Ανάποδη κωπηλατική

**Aelistas94** · 15-12-10 00:14

παιδιά η ανάποδη κωπηλατική ποια είναι ??
υπάρχει βίντεο??
και τι γυμνάζει ?

**NASSER** · 15-12-10 00:18

Ισως εννοεις την λαβη της μπαρας με τις παλαμες να κοιτανε προς τα πανω. Διαφορετικα θα ειναι σε μηχανημα και τραβας απο ψηλα τις λαβες. Πλατη πιανει.

**savage** · 15-12-10 00:25

aelistas94 που διαβασες γιη αναποδη κωπηλατικη?νομιζω πως ξερω ποια λες,αλλα θελω να σιγουρευτω

**lila_1** · 15-12-10 00:26

Μια γαματη που ειχα δει και μπορει να γινει σε σμιθ που ειναι σταθερη η μπαρα , ειναι αυτη
http://www.exrx.net/WeightExercises/...SupineRow.html

Αυτη πρεπει να λες!

Πιανει τελεια! Και δεν επιβαρυνει και μεση!

**lila_1** · 15-12-10 00:26

Ισως εννοουσε "αντεστραμενη"

**Aelistas94** · 15-12-10 00:31

από το mens health παιδιά

lila ναι αυτό

**savage** · 15-12-10 00:32

ναι αυτην εννοω,αλλα οχι ακριβως ετσι.υπαρχουν κι αλλες παραλλαγες.αυτη ειναι για ανω πλατη.εχει ανοιχτους αγκωνες.
τρομερη ασκηση

βεβαια αναλογως που θες να σε "πιασει" η ασκηση"

**Aelistas94** · 15-12-10 00:33

όμως δεν κάνει να την κάνεις στο γυμναστήριο ;D

**savage** · 15-12-10 00:34

γιατι??

**lila_1** · 15-12-10 00:35

Εγω την εκανα κρεμασμενη σε δεντρο οταν ηταν κλειστο το gym...

Eκανα κατι ταρζανιες περιεργες,πιανομουν απ τα κλαδια εβαζα τα ποδια στα καγκελα της μαντρας και εκανα τις ελξεις..

Πως δεν επεσα,ακομα απορω....

Μια χαρα μπορεις να την κανεις στο gym.

**Aelistas94** · 15-12-10 00:37

σε smith ?
lila ? ahahhaha

**lila_1** · 15-12-10 00:42

σε smith θα την κανεις εσυ
Aelista?
houhouhouhou

**Aelistas94** · 15-12-10 00:44

εεε που αλλού ?

**TheWorst** · 15-12-10 12:08

Πολυ περιεργη ασκηση.

**Aelistas94** · 16-12-10 17:05

σωστά , δεν έχω δει ποτέ κανέναν να κάνει αυτήν την άσκηση στο gym

Θέμα: Ανάποδη κωπηλατική

Εργαλεία Θεμάτων

Display