Σελίδα 3 από 5 ΠρώτηΠρώτη 12345 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 74
  1. 23-05-11 22:06 #31
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Ramsis Εμφάνιση μηνυμάτων
    Για κανεναν λογο μην τρεχεις μιαμηση ωρα..τρεχα 20 με 30 λεπτα το πολυ στο 65% της καρδιας σου.Δηλαδη θεωρωντας οτι το 100% 200 χτυποι το λεπτο,εσυ θελεις περι τα 130-135.Εμενα παντως ειναι με περιπου 10,4 km/h η ταχυτητα που κανω!τωρα αν βαριεσαι να κανεις διαδρομο κανε το insanity με το οποιο δουλευεις στο 90%.. για 20 λεπτα περιπου... it's your choice
    φιλαρακο μαλλον δεν με καταλαβες, δεν τρεχω μιαμισι ωρα και για κανενα λογο δεν θα το εκανα λεω οτι αφου φαω, μετα απο μιαμισι ωρα πηγαινω γυμ. και τρεχω 25 λεπτα. η απορια μου ειναι θα καπσω αυτα που εχω φαει και καθολου λιπος?
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 24-05-11 08:37 #32
    Το avatar του χρήστη Ramsis

    Εγγραφή
    15-12-2010
    Περ.
    Behind you
    Μηνύματα
    102
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο sopi Εμφάνιση μηνυμάτων
    φιλαρακο μαλλον δεν με καταλαβες, δεν τρεχω μιαμισι ωρα και για κανενα λογο δεν θα το εκανα λεω οτι αφου φαω, μετα απο μιαμισι ωρα πηγαινω γυμ. και τρεχω 25 λεπτα. η απορια μου ειναι θα καπσω αυτα που εχω φαει και καθολου λιπος?
    Βαρη δεν κανεις καθολου?μονο τεξιμο στο γυμ?παντως θα σου ελεγα να κανεις 1 με 1:30 ωρες βαρη και μετα τον διαδρομο σου!τοτε σιγουρα θα καις μονο λιπος,αφου οτι αλλο αποθεμα ενεργειας το εχεις καψει στα βαρη!επισης μικρινε τα διαλειμματα αναμεσα στα σετ και σε συνδιασμο με ενα καλο προγραμμα διατροφης(μπορεις να βρεις και στο forum πολλα) σε 2 μηνες με 1,5 μηνα θα δεις θεαματικα αποτελεσματα!!
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Ramsis : 24-05-11 στις 08:41
    http://www.youtube.com/watch?v=AJQU3pE-ya8
    http://www.youtube.com/watch?v=jQlxu4-EbnU
    Every night of my life I watch angels fall from the sky,every time that the sun still sets i pray they don't take mine...
    LONG LIVE PALESTINE!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 27-05-11 16:38 #33
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Ramsis Εμφάνιση μηνυμάτων
    Βαρη δεν κανεις καθολου?μονο τεξιμο στο γυμ?παντως θα σου ελεγα να κανεις 1 με 1:30 ωρες βαρη και μετα τον διαδρομο σου!τοτε σιγουρα θα καις μονο λιπος,αφου οτι αλλο αποθεμα ενεργειας το εχεις καψει στα βαρη!επισης μικρινε τα διαλειμματα αναμεσα στα σετ και σε συνδιασμο με ενα καλο προγραμμα διατροφης(μπορεις να βρεις και στο forum πολλα) σε 2 μηνες με 1,5 μηνα θα δεις θεαματικα αποτελεσματα!!
    αργησα καπιες μερες αλλα η απορια μου ειναι παλι αφου τελιωσω τα βαρη μετα δεν πρεπει να πιω την πρωτεινη μου που την ζηταει ο μυς? αν παω για τρεξιμο οπως λες δεν καθηστερω να τροφοδοτησω τους μυες με πρωτεινη η οχι εστω αυτα τα 20-25 λεπτα??
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 27-05-11 23:59 #34
    Το avatar του χρήστη Ramsis

    Εγγραφή
    15-12-2010
    Περ.
    Behind you
    Μηνύματα
    102
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο sopi Εμφάνιση μηνυμάτων
    αργησα καπιες μερες αλλα η απορια μου ειναι παλι αφου τελιωσω τα βαρη μετα δεν πρεπει να πιω την πρωτεινη μου που την ζηταει ο μυς? αν παω για τρεξιμο οπως λες δεν καθηστερω να τροφοδοτησω τους μυες με πρωτεινη η οχι εστω αυτα τα 20-25 λεπτα??
    κοιτα ο χρονος ειναι περιπου μεχρι 45 λεπτα....οποτε,δεν υπαρχει προβλημα...
    http://www.youtube.com/watch?v=AJQU3pE-ya8
    http://www.youtube.com/watch?v=jQlxu4-EbnU
    Every night of my life I watch angels fall from the sky,every time that the sun still sets i pray they don't take mine...
    LONG LIVE PALESTINE!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 18-05-12 14:52 #35
    Προεπιλογή
    μπορεις να το στειλεις και σε εμενα ramsis..ευχαριστω(skevara1998)
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 18-05-12 14:53 #36
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο skevaras1998 Εμφάνιση μηνυμάτων
    μπορεις να το στειλεις και σε εμενα ramsis..ευχαριστω(skevara1998)
    skevaras1998 το ειχα γραψει λαθος
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 10-06-12 13:31 #37
    Προεπιλογή
    Παιδιά έναν κόπο και για μένα?????
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 10-06-12 13:43 #38
    Προεπιλογή
    Μπορειτε και σε μενα παρακαλω πολυ??Ευχαριστω...
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 12-06-12 14:58 #39
    Προεπιλογή
    καποιος???/
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 12-06-12 15:21 #40
    Προεπιλογή
    και απο εδω παρακαλω
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 12-06-12 15:38 #41
    Το avatar του χρήστη Ηλαπ

    Εγγραφή
    18-07-2011
    Περ.
    Εξαρχεια
    Μηνύματα
    1.938
    Προεπιλογή
    Επειδη δν το βλεπω να μπαινει ο ραμσισ αμα ξερεται να καταβαζεται τορετν στειλτε μου εμενα ενα μνμ...
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 14-06-12 20:02 #42
    Προεπιλογή
    βρήκα κάτι στο google....μόλις κατεβεί θα σας ενημερώσω..αν είναι καλό σας το στέλνω...αν όχι θα ψάξω λίγο ακόμη...
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 16-06-12 16:11 #43
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    το θεμα αυτο δεν εχει νοημα υπαρξης..
    απο τα 42 ποστ εδω μεσα,τα 37 ειναι "δωσε κ σε μενα Μπαρμπα"
    αν βρει καποιος κατι,ας στειλει ενα πμ να το ξανα ανοιξω.
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 16-06-12 19:25 #44
    Το avatar του χρήστη Ηλαπ

    Εγγραφή
    18-07-2011
    Περ.
    Εξαρχεια
    Μηνύματα
    1.938
    Προεπιλογή
    Οποιος θελει και οποιος ξερει να κατεβαζει με τορεντ ας μπει εδω http://www.demonoid.me/files/details/2945437/47600161/
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 17-06-12 00:59 #45
    Προεπιλογή
    Υπάρχει θέμα πνευματικών δικαιωμάτων; Αν όχι ίσως θα μπορούσαμε να το ανεβάσουμε εδώ.
    Nothing to show here
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 3 από 5 ΠρώτηΠρώτη 12345 ΤελευταίαΤελευταία