Φωτογραφιες με τα συμπληρωματα μας

[efib]

Ετρωγα σαβουρα, δεν ειναι οτι θα βαλω πολυ λιπος και φοβαμαι, το κανω για λογους υγειας και γιατι αισθανομαι πολυ καλυτερα: περισσοτερη ενεργεια μεσα στην μερα και συγκεντρωση τωρα που τρωω καλα. Τρωω και πιτσα/κρεπα/σουβλακι χωρις να το σκεφτομαι ιδιαιτερα, αλλα προτιμω να τρωω καθαρα. Παντως οταν τελειωσουν οι μαλτο/δεξτροζη ισως να μην παρω αλλο, θα δω πως θα παει!

[aepiskeptis]

Να φας εσύ σαβουρα που είσαι παουερλιφτρια



Παιδιά όταν μετράτε θερμίδες κάντε ένα κόπο και μετρηστε και τις φυτικές ίνες

Εδιτ. Κι αυτή παουερλιφτρια είναι σαν την άλλη

[efib]

Νομιζω το εχεις αναφερει ξανα αυτο με τις φυτικες ινες. http://www.bodybuilding.gr/forum/sho...B5%CE%BD%CE%B1! εχω γραψει την διατροφη μου, αν θες πες μου καποια προταση για αλλαγη. Μακαρονια τρωω ολικης, ρυζι καστανο, να τα μοιρασω σε κανονικα μακαρονια και μπασματι; Ελπιζω να μην ειναι πολυ off topic

[lila_1]

Να φας εσύ σαβουρα που είσαι παουερλιφτρια



Παιδιά όταν μετράτε θερμίδες κάντε ένα κόπο και μετρηστε και τις φυτικές ίνες

Εδιτ. Κι αυτή παουερλιφτρια είναι σαν την άλλη

μια χαρά είναι η σαβούρα, δε λέω να τρως καθε μερα μπέργκερ και να πεθάνεις από βουλωμένες αρτηρίες.
Αλλά μπορείς μια χαρά να φτιάξεις θερμιδικές βόμβες "σαβούρες" σπίτι σου που υπο κ.σ δεν ανήκουν σε "καθαρή" διατροφή αλλά είναι οκ από μάκρος-μίκρος
γενικά οι "καθαρές" διατροφές είναι μια μαλακία και μισή. Τι θα πει "καθαρή διατροφή".

Οι υδατάνθρακες είναι η πιο φτηνή τροφή σε οποιαδήποτε μορφή, απλά το μάρκετινγκ στους bbεράδες έχει δουλέψει καλά και πουλάνε δεξτρόζες και παπαριές σε διπλάσια τιμή χωρίς κανένα λόγο.

Εσύ επισκέπτη πρέπει να βλέπεις εφιάλτες με φυτικές ίνες τα βράδια



Efib αυτά που περιγράφεις ότι αισθάνεσαι είναι καθαρά πλασίμπο. Εκτός αν τρεφόσουν αποκλειστικά με μπισκότα και ζάχαρη πριν

[kostas kou]

Μόλις μου Ήρθαν, πρωτεΐνη είχα αλλά πήρε και άλλη στην ίδια γεύση μιας και μου άρεσε Πολύ, τα Bacca είναι σε γεύση λεμόνι λέω να παίρνω πριν την προπόνηση, το per workout είναι της δικιάς μου

[LuNaT1C]

Ημέρα της Μαρμότας?

Στάλθηκε από το ASUS_Z00AD μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

[aepiskeptis]

Δεν είναι το θερμιδικο πλεόνασμα που θα σε φέρει σε αναβολικη κατάσταση μικρή Λιλουγκα, αλλά η ορμονική απόκριση στο είδος του φαγητού.
Να στο πω και στα Εγγλέζικα
Calories are not anabolic, foods are.

Αν θυμάσαι ο μεσιε Βαγγαν είχε προσβληθεί που είχα γράψει στο Λογκ ενός χοντρουλη ότι το κοτόπουλο για μένα είναι χειρότερο απ το γιαούρτι.
Φάε 3000 θερμίδες βρώμη, μπρόκολο, τονο, ρύζι, στήθος κοτόπουλο, whey, δεξτρόζη/μαλτο

Και φάε 1500 θερμίδες αυγά, μοσχάρι, ρύζι, καρότα , παντζάρια, κακάο.

Τώρα σε όλα τα άλλα που λες δεν έχεις άδικο.


Κώστα εάν το γεύμα πριν την προπόνηση είναι 5+ ώρες πάρε τα βσαα όπως το λες. Αλλιώς παρ τα ή ιντρα ή ποστ.
My 2 cents

[kostas kou]

Κώστα εάν το γεύμα πριν την προπόνηση είναι 5+ ώρες πάρε τα βσαα όπως το λες. Αλλιώς παρ τα ή ιντρα ή ποστ.
My 2 cents

Συνήθως τρωω 3 ωρες πριν και παιρνω και Ν.Ο. άρα μάλλον ιντρα μιας και μετα παιρνω και κρεατινη+πρωτεινη

[Eggbo]

Η whey ειναι στα τελειωματα και θα μπει αυτη της inko

[Panhell34]

Η κρεατίνη της nutrend σε έχει βοηθήσει καθόλου,γιατί εγώ που τη δοκίμασα δεν έμεινα και πολύ ικανοποιημένος!!

[karpoutzidis]

Να με και εγώ

Στάλθηκε από το Nexus 6P μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

[Eggbo]

Η κρεατίνη της nutrend σε έχει βοηθήσει καθόλου,γιατί εγώ που τη δοκίμασα δεν έμεινα και πολύ ικανοποιημένος!!

Το σαββατο τα ξεκιναω...εχω εμπιστοσυνη στην nutrend. Θα κανω review μετα απο κανα 2 βδομαδες.

[Polyneikos]

Μπήκε και ένα το Inferno στο οπλοστάσιο, που αν κρίνω από την σημερινή προπόνηση, πάει για best seller

[beefmeup]

πολυ stim αδερφακι μου

[Polyneikos]

Αυτη την περίοδο, όλα χρειάζονται , ακόμα και το ταχίνι, να καρδαμώσουμε