Πρωινο foroum

**billys15** · 10-10-06 17:48

Αρχικό μήνυμα απο asdf

Eξαλου οση πρωτεινη δεν μπορει να αφομοιωσει ο οργανισμος την αποβαλει μεσω της αφοδευσης ως γνωστων...οποτε no problem

ναι αλλα υπαρχει και η περιπτωση να μετατραπει η περισσια πρωτεινη σε λιπος,γι'αυτο το λεω

**theodore_tsi** · 10-10-06 18:48

Διαφωτιστικότατος ο φίλος jiujitSu και δεν έχω λόγο σε καμία περίπτωση να τον αμφισβητήσω.....

@billys15

απ' όσο γνωρίζω το ποσοστό της πρωτεΐνης που μετατρέπεται σε λίπος είναι ελάχιστο....οπότε no worries.....αν είμαι λάθος διορθώστε με....

**Gasturb** · 11-10-06 00:15

Εγώ προσωπικά σταμάτησα τα corn flakes λόγω του υψηλού γλυκαιμικού τους δεικτη κ προτιμώ τα bran, αλλα αυτα τα 'νέου τύπου' post αξίζουν πραγματικά, μπράβο παιδιά!

**stevengr** · 31-01-07 21:05

Πιτακι βρωμης? Τι ειναι αυτο?

**Theristis** · 31-01-07 21:55

Είναι μια πολύ ωραία συνταγή απο τον φίλο μας Brawny.
Εγώ χτυπάω σε μίξερ 2 ασπράδια αυγών ρίχνω λίγη κανέλα και 50γρ. βρώμης μετά το βάζω στο ψυγείο και την επόμενη μέρα το ρίχνω σε αντικολλητικό τηγάνι και είναι έτοιμο και θρεπτικότατο τώρα απο εκεί και πέρα οι αναλογίες μπορεί να διαφέρουν αυτό θα το διαμορφώσεις εσύ.

**Sourlas** · 02-02-07 18:53

Βρώμη με αυγα. Παραλαγη δικία μου. *
Επειδή βαρίεμε να το βάζω στο ψυγείο απο το προηγούμενο βράδυ και επιπλέον μυρίζει και μου την λενε στο σπίτι, κάνω το εξής.

Βάζω στο μιξεράκι μια κουπα βρώμη με 6 ασπράδια και ένα ολόκληρο αυγό. Τα χτυπάω και τα πετάω σε αντικολλητικό. Οταν το βαζω στο πιάτορίχνω και μελάκι απο πάνω, αναλόγως την όρεξη. Θα πουνε μερικοί ότι είναι προτιμότερο να χτυπάς whey και να τρως και βρώμη, αλλα προσωπικά δεν νιώθω κορεσμό (χορτασμένος,) γιαυτό προτιμώ την πιτα.
Προσωπικά τρελένομαι για μέλι , απλα προσπαθώ να κρατιέμαι απο τις μεγάλες ποσότητες.

*Το ορίτζιναλ πιτάκι και η ιδέα ανήκει στον Brawny. Ελπίζω κάποια στιγμή να δημοσιεύσει την συνταγή.

**Antonio** · 22-03-07 19:40

Το εχει φτιάξει κανεις ψητό?

Τι γεύση έχει? Επίσεις εχει δοκιμάσει κανεις να βάλει το μέλι μέσα πρίν το ψήσιμο.

Ολα αυτά γιατι το κάνουν μια άριστη λύση για γεύμα στην δουλεια. Πιστεύω είναι πιο πρακτικό αν είναι ψητό. Κόβεις ένα κομμάτι και έιναι σαν κέικ!

Επίσης μπορείς να προσθέσεις και ξηροκάρπια όπως σταφίδες αμύγδαλα καρύδια κτλ

**Nick3** · 22-03-07 19:57

Κι εγώ το κάνω ψητό.Αλλά δε βάζω μέλι πλέον,ούτε πριν ούτε μετά.
Αν βάλεις κρόκο μην το παρακάνεις με τους ξηρούς καρπούς,θα αυξηθούν τα λιπαρά.

**Gasturb** · 22-03-07 19:59

Αν είστε σε περίοδο όγκου λίγο μέλι επιτρέπεται

Gt

**Antonio** · 22-03-07 21:09

Πόση ώρα το ψήνεις?

Βάζεις τίποτα για να μην κολήσει στη φόρμα?

Έ εντάξη λιγο μελάκι να πάρει γευση δεν είναι κακό. Σκέφτομαι να το φτιάχνω σε ποσότητες για να παίρνω κάθε μέρα στην δουλεια. Έτσι μια κουταλία της σούπας μέλι σε 1/2 κιλό βρώμη και 20 ασπράδια και 4-5 κρόκους δεν είναι πολύ

**v@g** · 22-03-07 21:25

Sourlas κι εγώ το ίδιο ακριβώς κάνω, μόνο που βάζω: 7 ασρπάδια + 1 κρόκο, 70γ βρώμη, κανέλα...

**Nick3** · 22-03-07 22:11

Αρχικό μήνυμα απο Antonio

Πόση ώρα το ψήνεις?

Βάζεις τίποτα για να μην κολήσει στη φόρμα?

Λοιπόν έχω αλουμινένιο κεσεδάκι και ρίχνω εκεί το μίγμα.Το αφήνω κανα εικοσάλεπτο στους 180 περίπου.Μπορεί να θέλει και παραπάνω αν βλέπεις ότι κολάει στο ταψάκι.
Πάντως εγώ το κάνω στο τηγάνι τώρα να ξεμπερδεύω!

**Crimson** · 22-03-07 23:38

Αρχικό μήνυμα απο v@g

Sourlas κι εγώ το ίδιο ακριβώς κάνω, μόνο που βάζω: 7 ασρπάδια + 1 κρόκο, 70γ βρώμη, κανέλα...

+ Βανίλια σε σκόνη!!!!

**Gasturb** · 22-03-07 23:40

Οσο πάει το κάνετε όλο κ πιο trendy το πιτάκι

Gt

**v@g** · 22-03-07 23:53

Αρχικό μήνυμα απο Crimson

Αρχικό μήνυμα απο v@g

Sourlas κι εγώ το ίδιο ακριβώς κάνω, μόνο που βάζω: 7 ασρπάδια + 1 κρόκο, 70γ βρώμη, κανέλα...

+ Βανίλια σε σκόνη!!!!

!!!!

Δεν το είχα σκεφτεί ποτέ! Μαριάννα, ξέρεις τι περιέχει μία κουταλιά γλυκού βανίλιας; (θερμίδες, υδατάνθρακες κλπ)

Θέμα: Πρωινο foroum

Εργαλεία Θεμάτων

Display