ροφημα πρωτεινης για μυικη αναπτυξη

**alexis** · 17-10-10 19:54

1-2 scoops πρωτεινη whay
60γρ βρωμη
1 μπανανα
1 κουταλια φυστικοβουτηρο
2 κουταλιες νεσκουικ
450ml γαλα η νερο
ολα στο μπλεντερ και ετειμο

τι λεται καλο ειναι??α και σε ποιες ωρες να το περνω??

**lef** · 17-10-10 19:57

Αρχικό μήνυμα απο alexis

1-2 scoops πρωτεινη whay
60γρ βρωμη
1 μπανανα
1 κουταλια φυστικοβουτηρο
2 κουταλιες νεσκουικ
450ml γαλα η νερο
ολα στο μπλεντερ και ετειμο

τι λεται καλο ειναι??α και σε ποιες ωρες να το περνω??

Πρωι!!!!!!!
για μενα κρατα η το νεσκουικ η την μπανανα

**giannis64** · 17-10-10 19:58

για πια στιγμη της μερας το εχεις?

**alexis** · 17-10-10 20:15

πρωι θα το περνω καλο ειναι??

**giannis64** · 17-10-10 20:18

Αρχικό μήνυμα απο lef

Πρωι!!!!!!!
για μενα κρατα η το νεσκουικ η την μπανανα

γιατι? δεν εχει σχεση το ενα με το αλλο.

Αρχικό μήνυμα απο alexis

πρωι θα το περνω καλο ειναι??

το φυστικοβουτιρο γιατι το θελεις?

**sTeLaKoS** · 17-10-10 20:18

Ιδανικό

Αν θες υπολόγισε ακριβώς τα θρεπτικά συστατικά και προσάρμοσε το στα κιλά και στο στόχο σου.

**Titanium** · 17-10-10 20:26

Αρχικό μήνυμα απο giannis64

γιατι? δεν εχει σχεση το ενα με το αλλο.

το φυστικοβουτιρο γιατι το θελεις?

για τα λιπαρα....το χρισιμοπιουν πολυ για πρωη....

**lef** · 17-10-10 20:27

[QUOTE=giannis64;258797]γιατι? δεν εχει σχεση το ενα με το αλλο.

μπορεις να μου το εξηγησεις λιγο αυτο..

**alexis** · 17-10-10 20:29

Αρχικό μήνυμα απο giannis64

γιατι? δεν εχει σχεση το ενα με το αλλο.

το φυστικοβουτιρο γιατι το θελεις?

το ειχα δει σε μια συνταγη για μυικη αναπτυξη

**giannis64** · 17-10-10 20:31

Αρχικό μήνυμα απο Titanium

για τα λιπαρα....το χρισιμοπιουν πολυ για πρωη....

εγώ όχι...
γιατί να τα βάλω για να καθυστερήσω την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών?
για να με κρατήσει την υπόλοιπη μέρα?
αφού υποτίθεται ότι θα ξανά φάω σε 2-3 ώρες.

[QUOTE=lef;258806]

Αρχικό μήνυμα απο giannis64

γιατι? δεν εχει σχεση το ενα με το αλλο.

μπορεις να μου το εξηγησεις λιγο αυτο..

τι να σου εξηγησω?
τι σχεση εχει η μπανανα με το νεσκουικ?

**alexis** · 17-10-10 20:40

παιδια με τα γραμμαρια εχω προβλημα δν ξερω ποσα πρεπει να ειναι σε κα8ε υλικο στο περιπου τα βαζω

**lef** · 17-10-10 20:42

τι να σου εξηγησω?
τι σχεση εχει η μπανανα με το νεσκουικ?[/QUOTE]

την μπανανα λες να την παρει για γρηγορο υδατανθρακα το νεσκουικ γτ?

**giannis64** · 17-10-10 20:45

για να βαλει γευση. κακαο δεν ειναι? η κανω λαθος?

**lef** · 17-10-10 20:54

Αρχικό μήνυμα απο giannis64

για να βαλει γευση. κακαο δεν ειναι? η κανω λαθος?

α οκ
απλα το θεωρησα τσαμπα θερμιδες μιας και δεν του προσφερει κατι

**giannis64** · 17-10-10 20:57

τεσπα ειναι ενα πολυ καλο πρωινο με την μονη διαφορα οτι εγω θα εβγαζα το φυστικοβουτυρο και θα το εβαζα σε καποιο αλλο γευμα.

Θέμα: ροφημα πρωτεινης για μυικη αναπτυξη

Εργαλεία Θεμάτων

Display