Θέμα: ασκηση για γλουτους
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 73
-
-
28-07-11 20:20 #17
-
29-07-11 06:40 #18
-
29-07-11 09:28 #19
- Εγγραφή
- 29-04-2011
- Μηνύματα
- 176
-
29-07-11 09:32 #20
τρεξιμο σε ανηφορα κ ελα να με βρεις!
Το θέμα είναι να πείσουμε τις γυναίκες ότι η γκρίνια προκαλεί κυτταρίτιδα.
-
-
29-07-11 11:26 #22
-
29-07-11 16:57 #23
να μην ξεχάσουμε και τις σφαλιάρες για λιποδιάλυση και κυταρίτιδα και εξηγώ
επειδή ενω καίμε και χάνουμε το λίπος απο την περιοχή παρ όλα αυτα τα επιφανειακα λιποκύταρα που δεν φεύγουν τα άτιμα , θέλουν εξωτερική παρακίνηση όπως τα διάφορα μηχανήματα και το λεμφικό μασάζ , έτσι και τα σφαλιαράκια εξυπηρετούν σ αυτο τον σκοπό και λειτουργούν διπλα γι αυτην που τα εισπράτει και αγχολυτικά γι αυτόν που τα δίνει σαν αντιστρές δηλαδήΗλιας Τριανταφυλλου
-
29-07-11 17:17 #24
-
29-07-11 17:26 #25
Aρχησε να ριχνεις χαστουκια στους γλουτους σου...........................
-
29-07-11 17:40 #26
αμα είναι να ρίχνουμε σφαλιάρες στούς δικούς μας το χάσαμε το κορμί πατριώτ ασε που δεν βολεύει κιόλας, σε τροφαντα γλουτάκια που θέλουν λιποδιάλυση μόνο
Ηλιας Τριανταφυλλου
-
29-07-11 17:49 #27
- Εγγραφή
- 29-03-2010
- Μηνύματα
- 1.856
+ ρουμανικες αρσεις-καλημερες + σουμο αρσεις + σουμο καθισματα + glute ham raise
καλα τα λεει, αλλα ειναι ββερ με 20 χρονια πειρα κ αν εξαιρεσεις 2-3 ασκησεις που εχει γραψει οι αλλες ειναι ασκησεις φρου-φρου
πολυ κοπος για τον κοπο, μονοπλευρα πραγματα απτο γεφυρα και κατω - τις καλημερες, ειναι ολες φρου φρου
-
29-07-11 18:36 #28
-
29-07-11 18:44 #29
αυτη είναι μια πολυ καλή άσκηση που την κάνουν στο μπαλέτο και χορό και μη ρωτάτε που την ξέρω και νομίσετε ήμουν στο μπαλέτο , απλα είχα για πολλα χρόνια μπαλέτο, μοντέρνο χορό και ρυθμική γυμναστική στο γυμναστήριο και είναι μια άσκηση που γίνετε και χωρίς βάρη βέβαια , αλλα με βάρος ενεργοποιεί καλύτερα τους μυς
Ηλιας Τριανταφυλλου
-
29-07-11 18:53 #30
το πλιε εαν γινει εως κατω (εκει θελει να εχεις ευλυγια βεβαια)θα πιασει κ γλουτο...κυριως πιανει μεσα προσαγωγο αλλα γενικα θελει καλη εκτελεση...
αγαπαμε πλιε πολυ παντως...