α,εμενα μην με μπλεκεις..Αρχικό μήνυμα απο giannis64
εμενα η αποψη μου ειναι ξεκαθαρη πανω στο θεμα κ την εχω γραψει πολλες φορες..
οπως κ την εγραψα απο πανω..αυτο το πραγμα ειναι καλο,μονο αν σε βολευουν τα ωραρια..
αλλιως καμια διαφορα δεν θα δεις σε σχεση με μια απλη διατροφη των 5-6 γευματων αν εισαι στις ιδιες θεμιδες κ τσεκαρεις τα μακρος σου.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 151 έως 165 από 278
-
18-04-12 22:25 #151Moderator
- Εγγραφή
- 15-03-2010
- Περ.
- ZeroTolerance
- Μηνύματα
- 27.772
-
18-04-12 22:33 #152Retired Mod
- Εγγραφή
- 25-04-2008
- Περ.
- kavala
- Μηνύματα
- 19.241
εε αυτο δεν λεμε? αυτο με βολευει σε σχεη με τα 5-6 γευματα. θα ειμαι ισες θερμιδες και με τσεκ των μακρων. οποτε τον νου σας... Αρχικό μήνυμα απο beefmeup
α,εμενα μην με μπλεκεις..
.αυτο το πραγμα ειναι καλο,μονο αν σε βολευουν τα ωραρια..
αλλιως καμια διαφορα δεν θα δεις σε σχεση με μια απλη διατροφη των 5-6 γευματων αν εισαι στις ιδιες θεμιδες κ τσεκαρεις τα μακρος σου.
-
18-04-12 22:51 #153
- Εγγραφή
- 27-08-2011
- Μηνύματα
- 400
βασικη συνεπεια της IF σε ατομα που ασχολουνται με γυμναστικη ειναι οτι πασχιζεις να κρατηθεις σε θερμιδες συντηρησης..
ετσι οντας υποθερμιδικα αλλα κρατοντας παραλληλα την πρωτεινη ψηλα,καις λιπος..
2800 και 3000 θερμιδες δυσκολα παιρνονται σε δυο γευματα,αφου επι της ουσιας το προ-προπονητικο ειναι πρακτικα ανυπαρκτο..
το θεμα με την IF ειναι οτι σε κραταει μακρια απο τζιμπολογηματα εκτος προγραμματος..
εγω την εφαρμοζω αρκετους μηνες,κυριως γιατι μου τη δινει καθε τρεις και λιγο να χω το νου μου στο τι θα φαω...
αλλα δεν ειναι και το μυστικο της τζοκοντα κατα τα αλλα..το μονο που μετραει ειναι το ποσες παιρνεις,ποσες καις..
απο κει και περα τις μοιραζεις σε οσα γευματα θες.."behind every successful shredded sikkunt is a slut who broke his heart"
-
18-04-12 22:59 #154Retired Mod
- Εγγραφή
- 25-04-2008
- Περ.
- kavala
- Μηνύματα
- 19.241
ναι οκ ολα αυτα. δεν μπορω να διαφωνησω, ουτε να σημφωνησω μιας και η ερευνες κλπ εμενα δεν με πηθουν.
αν δεν το δοκιμασω για να δω πως δουλευει. και μαληστα επανω σε μενα, μιας και δεν ειναι τιποτα απολυτο και δεν δουλευει το ιδιο καλα στον καθενα.
οποτε αφου με βολευει αυτο το προγραμμα με τα λιγα γευματα αυτην την εποχη, το δοκιμαζω και βλεπω αναλογα. το ιδιο θα προτηνα και σε ολους. να δοκιμαζουν για να βγαζουν συμπερασματα.
-
18-04-12 23:09 #155
- Εγγραφή
- 07-03-2012
- Μηνύματα
- 854
15.000????????????????????????????????????????????? Αρχικό μήνυμα απο Keirox
Μήπως έκανες κάπου λάθος?
No pain..No gain
No excuses
-
18-04-12 23:25 #156plucky underdog
- Εγγραφή
- 21-08-2011
- Περ.
- comfort zone,out.
- Μηνύματα
- 1.426
αναλογα με το πρωτοκολλο που ακολουθεις και αν εχεις αυξημενα λιπαρα μια χαρα γινεται. Αρχικό μήνυμα απο tyler_durden
τουλαχιστον εγω δεν ειχα προβλημα.
ειτε με προπονητικο ειτε τωρα που παω τελειως fasted για προπο.
-
19-04-12 03:03 #157Retired Officer
- Εγγραφή
- 02-06-2010
- Περ.
- Inferno
- Μηνύματα
- 13.703
το νου σου..... θα σου κανω ελενχο να ξερς... Αρχικό μήνυμα απο giannis64
εε αυτο δεν λεμε? αυτο με βολευει σε σχεη με τα 5-6 γευματα. θα ειμαι ισες θερμιδες και με τσεκ των μακρων. οποτε τον νου σας...
Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
-
19-04-12 03:17 #158Retired Officer
- Εγγραφή
- 02-06-2010
- Περ.
- Inferno
- Μηνύματα
- 13.703
βασικα το να ψαχνουμε αν το 1 ειναι καλητερο απο τα 6..... η' τα 6 ειναι καλητερα απο 1.... δεν εχει νοημα.... Αρχικό μήνυμα απο gym
νταξει κ μενα δεν με πειραζει αν δεν τους πειραζει... και το καταλαβαινω να σου πω...
καποιες φορες αθελα μου κανω κ εγω νηστεια χωρις να το καταλαβω...(πςςςςς...)
ανθρωποι ειμαστε...μπορει για τον χ ψ λογο να μην πειναμε το ιδιο καθε μερα...
anyway... διαολε καμια ερευνα εχεις?
ο βασικος σκοπος της IF ειναι να μας λυνει τα χερια... για αυτο υπαρχουν και 3 προτοκολα.... πρωτα βλεπεις αν σε βολευει χρονικα να κανεις 6 γευματα η' 1-2 και μετα αποφασιζεις τι θα ακολουθησεις....
κατα μεγαλο ποσοστο μετραν οι θερμιδες.... απο εκει και περα ναι σιγουρα μετραει ποτε θα τις παρεις... και τι θερμιδες θα ειναι.....
απο την αλλη εγω δεν βρισκω λογικο πλεον να κανω 6 γευματα....
για να ''μπουσταρω'' τον μεταβολισμο? δεν ισχυει..... για σταθερη ινσουλινη? ουτε καν.... για να μην πειναω? ουτε αυτοοο ισχυει.... για να εχω μονιμα αμινοξεα στο αιμα? μεγαλη @@κια....
γενικα οπως βολευεται ο καθενας παιδες..... οι διαφορες ειναι πολυυυυυυυ μικρες... και δεν θα τις δουμε και επανω μας....Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
-
19-04-12 04:01 #159
- Εγγραφή
- 30-11-2011
- Μηνύματα
- 701
Βγαίνω λίγο offtopic. Αρχικό μήνυμα απο Silvester
15.000?????????????????????????????????????????????
Μήπως έκανες κάπου λάθος?
Το 15 ήτανε σχήμα λόγου. Πάνω από 7.000/8.000 είναι σίγουρα
Δες τον JC στο 2:00 να λέει ότι τρώει πάνω από 7000 θερμίδες, 500 γραμμάρια πρωτεΐνη, 1000 γραμμάρια carbs και 50/75 γραμμάρια λιπαρά την ημέρα. http://www.youtube.com/watch?v=MGhjq...layer_embedded
Αν και δεν πιστεύω τα νούμερα που λέει σε γενικές γραμμές για να κρατήσουνε τόση μάζα τρώνε πολύ.
Πάρε και τον gh15 να λέει ότι δεν έχει σχέσει τι τρώνε αρκεί να χτυπάνε τα μάκρος και ακόμα και όταν είναι στο 6% και πάει πιο κάτω τρώει burger, sushi, παγωτό και ανανά αβέρτα. http://www.getbig.com/boards/index.php?topic=373636.0Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Keirox : 19-04-12 στις 04:04
eat clen, Tren HARD, or die mirin!
-
19-04-12 08:32 #160
- Εγγραφή
- 16-03-2011
- Μηνύματα
- 1.246
Το άρθρο δεν μπορώ να το διαβάσω αλλά από τις απαντήσεις σας πανω κάτω κατάλαβα περι τίνος πρόκειται.
Οι διατροφές τύπου fasting σαν κύριο στόχο έχουν την αποτοξίνωση του οργανισμου κ κατά κάποιον τρόπο την
"αγρανάπαυση", με τη λογική πως το πεπτικό μας συστημα τραβάει τόσα κ τόσα οπότε θέλει λίγο χρόνο να ηρεμίσει.
Αυτό ενδείκνυται σε όλους τους οργανισμούς, δλδ fasting κάνουμε κ στα σκυλιά μας οπου μια μέρα το μηνα δεν τους δίνουμε τίποτα παρά μόνο νερό.
Δεν είναι τίποτα τρομερό για μια μέρα να μην φάμε καθόλου ή αυτά που θα φάμε να είναι μειωμένα ίσα ίσα. Ο οργανισμός μας θα το βρεί σαν ευκαιρία την ενέργεια που καταναλώνει για πέψη να τη διοχετεύσει αλλου(αποκατάσταση ιστών, απομάκρυνση ύποπτων κυττάρων κ.α.)αφήστε που παρόλο που δεν του δίνουμε τροφή εκείνη τη μέρα το πιθανότερο είναι να νιώσουμε κυριολεκτικά ηλεκτρόνια, φουλ στην ενέργεια!
Όσο για γράμμωση, το μόνο που χάνεις είναι υγρά, αλλά με προσοχή μια μέρα πρίν κ μια μετά είναι μια καλή αφετηρία
Ελπίζω να μην είμαι οφ, πάντως αυτο κατάλαβα απ τα συμφραζόμενα οτι αφορούσε το άρθρο
We don't need eyes to see, we need vision
-
19-04-12 09:15 #161The Banned
- Εγγραφή
- 14-11-2009
- Περ.
- Εὐλόγησον
- Μηνύματα
- 6.079
όχι Πέγκυ, άλλο πράγμα είναι αυτό που λέμε
-
19-04-12 09:21 #162
- Εγγραφή
- 16-03-2011
- Μηνύματα
- 1.246
ουπσ! Αρχικό μήνυμα απο lila_1
Είδα τοv όρο fasting κ αρχισα να γράφω!We don't need eyes to see, we need vision
-
19-04-12 11:51 #163
- Εγγραφή
- 31-08-2010
- Περ.
- Thessaloniki
- Μηνύματα
- 116
Και εγώ το πιστεύω αυτό αλλά μην ξεχνάμε ότι τους "βοηθάνε" και τα αασ για να πέρνουν τέτοιες ποσότητες θερμιδών. Αρχικό μήνυμα απο Keirox
Η μεγαλύτερη απόλαυση στην ζωή είναι να κάνεις αυτό που λένε οι άλλοι ότι δεν Μπορείς . . . ! ! !
-
20-04-12 15:42 #164
- Εγγραφή
- 27-08-2011
- Μηνύματα
- 400
εχει δοκιμασει κανεις σε συνδιασμο με κετο;
"behind every successful shredded sikkunt is a slut who broke his heart"
-
27-04-12 14:02 #165
- Εγγραφή
- 20-02-2011
- Μηνύματα
- 1.944
Τις μέρες που δεν κάνουμε προπόνηση μοιράζουμε τις θερμίδες όπως θέλουμε έτσι?
