Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Niiick Εμφάνιση μηνυμάτων
Με τι τις καταναλωνεις εννοω.

Το οτι τις λιποδιαλυτες τ(Α,D,E,K) τις παιρνουμε με λιπος ωστε να αφομιωθουν ειναι γνωστο, αν το κοιταξεις λιγο στη βιβλιογραφια ή στο net θα το βρεις. Αν εξαιρεσεις την D που εδω που ζουμε με τοσο ηλιο, λιγο με νοιαζει αν θα αφομοιωθει αυτη που θα φαω.

Aλλα εν αντιθεση με τις λιποδιαλυτες, η βιβλιογραφια δεν ειναι σαφης στο με τι να καταναλωνονται αυτα που σε ρωτησα παραπανω και υπαρχουν αρκετες αποψεις.
Ααααααα τώρα κατάλαβα τι εννοείς (συγγνώμη, σήμερα δεν στροφάρω και πολύ )

Κοίτα να δεις, δεν το έχω εξειδικεύσει τόσο πολύ, απλά προσπαθώ να παίρνω την πολυβιταμίνη μου πάντοτε μαζί με φαγητό. Έτσι και αλλιώς, κατά κανόνα δεν παίρνω ξεχωριστά τις βιταμίνες, αφού χρησιμοποιώ μια multi.

Απ'όσο ξέρω, όντως παίζει κάποιο ρόλο να παίρνουμε τις λιποδιαλυτές «μαζί με λίπος» αλλά εδώ που τα λέμε οι περισσότερες τροφές έχουν ήδη λίπος, άλλες περισσότερο και άλλες λιγότερο. Για μένα πάντως, πιο πολλή σημασία έχει το ότι αποθηκεύονται στο ήπαρ και γενικά στο λίπος του σώματος, άρα καλό είναι να μην το παρακάνουμε με την δοσολογία.