Θέμα: Τρέξιμο με αλτήρες!
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 17 από 17
-
-
21-07-11 13:28 #17
με τα εξτρα βαρη απο οσο ξερω μενει ενεργοποιημενος ο οργανισμος για παραπανω ωρα κ καις για περισσοτερο χρονικο διαστημα.με την αεροβια καις για τις επομενες 2 ωρες παραπανω.λιγα βαρη δε θα βλαψουν τις αρθρωσεις τεσταρισμενο.πολλα βαρη ομως κ για αρκετη ωρα ναι.το καλυτερο ειναι το τρεξιμο σε ανηφορα.2πλασιες θερμιδες απο οτι σε ευθεια.δυναμωνει περισσοτερο τις γαμπες και αυξανει αντοχη.για μενα ειναι οτι καλυτερο.πριν κανα 6μηνο π εκανα αρκετο τρεξιμο ειχα φτασει σε σημειο να πηγαινω στη πεντελη με γυλαικο με βαρη κ να τρεχω σε εντονο ρυθμο για κανα μισαωρο.σε ανηφορα.και δεν ειμαι ΚΑΘΟΛΟΥ φαν του αεροβιου ουτε ειχα ποτε τις τρελες αντοχες.απλα οταν βλεπεις βελτιωση ψιλοπορωνεσαι
keep your eyes to the sky but your feet on the ground
rep till u black out
and if love could change the course of fate...these nights...we move mountains...