με τοση γυμναστικη φιλε μ για να κανεις ογκο εγω θα σ προτεινα 8γευματα!!!Αρχικό μήνυμα απο Luffy
Θέμα: Kickboxing
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 163
-
25-01-10 19:52 #16
- Εγγραφή
- 29-12-2009
- Μηνύματα
- 361
τα αγαθα κοποις κτωνται
-
25-01-10 20:03 #17
- Εγγραφή
- 25-12-2009
- Μηνύματα
- 156
aπλα θελω να βαλω αυτα τα κιλα και μετα γραμμωση εχω καποια γραμμωση βεβαια.. τελος παντων να παω καλυτερα 3 μερες Κικ βοχ και 3 γυμναστηριο καλυτερα λες???
-
25-01-10 20:06 #18
- Εγγραφή
- 29-12-2009
- Μηνύματα
- 361
ναι καντο ετσι...αν και θα νιωθεις πολυ κουραση επειδη το εκανα και εγω αυτο...judo+gym αλλα τοτε δεν ειχα οτι εχω σημερα=]
εχεις σκεφτει να παρεις καποιο συμπληρωμα να σε βοηθησει?φυσικα με καλη διατροφη!γτ αλλιως θα πεσεις κατω...τα αγαθα κοποις κτωνται
-
25-01-10 20:11 #19
- Εγγραφή
- 14-07-2009
- Περ.
- Athens
- Μηνύματα
- 557
κοιταξε αν θες την εναλλακτικη με προγραμματα δυναμης και εκρηξης, μπορει να σε βοηθησουν περισσοτερο. Αρχικό μήνυμα απο Luffy
αλλα σιγουρα οχι την ιδια μερα.
-
25-01-10 20:11 #20
- Εγγραφή
- 25-12-2009
- Μηνύματα
- 156
Σπανια να φαω απο εξω τα φαγητα που διαβαζω εδω μεσα τρωω σαλατες με τονο και τυρι cottage 2% αν θυμαμαι καλα ρυζι μακαρονια δημητριακα ολικης αλεσεως με καρυδια κανα φρουτο.. αυτα εχω διαβασει.. εχω κοψει τα γλυκα και τους γυρους αντε να φαω μια φορα τη βδομαδα να ειμαι εξω και δεν εχω τι να φαω .... επερνα 1 μηνα πρωτεινη .. δεν θελω να παρω κρεατινες κτλ.
-
25-01-10 20:22 #21
- Εγγραφή
- 29-12-2009
- Μηνύματα
- 361
η κρεατινη κατακτρατηση κανει και πρηξηματα στην προπονηση!πρωτεινη παρε+ αμινοξεα και με καλη διατροφη θα εχεις το αποτελεσμα π θες!παρε σολωμο+κανα κοτοπουλακι στηθος παντα!οταν βγενεις εξω και δεν μπορεις και θες να φας προτιμησε να φας ενα σαντουιτς πες τ να μην το ψησει με βουτυρο αλλα με νερο!και βαλε γαλοπουλα,κοτοπουλο αλεμενο,μαρουλι και ισως και αυγο αν θες..και κεσταπ θα προτεινα γτ δεν κατεβενει...!αλλα αν ειναι να κανεις διατροφη κομμενα τα εξω!το ταπερακι της μαμας xD Αρχικό μήνυμα απο Luffy
τα αγαθα κοποις κτωνται
-
25-01-10 23:35 #22Retired Admin
- Εγγραφή
- 24-05-2008
- Περ.
- Planet Earth
- Μηνύματα
- 13.735
Αρχικό μήνυμα απο Luffy
Αμα τρως σωστα και προπονεισαι σωστα δεν εχεις να φοβιθεις τιποτα. Οτι βαζεις θα ειναι μονο υπερ σου!
Για μενα ισως ειναι ο καλυτερος συνδιασμος.Nasser Ammari
-
26-01-10 00:01 #23
- Εγγραφή
- 05-09-2009
- Περ.
- athens
- Μηνύματα
- 142
Αρχικό μήνυμα απο NASSER
Oτι καλυτερο μπορεις να κανεις, GO FOR IT Αρχικό μήνυμα απο zarras
υγ. αμα πας για μεικτες προπονησεις bb\κb στο μεσοδιαστημα, πιες οπωσδηποτε κατι της προκοπης αλλιως θα ψοφησεις (υλεκτρολυτες, υδατανθρακες, αμινοπρωτεινες σαν βασικα αλλα μπορεις να προσθεσεις και αλλα
)
υγ2. γνωμη μου πηγαινε πρωτα για bb και μετα κb, ωστε να εξαντλήσεις τον οργανισμο σου απο γλυκογονο που ειναι ανωτερη πηγη ενεργειας και μετα κb που θα καψεις πιο ευκολα λιπος λογω του οτι το γλυκογονο θα εχει παει περιπατο και η αεροβικη φυση του κb θα βοηθησει τα μαλα να διωξεις νερα-λιπος
-
-
05-02-10 20:15 #25
- Εγγραφή
- 26-06-2009
- Μηνύματα
- 16
Εχεις πολυ μεγαλο δικιο! Κι εγω το ιδιο προβλημα ειχα!
Σε ολα σχεδον τα γυμναστηρια Βαζουν πολυ αργα το kickboxing!!! Ελεος δηλαδη!!!
Πριν την προπονηση ειναι αδυνατον να φας, η προπονηση ειναι εντονη και πρεπει να εχεις αδειο στομαχι!
Κι εγω παντα ετρωγα κανονικο γευμα μετα, πραγμα που ηταν εντελως λαθος... δεν ηξερα βλεπεις τοτε, ετρωγα πχ μια μακαροναδα κ μετα απο καμια ωρα πηγαινα για υπνο...
Το χειροτερο ομως κατα τη γνωμη μου ειναι που προγραμματιζουν προπονηση kickboxing διαρκειας 1 ωρας... το θεωρω ελλειπη προπονηση, της πλακας. Το κανουν στα γυμναστηρια και καλα για να πουν οτι εχουν και kickboxing αμα λαχει....
-
28-02-10 13:01 #26
- Εγγραφή
- 17-02-2010
- Μηνύματα
- 128
και δηλαδη τη συστηνεις να τρωμε μετα την προπονηση? Αρχικό μήνυμα απο swim28
-
12-03-10 16:55 #27
- Εγγραφή
- 20-02-2007
- Μηνύματα
- 6
Ο Μιχάλης Ζαμπίδης (IRON MIKE ZAMBIDIS) όπως και οι περισσότεροι επαγγελματίες kickboxers τρώνε μετά την προπόνηση μπανάνα
και EAS MUSCLE ARMOR , και μετά απο καμια ώρα γεύμα κανονικό με πολύ πρωτείνη.
-
12-03-10 16:58 #28
- Εγγραφή
- 14-11-2009
- Περ.
- Shao Lin
- Μηνύματα
- 1.341
Τα επτασφράγιστα μυστικά, διερευσαν !
-
10-04-10 16:32 #29
- Εγγραφή
- 08-03-2010
- Περ.
- Ροσγουελ
- Μηνύματα
- 336
λολ που λενε και οι βαρβαροι.... Αρχικό μήνυμα απο Haris Pilton
-
09-06-10 21:05 #30
- Εγγραφή
- 09-06-2010
- Μηνύματα
- 12
kickboxing
καλησπέρα
ασχολούμε 1 χρόνο με το kickboxing το πρόβλημα μου είναι ότι κουράζομαι εύκολα με απότελεσμα να μην εχω ούτε δύναμη να ρίξω.!κάνω γυμναστίκη και τα σχετίκα,αναρωτιέμαι λοιπόν αν υπάρχει κάτι να μου δώσει δύναμη και κυρίως αντοχή θα ηθελα ομως αν υπάρχει κάτι να μην με βαρύνει.
α και δεν με ενδιαφέρει η γράμωση.
