- Πρόγραμμα προπόνησης Μπουρνάζου για όγκο #1
- Πρόγραμμα προπόνησης Μπουρνάζου για όγκο #2
- Πρόγραμμα προπόνησης Μπουρνάζου για γράμμωση
- Προαγωνιστικο Πρόγραμμα όγκου (από τον Αλέκο Σιατραβάνη
- Πρόγραμμα γυμναστικής με βάρη
- Πρόγραμμα αρχάριων #1
- Πρόγραμμα όγκου #2
- Πρόγραμμα όγκου #3
- Oδηγός Σούπερ-Σετ
- HST (μοντέλο προπόνησης υπερτροφίας)
- Δέκα συμβουλές κατά της στασιμότητας
- Προπόνηση με επίπεδα (Levels), by BRaWNy
- Προγράμμα προπόνησης 3 Ημερών ( Γιώργος Δαλιανης)
- Προγράμματα εκγύμνασης Ηλία Τριανταφύλλου 1986-1987
- Προγραμα προπονησης απο Γιαννη Κουκο "old school training"
- Κυκλικό πρόγραμμα προπόνησης
- Πρόγραμμα Γράμμωσης [Θανασης Υφαντόπουλος]
- Πρόγραμμα Όγκου[Θανασης Υφαντόπουλος]
- Super Set - Πόδια
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 2 από 2
-
05-01-08 18:21 #1Χρησιμοι Οδηγοί ΠροπόνησηςBodybuilding.gr
-
13-02-13 17:38 #2
- Smolov Squat Assault - Reloaded
- German Volume Training (GVT)
- Westside Barbell programm
- Πρόγραμμα αρχαρίων - Starting Strenght - Mark Rippetoe
- προγραμμα 20 επαναληψεων με καθησματα
- Powerlifting - Το συστημα 5/3/1
- Πρόγραμμα Bill Starr για intermediate lifters παραλλαγή Madcow2
- 5/3/1 Starting Strength και αλλα...
- Calisthenics
- Split by Layne Norton
- Layne Norton's P.H.A.T (Power Hypertrophy Adaptive Training)
- 10-8-6-15 απο τον Vince Gironda
- Will Brink's Hybrid Training System.
- Y3T απο Neil Hill
- προγραμμα προπονησης FD/FS (eric broser)
- Mike's O'Hearn Powerbodybulding programm
- Προπονησεις Charles Poliquin
- Προγραμμα απο τον Arnold schwarzenegger
- Milos Sarcev:Secret's of the Pros.
- Push - Legs - Pull 3 ημερων
- Labrada Lean Body 12 Week Body Transformation (free e manual)
- DC Training
- Reg Park's Beginner's Routine
- Dorian Yates - Blood & Guts
- Upper/Lower split
- Ben Pakulski MI40
- 3-Ήμερο πρόγραμμα γυμναστικής μόνο με σωματικό βάρος
- Norwegian 4 days/ week Volume Powerlifting Program
"Pressure. It changes everything.
Some people, you squeeze them, they focus. Others fold.
Can you summon your talent at will?
Can you deliver on a deadline?
Can you sleep at night?"