Σελίδα 2 από 310 ΠρώτηΠρώτη 12341252102 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 4641
  1. 22-11-07 11:48 #16
    Προεπιλογή
    ποσα γρ τη μερα περνεις φωτη?
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 22-11-07 13:19 #17
    Retired Μod
    Το avatar του χρήστη KATERINI 144

    Εγγραφή
    03-11-2007
    Περ.
    κατερινη
    Μηνύματα
    13.076
    Προεπιλογή
    5γρ μαζι με την πρωτεΐνη μετά την προπόνηση Πανο, δεν ακολούθησα αυτό που μου είπες και μάλλον ******* κάνω.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3.  

  4. 22-11-07 13:41 #19
    Retired Μod
    Το avatar του χρήστη KATERINI 144

    Εγγραφή
    03-11-2007
    Περ.
    κατερινη
    Μηνύματα
    13.076
    Προεπιλογή
    gpol η απορία είναι γιατί δεν παίρνω και άλλα 5γρ το πρωί ?
    Απάντηση με παράθεση
     

  5.  

  6. 22-11-07 14:31 #21
    Retired Μod
    Το avatar του χρήστη KATERINI 144

    Εγγραφή
    03-11-2007
    Περ.
    κατερινη
    Μηνύματα
    13.076
    Προεπιλογή
    με τον Πανο που χαμε συζητήσει, μου πε να παίρνω 5 πρωί και 5 μετά την προπο αλλά εγω δεν.......
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 22-11-07 14:58 #22

    Εγγραφή
    12-11-2005
    Περ.
    In Your Mind
    Μηνύματα
    579
    Προεπιλογή
    Η κρεατίνη δεν πρέπει να βρίσκεται στο αίμα πριν την προπόνηση ώστε να έχουμε τα οφέλη της στην απόδοση; Οπότε καλύτερα να έχουμε ένα "σπάσιμο" στην δοσολογία
    O Ruhl κλέβει το Sida του Piki
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 22-11-07 15:09 #23
    Retired mod
    Το avatar του χρήστη gpol

    Εγγραφή
    30-10-2006
    Περ.
    Kerkira
    Μηνύματα
    987
    Προεπιλογή
    ' 'Υπαρχει' ' και κυκλους κρεατινης ως εξης:

    15γρ σπασμενα σε 3 δοσεις τις ημερες τις προπονησεις
    0γρ τις υπολοιπες μερες

    Δηλαδη σε μια βδομαδα, για 3 προπονησεις/βδομαδα
    3μερες 15γρ
    4μερες 0γρ

    Μερα προπονησης:
    5γρ το πρωι της ημερας της προπονησης
    5γρ το πριν την προπονηση
    5γρ το μετα την προπονηση

    Πως σας φαινεται;;;
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 22-11-07 15:29 #24
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.635
    Προεπιλογή
    Εγω κανω προπονηση 4 φορες την εβδομαδα 5 πριν 5 μετα περνω και τις υπολοιπες 3 μερες περνω 5 το πρωι
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 22-11-07 16:25 #25
    Weight Freak
    Το avatar του χρήστη billys15

    Εγγραφή
    29-07-2006
    Περ.
    Ptolemaida
    Μηνύματα
    3.762
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο gpol
    ' 'Υπαρχει' ' και κυκλους κρεατινης ως εξης:

    15γρ σπασμενα σε 3 δοσεις τις ημερες τις προπονησεις
    0γρ τις υπολοιπες μερες

    Δηλαδη σε μια βδομαδα, για 3 προπονησεις/βδομαδα
    3μερες 15γρ
    4μερες 0γρ

    Μερα προπονησης:
    5γρ το πρωι της ημερας της προπονησης
    5γρ το πριν την προπονηση
    5γρ το μετα την προπονηση

    Πως σας φαινεται;;;
    Καλη ιδεα μου φαινεται εμενα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 22-11-07 19:22 #26
    Προεπιλογή
    Τον Σεπτεμβρη που πηρα κρεατινη εκανα το εξης.Στην υπερπληρωση επερνα 4 φορες τη μερα για 5 μερες αλλα και τις 4 φορες την επερνα μ 30 γρ δεξτροζη.Αυτο που παρατηρησα ηταν απιστευτο πρηξιμο στους μυς και αυξηση της δυναμης.Μολις τελειωσε η εβδομαδα υπερπληρωσης συνεχισα με μια δοση μετα την προπονηση και καμια φορα αλλη μια πριν.Ως δοση αναφερωμαι στα 5 γρ.Αυτο που παρατηρησα ηταν οτι οταν σταματησα την κρεατινη μετα το τελος του μηνα δεν αδειασα εντελως απο υγρα οπως ειχε συμβει στους αλλους κυκλους που εκανα στο παρελθον ενω διατηρηθηκα και στα ιδια επιπεδα δυναμης.

    Να προσθεσω επισης οτι καθολη τη διαρκεια του μηνα ακολουθησα μια διατροφη με αρκετες ποσοτητες υδατανθρακα.Carb up......
    Μου τη δινει η γραμμωση,μου τη δινει η γραμμωση,μου τη ............
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 22-11-07 19:31 #27
    Retired mod
    Το avatar του χρήστη gpol

    Εγγραφή
    30-10-2006
    Περ.
    Kerkira
    Μηνύματα
    987
    Προεπιλογή
    Συμφωνα με οτι εχω διαβασει, συμφωνο μαζι σου περι κρεατινης+δεξτροζης. Οσο για τα νερα της κρεατινης, θα παρουν κανα μηνα μεχρι να φυγουν. Βεβαια αυτο ειναι σχετικο
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 22-11-07 19:37 #28
    Προεπιλογή
    Gpol πιστευω οτι πολλα εξαρτωνται και απο τον οργανισμο.Υαπρχουν αλλοι που τους πιανει η κρεατινη και αλλοι που δεν τους κανει τιποτα.

    Υ.Γ.Νομιζω οτι ειμαστε off topic ......
    Μου τη δινει η γραμμωση,μου τη δινει η γραμμωση,μου τη ............
    Απάντηση με παράθεση
     

  14.  

  15. 25-11-07 02:16 #30
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 2 από 310 ΠρώτηΠρώτη 12341252102 ... ΤελευταίαΤελευταία