εγω :(

[spartankid]

Πολύ καλός συνέχισε δυνατά
Στην τελευταία φώτο ξέχασες να το τινάξεις

[spirakas]

Πολύ καλός συνέχισε δυνατά
Στην τελευταία φώτο ξέχασες να το τινάξεις

χ0αχ0αχ0αχα00αχ0χα ναιιι το παρατηρησα και λεω οχχχ θα γινω ρεζιλι αν τν βαλω....και λεω δν παει στο καλο kai tn εβαλα
ευχαριστω παντως να σε καλα

[Titanium]

Φιλε εχεις φοβερή διαφορά απο τις πρώτες...
Πολύ καλος και να την τινάζεις καλύτερα....
Εντιτ: Τωρα ηδα οτι με προλαβε αλλος γαμοτο....

[spirakas]

Φιλε εχεις φοβερή διαφορά απο τις πρώτες...
Πολύ καλος και να την τινάζεις καλύτερα....
Εντιτ: Τωρα ηδα οτι με προλαβε αλλος γαμοτο....

0xa0xa0ax0ax εγω το πα οτι θα γινω ρεζιλι

[Titanium]

0xa0xa0ax0ax εγω το πα οτι θα γινω ρεζιλι

Ελα ρε μη κολας είμαστε αντρες και το κεφι μας θα κάνουμε....

[spirakas]

Ελα ρε μη κολας είμαστε αντρες και το κεφι μας θα κάνουμε....

ax0xa0x0a ετσι ετσι...παντως για αυτο που ηπες πριν με τν διαφορα.....δν ειμαι μονο σωματικα διαφορετικος αλλα και ψυχολογικα εχω ανεβει πολυ ,τλκ μεσα απο το bb περνεις πολλα οφελη....ηθελε υπομονη πολυ για να δω και το παραμικρο αποτελεσμα αλλα πλεον γινομαι κλτρος μερα με τν μερα....αα για πες πως το βλεπεις το στηθος συγκρινε την προηγουμη φωτο για το στηθος και πες μ αν εχει βελτιωθει

[Titanium]

ax0xa0x0a ετσι ετσι...παντως για αυτο που ηπες πριν με τν διαφορα.....δν ειμαι μονο σωματικα διαφορετικος αλλα και ψυχολογικα εχω ανεβει πολυ ,τλκ μεσα απο το bb περνεις πολλα οφελη....ηθελε υπομονη πολυ για να δω και το παραμικρο αποτελεσμα αλλα πλεον γινομαι κλτρος μερα με τν μερα....αα για πες πως το βλεπεις το στηθος συγκρινε την προηγουμη φωτο για το στηθος και πες μ αν εχει βελτιωθει

Ναι φιλε ετσι ειναι κερδίζεις πολα...
Εχεις πολυ διαφορα στο στιθος αλλα μαζεβεις πολυ λιπος εκει και πρεπε να το χασεις για να φανει καλο....
Το ιδιο θεμα εχω και εγω....
Συνέχισε γερα.

[spirakas]

Ναι φιλε ετσι ειναι κερδίζεις πολα...
Εχεις πολυ διαφορα στο στιθος αλλα μαζεβεις πολυ λιπος εκει και πρεπε να το χασεις για να φανει καλο....
Το ιδιο θεμα εχω και εγω....
Συνέχισε γερα.

nai βλακεια αυτο αλλα δν πειραζει νταξει τωρα βαζω και ποιο σιγα κιλα δλδ τωρα πηρα μονο μισο κιλο αυτο τον μηνα δν με βλεπω να ανεβενω πανω απο 83-83.5 γτ θα ναι ζορικα να κοψω μετα

[Kostas95]

Το στηθος δεν εχει τοσο τρομερη βελτιωση!!Πολυ καλα τα τετρακεφαλα,η πλατη και τα χερια!!!!!1σκαλι πιο κατω απο το υπολοιπο σωμα ειναι γαμπες,στηθος..


Υ.Γ Απο το πολυ σφιξιμο σου ξεφυγαν κατι σταγονες

[spirakas]

Το στηθος δεν εχει τοσο τρομερη βελτιωση!!Πολυ καλα τα τετρακεφαλα,η πλατη και τα χερια!!!!!1σκαλι πιο κατω απο το υπολοιπο σωμα ειναι γαμπες,στηθος..


Υ.Γ Απο το πολυ σφιξιμο σου ξεφυγαν κατι σταγονες

αντε παλι .....τουλαχιστον αξιζε τν κοπο........οσο για το στηθος...δεν ξερω τι κανω λαθος ισως εχει λοιπος δν ξερω παντως εγω το νιωθω ποιο γεματο,ειναι ποιο γεματο σε σχεση με πριν απλα δν μπορω να ποιασω τν εξελιξη των αλλων σημειων του σωματος μ που τρεχουν με μια ταχυτητα ποιο πανω....

[Kostas95]

αντε παλι .....τουλαχιστον αξιζε τν κοπο........οσο για το στηθος...δεν ξερω τι κανω λαθος ισως εχει λοιπος δν ξερω παντως εγω το νιωθω ποιο γεματο,ειναι ποιο γεματο σε σχεση με πριν απλα δν μπορω να ποιασω τν εξελιξη των αλλων σημειων του σωματος μ που τρεχουν με μια ταχυτητα ποιο πανω....

και γω το ιδιο προβλημα εχω με τα δικεφαλα..ενω οταν αρχισα ββ ηταν τα πρωτα που ειχαν βελτιωσει τωρα εχουν μεινει στασιμα,ενω τα δουλευω οσο πιο καλα μπορω καθε βδομαδα...και το στηθος και η πλατη ειναι πολυ μπροστα και δεν ειναι ωραιο γιατι εχω δημιουργησει πολυ ασσυμετρια..

[spirakas]

και γω το ιδιο προβλημα εχω με τα δικεφαλα..ενω οταν αρχισα ββ ηταν τα πρωτα που ειχαν βελτιωσει τωρα εχουν μεινει στασιμα,ενω τα δουλευω οσο πιο καλα μπορω καθε βδομαδα...και το στηθος και η πλατη ειναι πολυ μπροστα και δεν ειναι ωραιο γιατι εχω δημιουργησει πολυ ασσυμετρια..

ναι ειναι ενα θεμα...αλλαξε προγραμμα....βσκ ειχα και γω τετοιο προβλημα...σου προτεινω να κανεις μια φορα 21 ξεκολαει πολυ τα δικεφαλα εμενα μ ποιασε ..μιαφορα τν εκανα αλλαξα και λιγο το προγραμμα και ολα οκ...νμζω πριν κανω ολα αυτα που σου πα το δικεφαλο ηταν περι στα 36 και τωρα ειναι 37.8......

[Kostas95]

ναι ειναι ενα θεμα...αλλαξε προγραμμα....βσκ ειχα και γω τετοιο προβλημα...σου προτεινω να κανεις μια φορα 21 ξεκολαει πολυ τα δικεφαλα εμενα μ ποιασε ..μιαφορα τν εκανα αλλαξα και λιγο το προγραμμα και ολα οκ...νμζω πριν κανω ολα αυτα που σου πα το δικεφαλο ηταν περι στα 36 και τωρα ειναι 37.8......

θα το δοκιμασω αν ειναι κ θα σου πω..

[tasos2]

Πολυ λιπος στο στηθος!!! Επειγοντως κοψιμο θερμιδες για μενα. Θα πεταχτει σα βυζι γυναικειο στο τελος
Παρολαυτα οι τετρακεφαλοι ειναι πολυ καλοι. Μπραβο

[spirakas]

Πολυ λιπος στο στηθος!!! Επειγοντως κοψιμο θερμιδες για μενα. Θα πεταχτει σα βυζι γυναικειο στο τελος
Παρολαυτα οι τετρακεφαλοι ειναι πολυ καλοι. Μπραβο

οι θερμιδες εχουν πεσει παρα πολυ ςχω μιωσει στα μεγαλα γευματα το 1/3 των υδατανθρακων...δν ανεβαινω ευκολα τωρα ποιο πολυ συντηρηση κανω αντε να παρω 10-15γρ τν μερα.....αφου περνανε και 10 μερες να ανεβει η ζυγαρια 100γραμαρια.....