Σελίδα 3 από 83 ΠρώτηΠρώτη 123451353 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 1239
  1. 15-11-07 00:26 #31
    Retired Μod
    Το avatar του χρήστη KATERINI 144

    Εγγραφή
    03-11-2007
    Περ.
    κατερινη
    Μηνύματα
    13.076
    Προεπιλογή
    πολλα κρούσματα απο καρδιά στην Αμερική, δε συμβαίνει το ίδιο πάντως και στην Ευρώπη, ευτυχώς.
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 15-11-07 00:37 #32
    Προεπιλογή
    ποσα δεν λεγονται φιλε φωτη..
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 15-11-07 00:52 #33
    Bodybuilding.gr
    Το avatar του χρήστη Muscleboss

    Εγγραφή
    06-04-2005
    Περ.
    All over the World
    Μηνύματα
    10.512
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο ioannis1
    ποσα δεν λεγονται φιλε φωτη..
    μεγάλη κουβέντα....

    ΜΒ
    Παναγιώτης Βίτσας


    Παρακαλώ μη στέλνετε προσωπικά μηνύματα σχετικά με διατροφικές και προπονητικές συμβουλές. Δεν έχω τη δυνατότητα απάντησης. Ευχαριστώ.
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 16-11-07 11:25 #34
    Προεπιλογή
    Προτα απ' ολα μεγαλο respect στα καλλητερα forearms out there....

    Νομιζω ομως οτι ο Lee εδω και καιρο δεν ειναι πλεον μελος ifbb του αλλα pdi οποτε δεν καταλαυενω πος τον αποκλισανε μια και δεν εχει να κανει με τους Weider αλλο πια.....

    Αν και το τελευτεω καιρο απο οτι διαβαζω αγωνιζετε πιο πολη σαν οδηγος σε Nascar αγωνες...
    Το καλο ομος ειναι οτι η ομοσπονδιες εχουν αρχηση να αυξανονται και να πληθινονται, προσφατα εμαθα οτι ο Paul Dillet ηδρησε το WBFF (World Bodybuilding Fitness Federation)
    ο οπιος εχει μερικες πολυ καλες ηδεες και προοπτικες για το αθλημα π.χ (Drug Free αγωνες κλπ.)

    Περιμενουμε και θα δουμε τη εχει να γινη δηλαδη...
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 16-11-07 12:18 #35
    Weight Freak
    Το avatar του χρήστη billys15

    Εγγραφή
    29-07-2006
    Περ.
    Ptolemaida
    Μηνύματα
    3.762
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Batista
    .....ο Paul Dillet.....εχει μερικες πολυ καλες ηδεες και προοπτικες για το αθλημα π.χ (Drug Free αγωνες κλπ.)
    Αυτο ειναι πολυυυ δυσκολο να συμβει.Αν ομως συμβει,τοτε θα εχει πολυ φαση!
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 16-11-07 12:59 #36
    Bodybuilding.gr
    Το avatar του χρήστη Muscleboss

    Εγγραφή
    06-04-2005
    Περ.
    All over the World
    Μηνύματα
    10.512
    Προεπιλογή
    Too good to be true...

    MB
    Παναγιώτης Βίτσας


    Παρακαλώ μη στέλνετε προσωπικά μηνύματα σχετικά με διατροφικές και προπονητικές συμβουλές. Δεν έχω τη δυνατότητα απάντησης. Ευχαριστώ.
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 18-11-07 22:38 #37
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο billys15
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Batista
    .....ο Paul Dillet.....εχει μερικες πολυ καλες ηδεες και προοπτικες για το αθλημα π.χ (Drug Free αγωνες κλπ.)
    Αυτο ειναι πολυυυ δυσκολο να συμβει.Αν ομως συμβει,τοτε θα εχει πολυ φαση!

    Και φάση θα έχει και γέλιο...
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 24-11-07 12:32 #38
    Προεπιλογή Ronnie Coleman on nov. 16th(2007)
    Guest posing in Lodz (Poland).Ορίστε μερικές φωτος:











    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 24-11-07 13:58 #39
    Weight Freak
    Το avatar του χρήστη billys15

    Εγγραφή
    29-07-2006
    Περ.
    Ptolemaida
    Μηνύματα
    3.762
    Προεπιλογή
    Προσεξα οτι στην 3η,4η και 9η φωτο (αν και δεν βοηθανε πολυ) παλι η δεξια του πλευρα ειναι μεγαλυτερη απο την αριστερη.Ενα αλλο που προσεξα ειναι οτι εχει πεσει πολυ σε μαζα,πιο πολυ κι απο το Olympia!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 24-11-07 14:17 #40
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.635
    Προεπιλογή
    Καλα ρε παιδια πως ειναι δυνατον να γινεται αυτο να πεσει ολη του η αριστερη μερια δεν ειναι μονο το φτερο ολο το σωμα κοιταξτε εκει μεχρι και στην γαμπα αυτο τωρα απο τι εγινε? δεν θυμαμαι τα αναβολικα να εχουν τετοια παρενεργεια? τι ειναι αυτο ειδος αρωστιας?


    Καλα αμα συνεχησει ο Κολεμαν τετοιες εμφανησεις τον βλεπω να γινετε σαν τον Μικε Ταισον που 10 χρονια πριν τους ξεσκιζε ολους και μετα δεν αποσιρθηκε και ετρωγε ξυλο απο τον καθε βλακα και τον τελευτεο χαμενο
    Απάντηση με παράθεση
     

  11.  

  12. 24-11-07 20:16 #42

    Εγγραφή
    12-11-2005
    Περ.
    In Your Mind
    Μηνύματα
    579
    Προεπιλογή
    αν παρατηρίσεται το δέρμα του δείχνει γερασμένο από τα πολλά .... ο ronnie πάει για Limit down...
    O Ruhl κλέβει το Sida του Piki
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 24-11-07 20:44 #43
    Retired Admin
    Το avatar του χρήστη Gasturb

    Εγγραφή
    18-04-2006
    Περ.
    Zimbabwe
    Μηνύματα
    3.660
    Προεπιλογή
    + άσπρες τριχούλες στο μουσάκι

    Gt
    Bodybuilding.gr
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 24-11-07 22:20 #44

    Εγγραφή
    12-11-2005
    Περ.
    In Your Mind
    Μηνύματα
    579
    Προεπιλογή
    + πολλούς μόλωπες στο δέρμα...
    O Ruhl κλέβει το Sida του Piki
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 16-12-07 12:24 #45
    Προεπιλογή Johnnie Jackson on dec. 13
    Training arms at the Koloseum on dec. 13 .Milos Sarcev comments on the session :

    GIANT SET FOR BICEPS:

    First exercise: STANDING BARBELL CURL
    10 REPETITIONS with 95lbs



    In less than 5 seconds start:

    2nd exercise: ALTERNATE SEATED D-BELL CURLS - slow eccentric, explosive concentric part - with supination at the top.

    In first ROTATION Johnnie used 50lbs d-bells for 10 reps before moving to his 3rd exercise...



    Again - within 5 seconds (maximal allowed rest between exercises = 10 seconds...but I prefer only 5) move on to 3rd exercise:

    STANDING E-Z CURL BICEPS CURLS



    After 10rep EZ bar curls with 100 lbs move to 4th exercise: SCOTT BENCH EZ CURLS - this time using super slow reps and emphasize SQUEEZE on the top of the movement (PEAK CONTRACTION PRINCIPLE).

    Johnnie was using 90 lbs EZ bar in his first rotation



    Next exercise is seated bilateral d-bell hammer curls - 35 lbs for 10 reps
    6th exercise in a row: HIGH PULLEY CABLE CURLS (long reps, extra stretch...peak contraction at the top)
    7th exercise: SEATED WIDE GRIP PARTIAL BARBELL CURLS
    8th exercise in a row: UPSIDEDOWN HIGH PULLEY BICEPS CURL - with peak contraction on the bottom!
    90 pounds for 10 reps



    Next (9th exercise) BILATERAL D-BELL VERTICAL PREACHER CURL with 25lbs d-bells for 10 reps with extreme stretch and supination ending with 2 seconds peak contraction at the top!



    10 exercise in a row: EZ-CURL INCLINE BENCH CONCENTRATION CURLS (close grip)
    11th exercise: INCLINE ALTERNATE D-BELLS CURLS (45lbs for 10 reps)


    12th exercise: BILATERAL D-BELL LAYING BICEPS CURLS with 20 pounds / 10 reps (super slow)


    13th exercise IS CABLE CROSSOVER BICEPS!


    REVERSE EZ CURLS ON SCOTT BENCH



    Προκειτε για κυκλικο προγραμμα με ελαχιστα δευτερολεπτα διαλειμα μεταξυτους.προσεξτετον σαρσεφ πως αδυνατισε.
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 3 από 83 ΠρώτηΠρώτη 123451353 ... ΤελευταίαΤελευταία