γλυκο σοκολατα με πρωτεινη χωρις carbs και λιπος!!!

[naturalgiaourtaki]

Πολύ ωραίο θα πρέπει να είναι αυτό

[Napakos]

καλα, κορυφαιο το εκανα με πρωτεινη φραουλα κακαο , το ανακατεψα με λιγο νερο σε ενα μπολακι μαζι με μουσλι(25γρ) και κουακερ(25γρ) το αφησα να παγωσει στο ψυγειο κανα 2ωρο και αφου παγωσε εβαλα μια κουταλια του γλυκου μελι ... το χρησιμοποιησα σαν μεταπροπονητικο .. πολυ γαματο...

[Neo_Valbonne]

Με instant whey γίνεται ή δν κάνει γτ χαλάει η πρωτεϊνη αν πέσει το γάλα?


Γενικοτερα οκ το φτιάχνεις και το βάζεις στο ψυγειο, δεν χαλάει όμως η σύσταση της πρωτεϊνης???

[Predator1995]

μου ειπε ενας φιλος που ασχολειται σοβαρα με γυμναστικη και διατροφες οτι μα το κανω αυτο την καταστρεφω την whey γιατι ειναι υδρολυμενη δηλαδη ετοιμα μαινοξεα και εγω την επιστρεφω στην προηγουμενη μορφη της το γαλα και οτι δεν ειναι καλο και να μην κοιταω τις μαλακιες που κανουν οι ξενοι γιατι αυτοι βαζουν σε πολλα φαγητα και γλυκα whey αλλα παιρνουν φαρμακα και την αποροφανε αρκει μονο μια φορα για δοκιμη μου λεει οχι αλλη!!!! ισχυει αυτο παιδια??

[wonderboy]

atlas 90, συγχαρητηρια πολυ ελαφρη και ευγευστο!

[Rocky82]

μου ειπε ενας φιλος που ασχολειται σοβαρα με γυμναστικη και διατροφες οτι μα το κανω αυτο την καταστρεφω την whey γιατι ειναι υδρολυμενη δηλαδη ετοιμα μαινοξεα και εγω την επιστρεφω στην προηγουμενη μορφη της το γαλα και οτι δεν ειναι καλο και να μην κοιταω τις μαλακιες που κανουν οι ξενοι γιατι αυτοι βαζουν σε πολλα φαγητα και γλυκα whey αλλα παιρνουν φαρμακα και την αποροφανε αρκει μονο μια φορα για δοκιμη μου λεει οχι αλλη!!!! ισχυει αυτο παιδια??

Ακριβώς στην φράση "καταστρεφω την whey γιατι ειναι υδρολυμενη δηλαδη ετοιμα αμινοξεα και εγω την επιστρεφω στην προηγουμενη μορφη της το γαλα" έχει το απόλυτο δίκιο ο φίλος σου!!!Είναι πολύ καλή η συνταγή την είχα δοκιμάσει παλαιότερα αλλά για αυτόν το λόγο δυστυχώς,όχι ξανά.
Κάποια πράγματα έχουν τις προδιαγραφές τους για αυτό και ακολουθούνται από συγκεκριμένες οδηγίες.

[No Fear]

Δεν καταστρεφεται η whey ρε φιλε με το γαλα,τι λετε τωρα???
Απλα δεν ειναι γρηγορης απορροφησης πλεον,αυτο ειναι ολο!

[Nikolas_mk2]

Ακριβώς στην φράση "καταστρεφω την whey γιατι ειναι υδρολυμενη δηλαδη ετοιμα αμινοξεα και εγω την επιστρεφω στην προηγουμενη μορφη της το γαλα" έχει το απόλυτο δίκιο ο φίλος σου!!!

Παιδια πριν αναπαραγεται τετοιου ειδους ανακρίβειες τουλαχιστον μπειτε στον κοπο να αφιερωσετε λιγο χρονο για να μαθετε τι σημαινουν οι λεξεις που χρησημοποιείτε....Οι whey ΔΕΝ ειναι υδρολυμενες(προφανως),αυτες ειναι μια πολύ συγκεκριμένη κατηγορια( whey protein hydrolysate) και δεν εχουν καμια σχεση με της concetrate(συμπηκνωμενες) και isolate(απομονωμένες) πρωτείνες που παιρνουν οι περισσότεροι.Η υδρολυση ειναι απλως η διασπαση των πεπτιδιων της πρωτεινης ορου γαλακτος με ειδικά ενζυμα ωστε να πετυχαινει ακομα μεγαλυτερη αποροφηση...Ο μονος λογος που δεν μπαίνει η υδρολυμενη σε γάλα ειναι η...Λογική,δεν δινεις τοσα χρηματα για την πλεον ταχυτατη-σε αποροφηση-πρωτείνη για να την βαλεις μεσα σε γάλα που καθυστερεί την αποροφηση!

-Ζητώ συγνωμη για το off αλλα νομιζω επρεπε να διευκρινιστεί

[Rocky82]

Παιδια πριν αναπαραγεται τετοιου ειδους ανακρίβειες τουλαχιστον μπειτε στον κοπο να αφιερωσετε λιγο χρονο για να μαθετε τι σημαινουν οι λεξεις που χρησημοποιείτε....Οι whey ΔΕΝ ειναι υδρολυμενες(προφανως),αυτες ειναι μια πολύ συγκεκριμένη κατηγορια( whey protein hydrolysate) και δεν εχουν καμια σχεση με της concetrate(συμπηκνωμενες) και isolate(απομονωμένες) πρωτείνες που παιρνουν οι περισσότεροι.Η υδρολυση ειναι απλως η διασπαση των πεπτιδιων της πρωτεινης ορου γαλακτος με ειδικά ενζυμα ωστε να πετυχαινει ακομα μεγαλυτερη αποροφηση...Ο μονος λογος που δεν μπαίνει η υδρολυμενη σε γάλα ειναι η...Λογική,δεν δινεις τοσα χρηματα για την πλεον ταχυτατη-σε αποροφηση-πρωτείνη για να την βαλεις μεσα σε γάλα που καθυστερεί την αποροφηση!

-Ζητώ συγνωμη για το off αλλα νομιζω επρεπε να διευκρινιστεί

Μα όχι έχεις δίκιο και τεκμηριωμένα,καλά έκανες και αυτά που λες τα γνωρίζω.Ο λόγος που συμφώνησα όμως είναι οτι υποθέτω οτι εννοούσε αφού την κάνεις ως συνταγή,άρα την υδρολύεις,καλό είναι να καταναλώνεται αμέσως με νερό ή γάλα και όχι ως συνταγή γιατί θα χάσει τη δυναμή της.Αυτό όμως δεν μπορώ να το αποδείξω,είναι λεγόμενα φίλου βιοχημικού.

[SotosTheBoss]

Σορυ για το bump αλλά δεν μπορούσα να μην ποστάρω απίστευτη γεύση +10000

Όσο για αυτό με την whey Π καταστρέφεται γιατί οι μπάρες πρωτεΐνης Π τρώμε τι έχουνε;

Εκεί δεν καταστρέφεται;

[Γιαννης77]

μια συνταγη με πολυ γλυκια γευση σοκολατας με 25γρ πρωτεινη στη μεριδα χωρις υδατανθρακες και λιπαρα!

ανα μεριδα: 1 σκουπ whey(σοκολατα)
5γρ κακαο καθαρο
λιγη κανελα

τα ανακατευουμε ολα μαζι στο μουλτι για 3 λεπτα με απαχο γαλα(προσοχη χρειαζεται λιγο!!) για να γινει κρεμα και μετα τ βαζουμε στο ψηγειο οπου και συντηρειται!
εγω το βαζω σε ορθογωνια φορμακια μια μια μεριδα η φτιαχνω πχ 10 μεριδες μαζεμενες και τις βαζω σε ενα ορθογωνιο μπολ..
εχει πολυ γλυκια και σοκολατενια γευση και μπορουμε να το χρησιμοποιησουμε αφοβα στη γραμωση αφου εχει μολις 3γρ υδατανθρακα και 2 λιπους!!(και 2 γρ ινες) ]
οσοι ειναι σε ογκο μπορουνε ν τ ανακατεψουν με μιση μπανανα η φυστικοβουτυρο η μελι!!!
εγω συνηθως το τρωω σκετο για γλυκο!!!
η βαζω χαχινι πανω του η φυστικοβουτυρο!!
για πρωινο βαζω μια μεριδα στο γιαουρτι η το αλοιφω σαν μερεντα!!!!
θα σας αρεσει πολυ ειμαι σιγουρος!!!

ΕΠΕΙΔΙ ΕΙΜΑΙ ΠΡΩΤΑΡΗΣ ΤΟ ΣΚΟΥΜΠ ΤΙ ΕΙΝΑΙ? ΔΕΝ ΤΟ ΕΧΩ ΚΑΤΑΛΑΒΕΙ

[Ανδρεας]

ΕΠΕΙΔΙ ΕΙΜΑΙ ΠΡΩΤΑΡΗΣ ΤΟ ΣΚΟΥΜΠ ΤΙ ΕΙΝΑΙ? ΔΕΝ ΤΟ ΕΧΩ ΚΑΤΑΛΑΒΕΙ

1 σκουπ πρωτεινης:
Συνημμένο Αρχείο 74114

[Γιαννης77]

1 σκουπ πρωτεινης:
Συνημμένο Αρχείο 74114

kai ti kanei afto?

[FoTiS3]

στην παραπανω συνταγή προσθέστε και μια κουταλιά ταχίνι ή φυστικοβούτυρο...!!!

[giannaras13]

kai ti kanei afto?

ειναι ενας δοσομετρητης (τις περισσοτερες φορες 30-35 γρ) που χρησιμοποιεις για να παιρνεις την πρωτεινη σου