους και δεν μπορουσα να μπω και τωρα καταφερα και επανεφερα αυτο το προφιλ.

Γιατι εδω μεσα υπαρχει τοση επιθεση; και πριν καιρο που ειχα αναρτησει μια διατροφη κανεις δεν απαντησε και μονο ξυλο δεν εφαγα απο 2 που μου απαντησαν. κατ αρχην δεν ειμαι αρχαριος απλα ζητησα την...

αυτο ισως να ειναι προσωπικο και να μη μπορώ να απαντησω

Γεια σας, είμαι 1,65 υψ 84 κιλά. Θέλω όπωσδήποτε να χάσω 15 με 20 κιλά όχι απαραίτητα για να κάνω γράμμωση αλλά να μπορεί να φαίνεται ο κόπος του γυμναστηρίου.
Παίρνω πρωτείνη 80αρα και ένα...

Ευγε! μεσα σε 2 χρονια εγινες μοντελο.