θα ήθελα να πάρω γνώμες γιατί σκέφτομαι με έναν φίλο μου που κάνουμε μαζί gym εδώ και 6 μήνες να ξεκινήσουμε και κάποια πολεμική τέχνη από σεπτέμβρη...
η απορία μου είναι η εξής:
μπορεί κάποιος(σε σχετικά αρχάριο θα έλεγα επίπεδο καθώς ενταντικά gym με διατροφή κάνω 6 μήνες) να βάλει πάνω του σοβαρή μυϊκή μάζα(όγκο) κάνοντας ταυτόχρονα και κάποια πολεμική τέχνη??? το ρωτάω λόγο της υπερβολικά μπόλικης αερόβιας που έχουν οι πολεμικές τέχνες από ότι φαντάζομαι και επειδή πρόκειται για διαφορετικό στυλ εκγύμνασης, από τον συνδυασμό τwn οποιwn δη ξέρω τι μπορεί να προκύψει... θα ήθελα γνώμες και ειδικά από όσους έχουν εμπειρία....
η πολεμική τέχνη που σκεφτόμαστε είναι είτε krav maga είτε kick boxing η κάτι που να συνδυάζει χτυπήματα και λαβές(έχουμε βρει κάτι προγράμματα με 1 ώρα προπόνησης muai thai και μια ώρα bjj ας πούμε) αλλα περισσότερο κλείνουμε προς το krav maga... το λέω χωρίς να έχει ιδιαίτερη σημασία καθώς φαντάζομαι πως σε όλες θα υπάρχει αρκετή αερόβια άσκηση, απλά για να σας δώσω όσες περισσότερες πληροφορίες χρειάζεστε για να με βοηθήσετε....
επίσης θέλω να μου προτείνεται(εάν φυσικά πιστεύεται πως ο συνδυασμός θα αποφέρει μυϊκά κέρδη γιατί αυτός είναι ο κύριος στόχος μου και μετά η πολεμική τέχνη) πόσες προπονήσεις βάρη και πόσες πολεμικής τέχνης θα ήταν ο κατάλληλος για εσάς συνδυασμός για να έχουμε αύξηση μυϊκής μάζας...
ευχαριστώ εκ των προτερων και συγγνώμη αν κούρασα... τα stats μου είναι 74 κιλά 1.81 uyos 14% λίπος περίπου απλά για να δείτε περίπου το "επίπεδο" στο οποιο βρίσκομαι μυϊκά...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 16
-
29-06-11 18:12 #1
- Εγγραφή
- 05-01-2011
- Μηνύματα
- 415
είναι δυνατή η αύξηση της μυϊκής μάζας με τον συνδυασμό πολεμικής τέχνης-βάρη?
-
29-06-11 18:17 #2
- Εγγραφή
- 31-03-2011
- Περ.
- Θεσσαλονίκη
- Μηνύματα
- 304
φίλε μου επειδη το κανα κι εγώ παράλληλα είναι δυνατόν αλλα πρέπει να τρως πραγματικά πολύ. εγώ αρχικά έτρωγα 3200 και δεν έβαζα! για τις πόσες μέρες π ρωτάς πιστεύω ότι είναι καθαρά θέμα στόχου. πιστεύω ότι δε μπορείς να τα κάνεις και τα δύο τέλεια και βάρη και πτ. άλλο αποτέλεσμα θα είχες κάνοντας μόνο βάρη και άλλο μόνο πτ. συνδυάζοντας και τα 2 θα είσαι κάπου στο ενδιάμεσο. επίσης πιστεύω ότι σε μια πτ τέχνη προπόνηση λιγότερο απο 3 μέρες δεν έχει και πολύ νόημα..
-
29-06-11 18:28 #3
- Εγγραφή
- 15-05-2010
- Μηνύματα
- 2.244
Oxi, εγω πιστευω ταιριαζουν αυτα τα δυο, αρκει να τα προγραμματισεις καταλληλα. Αν και, απο,τι ξερω απτον κολλητο μου, κανετε ετσι κιαλλιως βαρη εκει, ετσι δεν ειναι?
Αρχικό μήνυμα απο den23
Οντως θελει πολυ φαγητο (krav maga....μακαρι νακανα και γω λιγο...)
Αλλα πιστευω περισσοτερο θα "φτιαξεις" το σωμα σου και τις επιδοσεις σου, παρα θα το φουσκωσεις...
Εξαρταται και απτον οργανισμο σου φυσικα. Και απτο τι κανεις και τι στυλ προπονησης εχεις.
-
29-06-11 23:59 #4
- Εγγραφή
- 05-01-2011
- Μηνύματα
- 415
δεν έχω ξεκινήσει ακόμα,οποτε δεν ξέρω άμα θα κάνω βάρη στην πολεμική τέχνη αλλα δεν νομίζω.. Αρχικό μήνυμα απο MusclesOfShadow
άμα κάνω "υπερθερμιδικη" του π@ύστη δεν θα πάρω μυϊκή μάζα δηλαδή μονο θα "δουλευτεί" το σώμα μου???
όσον αφορά το στυλ προπόνησης θα ακολουθώ προπόνηση με προγράμματα δύναμης(κάνω ένα εδώ και 2 μήνες και έχω δει καλύτερα αποτελέσματα από τα classic bodybuilding) αλλα δεν νομίζω να έχει σχέση αυτό...
δηλαδή ούτε με full "υπερθερμιδικη" δεν υπάρχει ελπίδα??
-
30-06-11 00:03 #5
- Εγγραφή
- 05-01-2011
- Μηνύματα
- 415
έτσι και αλλιώς θα έκανα full "υπερθερμιδικη"... ούτε έτσι?? Αρχικό μήνυμα απο gsisr
-
30-06-11 00:50 #6
- Εγγραφή
- 18-07-2009
- Μηνύματα
- 3.435
Αρχικό μήνυμα απο den23
φυσικα και γινεται. εγω επαιζα μπασκετ επι χρονια και παραλληλα πηγαινα γυμναστηριο και εβαζα συνεχως μαζα πανω μου. οργανωσε καλα τη διατροφη και την προπονηση σου και ολα θα γινουν. υπομονη κι επιμονη
-
30-06-11 01:01 #7
- Εγγραφή
- 05-01-2011
- Μηνύματα
- 415
μου δίνεις κουράγιο... Αρχικό μήνυμα απο savage
φυσικα και γινεται. εγω επαιζα μπασκετ επι χρονια και παραλληλα πηγαινα γυμναστηριο και εβαζα συνεχως μαζα πανω μου. οργανωσε καλα τη διατροφη και την προπονηση σου και ολα θα γινουν. υπομονη κι επιμονη
πες μου όμως πόσες προπονήσεις λες είναι το κατάλληλο?? σκεφτόμουν για 2 φορες τη βδομάδα κραό μάγκα(τόσες έχει η σχολη) και 2 με 3 γυμναστήριο...
-
30-06-11 01:33 #8
- Εγγραφή
- 25-08-2010
- Μηνύματα
- 2.688
Δεν υπαρχει αοριστο καταλληλο.Η διατροφη και η αναρρωση σου θα καθορισουν το καταλληλο.
Παπκες,παπκες που μου κανουν πα πα πα
και με αγχωνουν μου θυμωνουν μου τσακιζουν τα φτερα
κ ετσι μετα δεν θα πετω μες στο κεφαλι το ρηχο σαν χορωδια μοναχος μου δυνατα θα τραγουδω
Παπκες,παπκες στο μυαλο μου...
-
30-06-11 01:38 #9
- Εγγραφή
- 18-07-2009
- Μηνύματα
- 3.435
ακριβως. αυτο που ειναι πολυ για μενα ισως ειναι λιγο για σενα η και αντιστροφα Αρχικό μήνυμα απο Αντωνης
-
30-06-11 01:44 #10
- Εγγραφή
- 17-02-2010
- Περ.
- Athens
- Μηνύματα
- 3.315
Ξεκινα με τοσες και αν ειναι πολλες θα το καταλαβεις στην πορεια. Το σωμα δινει μυνηματα Αρχικό μήνυμα απο den23
μου δίνεις κουράγιο...
πες μου όμως πόσες προπονήσεις λες είναι το κατάλληλο?? σκεφτόμουν για 2 φορες τη βδομάδα κραό μάγκα(τόσες έχει η σχολη) και 2 με 3 γυμναστήριο...
My Records:
Bench Press: 130kg
Squat:6x100kg(game over
)
-
30-06-11 01:52 #11
- Εγγραφή
- 05-01-2011
- Μηνύματα
- 415
σας ευχαριστώ όλους για τις πολύτιμες συμβουλές...
-
30-06-11 02:07 #12
- Εγγραφή
- 07-10-2010
- Περ.
- Thessaloniki
- Μηνύματα
- 600
Έγραψες μάστορα..... Αρχικό μήνυμα απο tasos2
-
30-06-11 11:41 #13
- Εγγραφή
- 05-01-2011
- Μηνύματα
- 415
τελείως αχρείαστο post... Αρχικό μήνυμα απο Gaspari
-
01-07-11 13:19 #14The Monk
- Εγγραφή
- 08-07-2010
- Μηνύματα
- 4.311
Τα βάρη σε μια ΠΤ είναι υποστηρικτικά και δεν έχουν σκοπό να γίνει «γουρούνι» κάποιος. Ένα το λκρατούμενο.
Από κει και πέρα, η αύξηση της μυικής μάζας είναι κάτι που έρχεται με τον καιρό αλλά προφανώς όχι σε επίπεδα Coleman για παράδειγμα
Για να απαντήσω στον φίλο που άνοιξε το θέμα λοιπόν, ναι, είναι δυνατή η αύξηση της μάζας ενός ασκούμενου στις ΠΤ με βάρη, και μάλιστα κάτι τέτοιο εγώ προσωπικά το θεωρώ σωστό να γίνεται. Όχι όμως σε υπερβολικά επίπεδα, σε σημείο δηλαδή που να μην μπορεί να κουνηθεί.
Remember, ΠΤ = performance δηλαδή αντοχή, δύναμη, ταχύτητα και ευλυγισία.«Όλοι αυτοί που αναφέρεις είναι μακρινοί,
αφού έχουν χαθεί μαζί με τις διδασκαλίες τους.
Κάθε άνθρωπος ανυψώνεται όταν έρθει ο καιρός του.
Ως τότε, περιπλανιέται κουραστικά...»
-
27-07-11 00:42 #15
- Εγγραφή
- 18-07-2011
- Περ.
- Patra
- Μηνύματα
- 90
+1 Αρχικό μήνυμα απο Lao
Τα βάρη σε μια ΠΤ είναι υποστηρικτικά και δεν έχουν σκοπό να γίνει «γουρούνι» κάποιος. Ένα το λκρατούμενο.
Από κει και πέρα, η αύξηση της μυικής μάζας είναι κάτι που έρχεται με τον καιρό αλλά προφανώς όχι σε επίπεδα Coleman για παράδειγμα
Για να απαντήσω στον φίλο που άνοιξε το θέμα λοιπόν, ναι, είναι δυνατή η αύξηση της μάζας ενός ασκούμενου στις ΠΤ με βάρη, και μάλιστα κάτι τέτοιο εγώ προσωπικά το θεωρώ σωστό να γίνεται. Όχι όμως σε υπερβολικά επίπεδα, σε σημείο δηλαδή που να μην μπορεί να κουνηθεί.
Remember, ΠΤ = performance δηλαδή αντοχή, δύναμη, ταχύτητα και ευλυγισία.
Το μυστικό δεν είναι να κάνεις στη ζωή ό τι αγαπάς, αλλά να αγαπάς ό τι κάνεις.
