Θέμα: Calisthenics

Σελίδα 9 από 9 ΠρώτηΠρώτη ... 789
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 121 έως 134 από 134
  1. 23-06-18 12:11 #121
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη aris1994

    Εγγραφή
    17-09-2012
    Περ.
    ηλιούπολη
    Μηνύματα
    1.759
    Προεπιλογή
    Η καλισθενική είναι μια χαρά γυμναστική όμως θεωρώ ότι το ιδανικό είναι ένας συνδιασμός.Ωραία και εντυπωσιακά τα κόλπα της καλισθενικής,όμως για έναν που θέλει να χτύσει μυικότητα δεν είναι ο ιδανικός τρόπος.Ακόμα και στην καλισθενική θα πρέπει να έχεις ένα πρόγραμμα και θα προσπαθείς να έχεις πρόοδο σε κιλά ή επαναλήψεις ή να βρεις κάποιο τρόπο να δυσκολέψεις την ήδη υπάρχουσα άσκηση.
    Επιπλέον,κανένα αποτέλεσμα δεν έρχεται χωρίς διατροφή...
    I do it because i can
    I can because i want to
    I want to because you said i couldn't
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 23-06-18 12:47 #122
    Το avatar του χρήστη Θανος_φωτο

    Εγγραφή
    23-07-2017
    Περ.
    Αγια μαρινα,
    Μηνύματα
    47
    Προεπιλογή
    Σωστος τα πες ολα...
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο aris1994 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Η καλισθενική είναι μια χαρά γυμναστική όμως θεωρώ ότι το ιδανικό είναι ένας συνδιασμός.Ωραία και εντυπωσιακά τα κόλπα της καλισθενικής,όμως για έναν που θέλει να χτύσει μυικότητα δεν είναι ο ιδανικός τρόπος.Ακόμα και στην καλισθενική θα πρέπει να έχεις ένα πρόγραμμα και θα προσπαθείς να έχεις πρόοδο σε κιλά ή επαναλήψεις ή να βρεις κάποιο τρόπο να δυσκολέψεις την ήδη υπάρχουσα άσκηση.
    Επιπλέον,κανένα αποτέλεσμα δεν έρχεται χωρίς διατροφή...
    Στάλθηκε από το SM-J710F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 23-06-18 15:59 #123
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Ioannis Duff

    Εγγραφή
    20-01-2017
    Περ.
    Πειραιας
    Μηνύματα
    848
    Προεπιλογή
    3 πραγματα με ενοχλουν με την καλισθενικη γυμναστικη:

    Η αυξηση της εντασης προκαλειται απο την αλλαγη των ασκησεων σε πιο απαιτητικες εκδοσεις τους, αλλα οι επιπλεον απαιτησεις πηγαζουν απο αυξηση των εμπλεκομενων μυικων ομαδων η απο μεταφορα της αντιστασης σε αλλες μικροτερες μυικες ομαδες. Το front lever pull-up πχ δεν εχει αξιοσημειωτη αυξηση της δυσκολιας οσων αφορα το ποσο δουλευει η πλατη σε σχεση με το κανονικο pull-up. Η εκδοση αυτη ειναι εξαιρετικα πιο δυσκολη επειδη απαιτει δυναμη απο τον κορμο και τους κοιλιακους μυς. Μια λυση θα ηταν οι ασκησεις του ενος χεριου αλλα εκει υπαρχει μεγαλο χασμα στην δυσκολια.

    Επειδη το σωμα στα κολπα που κανουν δρα ως μοχλοβραχιονας οποιοδηποτε εξτρα βαρος στα ποδια κανει την εκτελεση πιο δυσκολη οποτε οι αθλουμενοι αποθαρρυνονται να γυμνασουν τα ποδια. Το ιδιο ισχυει και για ολο το σωμα. Το πιο συνηθες ειναι να βλεπεις τυπους να μην τρωνε για να βγαινουν πιο ευκολα τα κολπα και να μην χασουν τους κοιλιακους.

    Το να προσθεσεις βαρη στα pull ups, push ups και squats ειναι μονοδρομος, δεν εχεις αλλη επιλογη αν θες να βαλεις μυς μακροχρονια. Οποτε γιατι να μην αφησεις την δογματικη σου φιλοσοφια και την παιδικη χαρα και να κανεις bench squat και weighted pull-ups?
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 27-06-18 11:40 #124
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη aris1994

    Εγγραφή
    17-09-2012
    Περ.
    ηλιούπολη
    Μηνύματα
    1.759
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Ioannis Duff Εμφάνιση μηνυμάτων
    3 πραγματα με ενοχλουν με την καλισθενικη γυμναστικη:

    Η αυξηση της εντασης προκαλειται απο την αλλαγη των ασκησεων σε πιο απαιτητικες εκδοσεις τους, αλλα οι επιπλεον απαιτησεις πηγαζουν απο αυξηση των εμπλεκομενων μυικων ομαδων η απο μεταφορα της αντιστασης σε αλλες μικροτερες μυικες ομαδες. Το front lever pull-up πχ δεν εχει αξιοσημειωτη αυξηση της δυσκολιας οσων αφορα το ποσο δουλευει η πλατη σε σχεση με το κανονικο pull-up. Η εκδοση αυτη ειναι εξαιρετικα πιο δυσκολη επειδη απαιτει δυναμη απο τον κορμο και τους κοιλιακους μυς. Μια λυση θα ηταν οι ασκησεις του ενος χεριου αλλα εκει υπαρχει μεγαλο χασμα στην δυσκολια.

    Επειδη το σωμα στα κολπα που κανουν δρα ως μοχλοβραχιονας οποιοδηποτε εξτρα βαρος στα ποδια κανει την εκτελεση πιο δυσκολη οποτε οι αθλουμενοι αποθαρρυνονται να γυμνασουν τα ποδια. Το ιδιο ισχυει και για ολο το σωμα. Το πιο συνηθες ειναι να βλεπεις τυπους να μην τρωνε για να βγαινουν πιο ευκολα τα κολπα και να μην χασουν τους κοιλιακους.

    Το να προσθεσεις βαρη στα pull ups, push ups και squats ειναι μονοδρομος, δεν εχεις αλλη επιλογη αν θες να βαλεις μυς μακροχρονια. Οποτε γιατι να μην αφησεις την δογματικη σου φιλοσοφια και την παιδικη χαρα και να κανεις bench squat και weighted pull-ups?
    γιατι φίλε Ιωάννη,έχει βγει η λογική ότι αν αρχίσεις βάρη θα φουσκώσεις πολύ και θα γίνεις ronnie coleman ,ενώ με την καλισθενική θα κάνεις ένα ποιο aesthetic σώμα...όπως και στις γυναίκες,σου λένε,δε θέλω να κάνω βάρη θα φουσκώσω...ακόμα,υπάρχει μια λανθασμένη άποψη που λέει,προπόνηση με βάρη =αναβολικά,ενώ αν ρωτήσεις για καλισθενική θα στους βγάλουν όλους φυσικούς,ενώ παίζει η πλειοψηφία από πολούς που βλέπουμε στο youtube να είναι μέσα...εννοείται,δεν κατακρίνω,όμως είναι χαζό να συνδέουμε την προπόνηση με βάρη με αναβολικά και όταν βλέπουμε έναν που κανει καλισθενική,κομμάτια να λέμε,κάνει καλισθενική,είναι καθαρός,αυτό το έκανε μονο με προπόνηση και φαγητο
    I do it because i can
    I can because i want to
    I want to because you said i couldn't
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 27-06-18 16:13 #125
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Ioannis Duff

    Εγγραφή
    20-01-2017
    Περ.
    Πειραιας
    Μηνύματα
    848
    Προεπιλογή
    Πολυ σωστα, ηταν επομενο βεβαια εφοσων οσοι κανουν καλισθενικη δεν εχουν ποτε παραπανισια κιλα και δεν ειναι πολυ ογκωδεις.
    Η συσχετιση της καλισθενικης με το κομμενο σωμα εχει ενδιαφερον ομως. Δεν ειναι η καλισθενικη γυμναστικη που τους κανει ετσι.
    Εκεινοι κανουν καλισθενικη γυμναστικη επειδη ειναι ετσι! Ειναι πολυ δυσκολο να αρχισεις αν εχεις παραπανισια κιλα στην αφετηρια
    και για αυτο αποφευγεται.

    Τωρα η εικονα που πλασαρουν οι περισσοτεροι ειναι το δογμα οτι το σωμα ξερει απο που ερχεται η αντισταση
    και οτι για καποιον παραξενο και αγνωστο λογο η καλισθενικη ειναι η σωστη, φυσικη γυμναστικη και τα βαρη
    ειναι αφυσικα. Εχουμε λοιπον τον ελευθερας βοσκης καλισθενικο με την φυσικη γυμναστικη του και τον κοσμακη
    που πιστευει οτι για να κουμπωνεσαι πρεπει να εισαι κομμενος 100 κιλα. Ο συνδυασμος αυτος τους καθιστα
    υπερανω υποψιας.
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 28-06-18 00:05 #126
    Προεπιλογή
    Καλησπερα μαγκες!!!
    Πιστευετε 3x5 +25kg chin ups ειναι καλα μετα απο 1 χρονο προπονησης της συγκεκριμενης ασκησης(δλδ ελξεις με βαρος)???
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 28-06-18 10:39 #127
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    γεια σου μικρε Glenn..
    να ειναι καλα πως το εννοεις, για μενα η για σενα?
    προφανως σε καθε σωμα διαφερει το καλα απο το καλα, κ ολα εχουν να κανουν με το τι στοχο εχεις κ απο που ξεκινας..αν ξεκινας απο το 0, μαλλον ειναι καλυτερα απο εκει που ξεκινησες.
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 28-06-18 17:55 #128
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Ioannis Duff

    Εγγραφή
    20-01-2017
    Περ.
    Πειραιας
    Μηνύματα
    848
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Danzig666 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Καλησπερα μαγκες!!!
    Πιστευετε 3x5 +25kg chin ups ειναι καλα μετα απο 1 χρονο προπονησης της συγκεκριμενης ασκησης(δλδ ελξεις με βαρος)???
    ειναι αρκετα καλο ναι, οχι κατι τρελο ομως. Εξαρταται και απο το ποσο ζυγιζεις.
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 28-06-18 23:46 #129
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο aris1994 Εμφάνιση μηνυμάτων
    γιατι φίλε Ιωάννη,έχει βγει η λογική ότι αν αρχίσεις βάρη θα φουσκώσεις πολύ και θα γίνεις ronnie coleman ,ενώ με την καλισθενική θα κάνεις ένα ποιο aesthetic σώμα...όπως και στις γυναίκες,σου λένε,δε θέλω να κάνω βάρη θα φουσκώσω...ακόμα,υπάρχει μια λανθασμένη άποψη που λέει,προπόνηση με βάρη =αναβολικά,ενώ αν ρωτήσεις για καλισθενική θα στους βγάλουν όλους φυσικούς,ενώ παίζει η πλειοψηφία από πολούς που βλέπουμε στο youtube να είναι μέσα...εννοείται,δεν κατακρίνω,όμως είναι χαζό να συνδέουμε την προπόνηση με βάρη με αναβολικά και όταν βλέπουμε έναν που κανει καλισθενική,κομμάτια να λέμε,κάνει καλισθενική,είναι καθαρός,αυτό το έκανε μονο με προπόνηση και φαγητο
    +1.
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 29-06-18 10:11 #130
    Το avatar του χρήστη mono AEK

    Εγγραφή
    25-10-2011
    Περ.
    ΑΘΗΝΑ
    Μηνύματα
    452
    Προεπιλογή
    Βέβαια έχει και αντιστροφή ανάγνωση αυτό

    Αν θες να φουσκώσεις τα βάρη είναι σχεδόν μονόδρομος οπότε..
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 29-06-18 13:41 #131
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Ioannis Duff

    Εγγραφή
    20-01-2017
    Περ.
    Πειραιας
    Μηνύματα
    848
    Προεπιλογή
    Μονοδρομος τελος ειναι τα βαρη, οι πιο επιτυχημενοι αθλητες "καλισθενικης" κανουν squat, deadlift και προσθετουν βαρη σε pull up, push up, dips + προπονηση σε skills οπως front lever, planche etc.
    Οποτε τι φυσικη γυμναστικη με το βαρος του σωματος μας και πρασινα αλογα βαρη κανουν στην ουσια.
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 06-07-18 02:47 #132
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 06-07-18 02:48 #133
    Προεπιλογή
    Επισης βυθισεις 3x5 +30kg
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 06-07-18 14:18 #134
    Προεπιλογή
    70 kg 4επ με 50 κιλα
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 9 από 9 ΠρώτηΠρώτη ... 789