Καλύτερη αεροβική άσκηση?

[kostas_med13]

Καλύτερη άσκηση βάση ποιών κριτηρίων;
Το κυριότερο είναι να μην επέλθει ομοιόσταση-να συνηθίσει το σώμα σε ένα συγκεκριμένο μοτίβο κίνησης.

Συγκεκριμένα,αν το ζητούμενο είναι η καύση λίπους,τότε αυτό μπορεί να επιτευχθεί μέσο συχνών αλλαγών στις ασκήσεις.

Αν κάνει κάποιος συνέχεια ποδήλατο πχ,τότε μετά από ένα Χ χρονικό διάστημα,επέρχεται ενεργειακή οικονομία-προσαρμόζεται το σώμα και επιτυγχάνει την κίνηση αυτή με το μικρότερο δυνατό ενεργειακό έλλειμμα.

Αυτό μπορούμε να το αποφύγουμε/καθυστερήσουμε αν αντί για κάθε μέρα ποδήλατο,προσθέσουμε και τον διάδρομο και το ελλειπτικό και το κωπηλατικό και step aerobic κτλ κτλ.

Υ.Γ. Όσοι έχουν την ευχέρια πάντως,τους προτρέπω να βρούν μια ομαλή διαδρομή στη φύση(εδώ τους στέλνω στη λίμνη δίπλα στο φράγμα πχ ή σε διαδρομές πάνω στο βουνό) για να ξεσκάσουν,να ξεφύγουν από τα 4 ντουβάρια του γυμναστηρίου και να ανανεωθούν οι εικόνες που πέρνουν κατά την άσκησή τους.

Θα ξεχαστείτε και από τα νέα τοπία οπότε δε θα καταλάβετε και την κούραση τόσο νωρίς-άρα θα ασκηθείτε και περισσότερο

+1

[just chris]

το καλυτερο αεροβιο ειναι τζοκινγκ ακριβως μετα τα βαρη,σε παρκο-αλσος σε εδαφος τελοσπαντων ετσι γυμναζονται κ τα ποδια-γλουτοι κ αλλαζεις παραστασεις!