επειδη βαριόμουν και γενικότερα βγήκαν κατι κουσούρια με κλειδώσεις δεν ήθελα να κάνω προπόνηση να μην επιβαρύνω και με λέει ο Σώτος θα κάνουμε μαζί το δικό μου πρόγραμμα και με μια υψηλής έντασης προπόνηση με κιλα ούτε το ενα τρίτο του βάρους με επαναλήψεις και εναλλαγες στις λαβές , τα είδα όλα και σε περίπου 3 τεταρτα τελείωσε στηθος και τρικέφαλος
και στο τελος εκτός την ένταση που ήταν σαν αερόβια και ανέβηκαν σφυγμοί ένιωσα τετοιο κάψιμο αλλα η ευεξία στο τέλος της προπόνησης ήταν άλλο πράμα
Γι αυτο λέω καμια φορα στο ββ δεν χρειάζετε μόνο βαρια κιλά και όταν πρέπει για αποφυγή τραυματισμων , η ένταση σε συνδιασμό με λιγότερο βάρος και στοχευμένες ασκήσεις έχουν καλα αποτελέσματα
Θέμα: Φώτο Τριανταφύλλου Ηλία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 781 έως 795 από 832
-
22-08-16 21:56 #781Ηλιας Τριανταφυλλου
-
23-08-16 18:09 #782
Ωραίος Ηλία, ωραίο και το αφιέρωμα του περιοδικού, εμείς που είχαμε την τύχη να σε γνωρίσουμε και από κοντά ξέρουμε περί τίνος πρόκειται, να είσαι πάντα καλά
Go heavy or go home!
-
23-08-16 21:53 #783
-
23-08-16 21:55 #784
εγω θελω το αφιερωμα.που μπορω να το βρω?
-
24-08-16 03:58 #785
Μεγάλα χέρια μπορούν να φτιάξουν πολλοί. Μεγάλα πόδια, λιγότεροι. Αλλά αυτή τη πυκνότητα στους άνω θωρακικούς, πολύ λίγοι...
Ηλία ευχαριστούμε που εμπνέεις εμάς τους νεότερους και αποδεικνύεις ότι το άθλημά μας όχι μόνο δεν έχει ηλικία, αλλά μπορεί να αναστρέψει τη πορεία του χρόνου.Παναγιώτης Βίτσας
-
24-08-16 16:37 #786
διανέμετε δωρεάν απο τα καταστήματα x-trem store, εκτός αν δε το βρίσκεις εκεί κοντα και κανένα πρόβλημα να σε στείλω εγω μερικά γιατι έχω αρκετα που έχουν σταλεί με παραγγελίες , στέλνεις πμ με διεύθυνση και εύκολο είναι
μερικα πράματα είναι η ταχεις η δεν ταχεις Πάνο συν τα χρόνια δουλειάς που μένουν κάποιοι μυς και κρατιούνται με απλα πράματα
το θέμα δεν είναι η σωματική κατάσταση σαν κάτι σπουδαίο , γιατι για μένα απλα και δεδομένα είναι κάποια πράματα , αλλα τι κάνω για να είμαι έτσι , που ειλικρινά πάνω απο 3 γεύματα δεν παίζει να κάνω , ουτε πριγουορκ ουτε μετα γουρορκ συμπληρώματα, κάπου κάπου καμια δόση πρωτείνης η αμινοξέα και μόνο βιταμίνες και ω λιπαρα και στανταρ στη διατροφη κάποιες τροφές γιατι η διατροφη για να αποδόσει χρειάζετε χρόνια και τρόπος ζωής και πάντα υπάρχουν και οι σαβούρες σε καθημερινη βάση , αλλα γενικα δεν τρωω πολύ όπως παλια και γι αυτο χάνοντας λίγα κιλα στα 115 είμαι τωρα , δείχνει καλύτερα το σώμα και κοιλιακούς ενω σπάνια να κάνω μερικά σετ δεν σβήνουν με τίποτε
μακάρι να εμπνέω αλλα και να δώσω να καταλάβουν ότι δεν χρειάζονται εμμονές και ούτε η σωματική κατάσταση είναι το πάν , αλλα η φυσική κατάσταση περισσότερο γιατι κάποιοι έχουν το καλούπι κάποιοι όχι αλλα την φυσική κατάσταση την υγεία και ευεξία μπορούν να την έχουν όλοι αν τους είναι τρόπος ζωής
και η άθληση και η βασική στοιχειώδης διατροφη είναι επένδυση για την υγείαΗλιας Τριανταφυλλου
-
24-08-16 21:43 #787
-
27-08-16 17:32 #788
-
27-08-16 20:49 #789
εκεί στη φωτο στη Σοφια με τον Γιώργο Μουλίνο βαγγέλη Μόκα και Γιάννη Ντόκο είναι και ο Νικολόπουλος ο άλλος της παρέας δεν θυμάμαι το μικρό του Δημήτρης νομίζω αλλα δεν είμαι σίγουρος , ήταν 2 μέρες αγώνας μια προκριματικοί και την άλλη τελικοί , πολύς κόσμος και είχα πάρει την 3η θέση ενω θεωρητικά ήμουν το αουτσάιντερ , γιατι ήμουν λίγος με μοναδικό ατού την γραμωση
σ αυτη την μέρα ήταν που με έλεγε ο Γιώργος Μουλίνος αυτα που τρως Ηλία θα σε χαλάσουν , κρίμα τετοια φόρμα να την χαλάσεις , εγω μέχρι και κολοκυθόπιτα είχα που είχε φτιάξει η μάνα μου και την είχα πάρει μαζί σε ταπερ
και τελικα είχα πετύχει την καλύτερη φόρμα απο γράμμωση γιατι απο όγκο ήμουν λίγος σχετικα με τις δυνατότητες μουΗλιας Τριανταφυλλου
-
17-09-16 00:36 #790
Πάντως αν ημουν απλό μέλος και έπαιρνα μέρος στο διαγωνισμό φωτο , αυτη τη φωτο θα έβαζα που την έκανε μοντάζ ο γιος μου και ειναι με διαφορα 10 χρονων
Ηλιας Τριανταφυλλου
-
17-09-16 00:51 #791
-
17-09-16 01:01 #792
Tί ποιό όμορφο να ποζάρεις με το βλαστάρι σου!!!!! Ωραίοι Ηλία
Go heavy or go home!
-
17-09-16 01:05 #793
έχει πυρηνικό αντιδραστήρα κι αυτός και τρώει ασύστολα αλλα γυμνάζεται βαρη , μπάλα παίζει και το βασικότερο προσέχω μη γίνει κανένα ψώνιο με το σώμα και μετα τη βάψαμε , δεν είναι ωραίο πράμα τα κολλήματα και οι εμμονές με το σώμα , κοντρόλ χρειάζεται , απλα το σώμα είναι ενα κίνητρο να προσέχει την διατροφή του χωρίς ακρότητες και κατ επέκταση την υγεία του
Και μπάς και βρεθεί καμιά καλή νύφη όταν πρέπει να τον παντρέψω , μην είναι πατσοκοιλιάς και τι θα κάνω μεταΗλιας Τριανταφυλλου
-
17-09-16 01:08 #794
-
17-09-16 01:50 #795
Γεια σου ρε κουμπαρε με το γιόκα σου!
Όμορφες φωτογραφίες!
Το θέμα είναι να μην είναι ο ίδιος μοναχοφαης!
Να "τρώει" όποια θηλυκια γάτα κυκλοφορεί αλλά να αφήνει και του μπαμπά κανένα "κοκκαλακι"!